nasze

a jeszcze ci mał nikt nie da cie recpty na super klatke, sam musisz znależć odpowiednie dla siebie cwiczenia, zakres powt itp my podilismy ci nasze sposoby, czy jakies wskazówki, masz łeb i ch** więc kombinuj;)

to raczej nie nasze zdanie się będzie liczyć w kwestii czy wystarczy czy nie. więc nie pytaj tylko postaraj się rozpisać dzień diety i zobaczysz. W kwestii pieczywa, jeśli nie boisz się kuchni, to polecam samodzielny wypiek chleba. Z 1kg mąki razowej pełnoziarnistej masz około 1,5kg zaj**istego chleba. Ja kg mąki kupuję po 3zł a więc wychodzi [...]

smialo kup i testuj, masz nasze blogoslawienstwo:-)

@ woldim Nie na pewno nie będą Ci "uciekały" oddalały się do tyłu. Jeżeli potrzebujesz dobrych i solidnych stojaków do ławki wolnostojącej, mogę Ci polecić nasze stojaki na które dostaniesz 5% rabatu jako że jesteś forumowiczem SFD. Stojaki HS1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_1.jpg Jeżeli [...]

[...] spać po dobranocce. 1000kcal? Ok, ale tylko wtedy gdy chcemy się wykończyć. Zrezygnować z tłuszczu i węglowodanów? Ok, ile więc musielibyśmy zjeść białka by spełnić nasze choćby podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne? Tylko owoce i warzywa? Ok, więc jak to się ma do teorii rezygnacji z węglowodanów skoro to one służą nam za jedyne [...]

wpadnie mod i wszystko nasze poleci :D .. ale fajnie się z Wami gadało :P

[...] FitMax'a. Piszemy do Was z zawodów Nemiroff 2012. Chociaż minął dopiero pierwszy dzień zawodów możemy już śmiało powiedzieć, że frekwencja na naszym stoisku przerosła nasze najśmielsze oczekiwania. Wielu ludzi przybyło aby skorzystać z naszej mega promocji, którą robimy co roku ze względu na Nemiroffa, czyli -40% od ceny detalicznej. [...]

[...] cynizm ale wyczulem tez nutke zawahania};-) Moze byc tak ze ktos tam ma dostep do bardziej innowacyjnych metod ale watpie zeby w tej grupie byli kulturysci a jesli nawet to garstka najlepszych niemniej jednak przyszlosc dopingu moze byc ciekawa;-)ale to juz raczej nie beda nasze czasy};-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-11 13:56:34

Panowie za kilka/kilkanaście dni rozpoczniemy kolejną rywalizację, tym razem nieco odmienną od naszej z Wojtkiem:-PP W dziale Nasze Testy będzie męczyć się trzech kolejnych adeptów sportów siłowych (jeśli mogę tak żartobliwie określić chłopaków;-)?) 1- Obły (Piotrek) Jego zestaw: Iron Whey Full mass Bcca proch Crea plus Pump Omega 3 (+kilka [...]

PS: W szklance z wodą i drożdżami jedynym organizmem, który może pożywić się cukrami są drożdże. Cukier w naszym krwiobiegu może odżywiać zarówno candidę, jak i nasze własne komórki. Zmieniony przez - Tomasson w dniu 2012-11-11 16:54:15

[...] czułem się zmęczony, zdemotywowany...nie chciało mi się chodzić na siłownię - tak na początku rozpoznawałem przetrenowanie u siebie. 2. Oczywiście KAŻDA WADA POSTAWY opóźnia nasze postępy (już odpowiadałem na to pytanie, zdaje się nawet że stronę temu). Trzymaj cały czas kontakt z dobrym fizjoterapeutą i myślę, że nic Ci nie będzie i zdobędziesz [...]

[...] pozy chodziło, ale jak mam porównywać, to lewa strona jest stworzona do takich napinek, bo praktycznie od razu poszło. Dołożę też wszelkich starań żeby foty poświadczające nasze dotrwanie do końca (daj Buk %-)) były zrobione w świetle dziennym. Sama widzę ile tracą foty w sztucznościach, więc jak coś to poleci urlop na żądanie \-) Gerls, Wy w [...]

@ kawasaki018 Witaj jeżeli jesteś zdecydowany na zakup gryfu prostego i hantelków to mogę Ci polecić nasze gryfy. Prosty 180cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/P180_1.jpg Gryfiki krótkie 40 cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/P40_1.jpg Jeżeli [...]

Wow Katlak super przemiana, bardzo kobieca sylwetka :-) A nasze brzuchowe problemy zwalczymy na pewno, choć czasami to już tracę wiarę...

[...] i co o nim myslicie? W koncu wiadomo ,ze trening+alkohol to dwie sprzecznosci ,ktore nie ida w parze, a moze jednak negatywne skutki alkoholu nie sa az tak niekorzystne na nasze miesnie jak jest to obecnie powszechnie uznawane? jak uwazacie? Jesli macie jakies ciekawostki/badania, ktore wniosly by cos do tematu to to smialo wrzucajcie. Ja [...]

[...] sie to od razu ale jesli przekroczysz 50% wyciskania to juz cos nie tak. Rozpietki nie sa celem tylko narzedziem. Zalozmy ze 80kg x3 to najciezsza seria danego dnia. (nasze 100% do obliczen) Wowczas Bierzesz 16kg sztangielki (20% +20%) . Maksymalnie 20kg sztangielki (25% +25% . Ale lepiej nie) Rozpietki wykonuj w pozycji wymostkowanej [...]

[...] i poza nimi, naszla mnie pewna watpliwosc dotyczaca alkoholu. Potem zaczalem szukac po internecie i oczywiscie prawie wszystkie artykuly mowily o zgubynm skutku alkoholu na nasze miesnie itp. Dotarlem jednak w koncu do pewnego artykulu, wedle ktorego szkodliwosc alkoholu na nasze miesnie/progres/kondycje owszem wystepuje, ale jest tak mala, ze [...]

każdy musi sam sobie dobrać odpowiednią technikę wykonania czasami obserwując ćwiczących mamy takie wrażenie ,że robią ćwiczenie nie dbając o technikę a to tylko takie nasze odczucie - trzeba poprostu eksperymentować ćwiczenie ma być tak wykonane, żeby jak najbardziej zaangażować daną grupę mięśniową

Jeśli wchodzimy na siłownię i z zamkniętymi oczami wykonujemy wszystkie ćwiczenia z planu to to już jest rutyna. A rutyna zabija nasze efekty - prędzej czy później, ale zawsze. Wystarczy, że nie będziemy czerpać przyjemności z trenowania i możemy zapomnieć o znacznych zmianach. Nasze ciało to nasz umysł, a nasz umysł to my sami. Nie będzie zmian, [...]

kolego masz dzial od opinii tam piszemy nasze odczucia, tutaj nie odswiezamy starych postow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-13 12:20:31