napoje

witaj. na start przede wszystkim wyczysc swoja diete, czyli to co juz uczyniles, wywal slodycze, fast foody, sklodkie napoje, jedz maloprzetworzone posilki jako element redukcyjny na start bym zasugerowal sam wysilek fizyczny 3 treningi silowe w domu, moga byc na masie wlasnej ciala w Twoim wieku, jak i do tego 3-4 treningi cardio po 30-40 minut

Nie jesteś gruba.. Ale jeśli chcesz schudnąć ogranicz słodycze, słodkie napoje, ogólnie obetnij troszeczkę węglowodany, na pewno nie popełniaj błędu, popełnianego przez 99,9% kobiet - nie jedzą, lub jedzą śmieszne ilości, np 300 kalorii dziennie.

napoje izotoniczne carbo

duzo węglowodanów (gainery, napoje gazowane) i wywala bebzun

Dieta jest jaka jest,ograniczam sie ile moge.Słodycze i słodkie napoje odpadaja.Jezdze na rowerku 3-4 razy w tygodniu.Pozdr.

No bez przesady ona tego nie pije litrami dziennie! Chciała żebym się dowiedział czy są jeszcze jakieś napoje oprócz tych wymienionych. Wiecie coś o tym?

oczywiscie ze mozesz pic soki czy inne napoje nie ma problemu w koncu one tez skladaja sie prawie calkowicie z wody tylko nie pij czasem alkoholu

Witaj, Zależy od zawodnika :-) wiec że na przykład taka cola zero też odwadnia , wlicza się wszystkie napoje . Pozdrawiam

To akurat jest najłatwiejsze gorzej jest z odchudzaniem. Słodycze, chipsy, hamburgery, napoje gazowane itp. Nie ma takiej siły żeby to nie pomogło

w sumie malo znam zalozenia kwasniewskiego, ale chyba nie ma tam duzo bialka. no i jest limit wegli, choc nie wiem jak okreslony. w klasycznym low carbie z wegli nie powinno byc wiecej niz 15% kcal. a napoje energetycne maja wegle - zazwyczaj calkiem sporo.

"Izotoniki – napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydzielanych z organizmu w procesie wydzielania potu, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych oraz w niewielkim stopniu węglowodanów spalanych podczas wysiłku fizycznego."

Uloz diete z ujemnym bilansem i dorzuc aeroby. Na pewno musisz odstawic slodzone i gazowane napoje, fastfoody, slodycze itd.

te napoje wolałbym zastąpić zwykła kawą bo to same cukry ,chyba że bez cukru ale to wychodzi nie ekonomicznie

Odtawiłem gazowane napoje, chleb, ziemniaki, chpisy, słodycze itp. Jak najwięcej białka przy jak najmniejszej ilości węgli

[...] posiłku, np. do płatków owsianych, czy kawy. Jeżeli jednak niekoniecznie, to nie wiedzę sensu żeby specjalnie je wprowadzać. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą mleczne napoje fermentowane (kefir, jogurt naturalny, maślanka, kumys, mleko zsiadłe). Polecam poczytać na ich temat: [...]

Ja biorę kreatyne Activibal i pje napoje, jest cudownie polecam

Same złe proporcje o3 do o6 już mogą być niekorzystne dla stanu zdrowia Np unikać kwasów trans tłuszczowych, tłuszcze utwardzone, słodzone napoje, syrop glukozowo-fruktozowy

nie polecam takie napoje to przeważnie sam cukier lepiej sobie kupić kofeinę w kapsułkach

1. WIEK: 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE [...]

WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 105kg, 185cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): brak 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 75-80kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 1h-2h ćwiczeń 5razy w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]