nasiona

[...] jakieś 20h. DIETA: 1) owsiane + wiórki + kefir + truskawki 2) bułka pszenno-żytnia + łosoś dziki wędzony + pasta z bakłażana i pomidorów + warzywa 3) kefir + pestki dyni + nasiona słonecznika 4) jakaś faszerowana pierś w sosie śmietanowo-winnym + typowe surówki (marchewka z ananasem;buraczki;czerwona kapusta z majonezem i coleslaw) + winogrona [...]

altat tez mam 2 krotnie a orali nie bralem zamowilem nasiona ostoprestu i zobaczymy czy podleczy nawet lekarka nic nie kazala brac tylko dobra dieta Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2012-08-23 16:27:13

masz juz nalewke zrobioną? aa to szybko %-) czosnek jesz? i nasiona dyni itd..

Fasolę jest dobrze namoczyć wcześniej. Ja nastawiam tak co najmniej 12 godzin przed gotowaniem. Wtedy 2-3 godziny (zalezy od wielkości fasolek i poziomu twardości jaki lubisz jeść). Dobrze jest też skiełkowac nasiona i skiełkowane dalej poddawać obróbce... ale mnie osobiście cierpliwości do tego brakuje.

Hejo ;) mam pytanko - otóż posiadam suche nasiona fasolki szparagowej (wyłuskane) i robię pasztet z nimi, liczyć to jakoś skoro szparagowej świeżej się nie liczy? CZy jak?

tłuszcze wszedzie mozesz dodać, albo tam gdzie wolisz, tak aby wypełnic całą pule na dany dzien. nie bazuj tylko na oliwie. włącz tluste ryby, orzechy, nasiona, tran, olej lniany. owoce do sniadania/potreningowo jak najbardziej. te gotowe musli wywal, bo nie ma tam nic odzwyczego i docukrzone to. zrob sobie sam: owsiane, orzechy, [...]

[...] 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około [...]

hehe kakakarotto bedzie git :D tak patrzę i 100g slonecznika nie jest aż takie be, Słonecznik, nasiona 24,4 43,7 18,6 Dynia, pestki 18,1 33,9 9,4 Orzechy arachidowe 13,7 68,4 3,6 Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-17 15:28:28

Na stronie z której informacjami się kierowałem piszą że orzechy i nasiona są zabronione. Ok dzięki, to co proponujesz na drugie śniadanie? Ja nie mam pomysłów. Ta dieta jest tylko na 2 miesiące, nie mam zamiaru później z nią jechać. To wykonam takie zmiany śniadanie: 150ml mleka 2% (76,5 kc) 100g płatków musli z susz. owocami/ jakaś sałatka lub [...]

Nasiona babki jajowatej pomogły. Już druga osoba mi piszę o tych ziołowych tabletkach. Jak tylko skończe te opakowanie od lekarza, to chyba się skusze. I tak kazała mi kupić po tych tabletkach jakiś inne witaminy z żelazem ;-)

Nasiona słonecznika wyrzuć dodaj se oliwe z oliwek do pomidorów W posiłku 2 wyrzuć oliwe masz orzechy podbij kcal trochę bo mało :)

[...] C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 8 Jaja kurze całe 330g Masło extra 20g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/3018dec7118845e2aa0185c5f800f439.jpg POSIŁEK 9 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g RAZEM: B:213g ; TŁ: 140g ; WW: 106g ; KCAL: 2503 /SFD/Images/2015/12/31/612ae6dd2af6434d8d8637eb2e83f83c.gif RANO: A-1 Przysiady tylnie ATG 5x5 w [...]

[...] diety dobowej: 1- Omlet (białka jaj 5, masło orzech 20-30g, płatki owsiane 40-50g dżem ok. 30g) 2- Dwa serki wiejskie/Twaróg 200g + jabłko w cynamonie/mały banan/kiwi itp.+ nasiona słonecznika 3- Ryż/kasza/Makaron 100g + mieso różnie w tym ryby 200g + warzywa+ oliwa ok15ml 4- Wędlina drobiowa lub filet 200g (w zależności od przygotowania, czasu [...]

Na poddaszu rośnie mi czas, generalnie to sprzedaje go ruskim 1h za 500zł ale dzisiaj postanowiłem spróbować bo nowe nasiona sadziłem. Btw, na forum jestem dłuuugo ale to jest nowe konto ;P Zmieniony przez - Mad'Mssg w dniu 2012-10-20 21:49:48

[...] 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 8 - potreningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 300g /SFD/Images/2015/12/31/89031b2c660c4b63b5ff1c42b8009bda.jpg POSIŁEK 9 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g Black Devil ZMA RAZEM: B:209g ; TŁ: 179g ; WW: 117g ; KCAL: 2907 /SFD/Images/2015/12/31/5ca9bc89163645ef89244e73d8d799e0.gif RANO: A-1 Wyciskanie [...]

[...] 20g glutaminy POSIŁEK 6 - bezpośrednio po treningu Banan 150g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 7 Jaja kurze całe 280g Masło extra 20g POSIŁEK 8 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/2512f0d0802041bdb717b03f25212a8f.jpg RAZEM: B:23g ; TŁ: 153g ; WW: 93g ; KCAL: 2691 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/174e1b89fd154df0866db65817b93417.jpg POSIŁEK 5 Łosoś świeży 250g Migdały 30g Tran 5g POSIŁEK 6 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g Black Devil ZMA RAZEM: B:215g ; TŁ: 197g ; WW: 61g ; KCAL: 2862 /SFD/Images/2015/12/31/eb0e9be5d30a42c98626e37543ad7189.gif RANO: A) WZNOSY BARKÓW [...]

[...] z piersi indyka bez skóry 200g Orzechy włoskie 50g Tran 5g POSIŁEK 6 Big King XXL Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/05fbaa15ec5947589e082b3892220584.jpg POSIŁEK 7 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/112e48b4b2ab45a382f01e099dc53b6d.jpg RAZEM: B:267g ; TŁ: 216g ; WW: 154g ; KCAL: 3635 [...]

nikt nie mowi, ze masz pić oliwe z łyżki. Poza tym w diecie nie bazuje sie jedynie na oliwie, ale tez innych tluszczach: lniany, tran, zoltka jaj, ryby, tluste miesa, maslo, awokado, orzechy, nasiona.

musli na owsiane zamień = już skocza w gorę. "chleb żytni razowy 150g szynka z piersi kurczaka 40g ser gouda 30g słonecznik nasiona 30g B:32g,T:22g,W:74g" Zadziwia mnie 40g szynki i 30g sera = 30+g białka?!? i weź to wrzuć na potrenigu.pl tam w dziennikach zgeneruj obraz bo na takie coś nie umiem patrzeć ;D I dojdziemy do celu. I wydaje mi się [...]