napoje

Jednak zmiana silowni byla dobrym pomyslem. W dni kiedys chcialam isc, cos zawsze z rana wypadalo. A dzis rachu ciachu, obzarlam sie na dzien kobiet, udalo mi sie polozyc Manole spac po 20 i myk na silke :) Tak wiec DT 8-) Miske dzisiejsza pomine milczeniem ;-) duzo wegli :) Napoje: kawa, woda, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, [...]

[...] że teraz nie mogę już zejść niżej i to mnie martwi. Obwody ciała też nie chcą się zmienić. Diety nie mam ułożonej jem po prostu to co chce (pomimo syfu typu ciastka, cukier, napoje gazowane itd ) staram się po prostu w ciągu dnia nie przekraczać 1600 kcal tak z resztą wyliczył mi program fitatu (przy założonym celu 1kg na tydzien). Mężczyzna [...]

[...] treningu i godzinę później) przyniosło o wiele większe przyrosty włókien typu I i II w porównaniu do picia beztłuszczowej proteiny sojowej lub węglowodanów (maltodekstryn); napoje miały taką samą wartość energetyczną. Słowo komentarza – mleko zawiera o wiele za mało węglowodanów, aby miało to znaczenie dla resyntezy glikogenu. Z kolei [...]

[...] odpowiedniej ilości wody. Ile pić płynów? Za wartość optymalną uważa się około 3L wody na dobę. Nie wliczamy tutaj napoi działających diuretycznie jak: kawa, herbata, napoje typu cola. Co więcej, aby podnieść efektywność nawadniania, zaleca się stosowanie roztworów izotonicznych, które posiadają właściwości szybszego przenikania przez [...]

[...] biurowej powoli się staczałem aż ważyłem 123 kg. czułem się już źle oraz zacząłem mieć problemy ze zdrowiem. Wprowadziłem rozsądniejsze jedzenie, wywaliłem słodycze, słodkie napoje, i ograniczyłem fast foody. udało mi się w niecały rok zrzucić do 99 kg. było to w listopadzie 2017. W grudniu wyjechałem na wakacje, później święta, kolejny wyjazd i [...]

[...] W przypadku odżywiania należy zacząć od eliminacji produktów przetworzonych jak: słodycze, przekąski, słodzone napoje, fast-food, smażone w panierce i głębokim tłuszczu, alkohol. Aby wiedzieć, ile musisz jeść na redukcji, warto wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne tym oto wzorem: [...]

[...] jedno pytanie. Jestem osobą szczupłą ( przy wzroście 175 cm ważę 63 kg), ścisłej diety nie prowadzę,ale ją trochę ograniczyłem, wyrzuciłem ze swojego jadłospisu słodycze, napoje wszelakie, śmieciowe żarcie typu fast food, chrupki. Wiem , że to musi być ścisła dieta, żeby był tzw. sześciopak, ale czy spalacz tłuszczu, który można np. kupić [...]

[...] + C-6 , czyli wywalam płatki śniadaniowe, ale jutro jeszcze pozostaje przy „standardzie”. Kolejną nowością w moim odżywianiu to wywalenie galaretkę, dzisiaj przyszła paka i napoje z bolero 0 kcal- rozpuściłem jabłko w 2l i słodkie jak cholera xD będę dawał ½ opakowanie na 1,5l wody. Energia dzisiaj na wysokim poziom, bardzo dobre samopoczucie, [...]

[...] Sportu oraz Partnerów Organizacyjnych nagrody finansowe już zapewnione, wstępna ilość produktów na catering (ok.250 kg. mięs, wędlin oraz innych przekąsek oraz ciasta i napoje) dla zawodników już zamówione , produkty do pakietów startowych także zamówione, nawet dla spóźnialskich co zapomnieli o tym że termin zgłoszeń mija w dniu dzisiejszym [...]

[...] otyłości wcale nie wynika z faktu, iż w handlu pojawiły się syntetyczne słodziki (np. aspartam, acesulfam). Winne nie jest wcale mięso, pszenica, cukier, ziemniaki, masło, napoje słodzone, McDonald’s, KFC, Burger King, czy szeroko rozumiana „chemia”. Wnioski końcowe: Jeśli masz problem z rosnącym zatłuszczeniem - odpowiedzią nie jest [...]

Sobota, 10. marca - DT Napoje: ok 2,5 l wody, 1x rooibos, 2x kawa, 1x melisa Warzywa: ogórki kiszone, szpinak świeży Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: trening na siłowni 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 8kg/10kg/10kg 8kg/10kg/10kg 8kg/8kg/10kg 6kg/8kg/10kg [...]

[...] widzenia fizjologii został tak stworzony, żeby był maksymalnie kwaśny. Główne przyczyny niedokwaszenia żołądka: - leki zobojętniające, antybiotyki - śmieciowe jedzenie i napoje, wegetarianizm, wysokie spożycie ziaren/zbóż/cukru - używki: alkohol, papierosy - przewlekły stres - przyjmowanie nadmiernej ilości płynów w trakcie i po posiłku. Test [...]

[...] skrzydełko, podroby), - ryby (mintaj, miruna, dorsz, karmazyn, pstrąg, łosoś, morszczuk, śledź, tuńczyk itp.), - nabiał (twaróg, serek wiejski, parmezan, mozzarella, mleczne napoje fermentowane), - jaja, - odżywki białkowe, - batony białkowe. 3. Źródła tłuszczów: - oliwa z oliwek, olej lniany, rydzowy, z awokado, kokosowy, - orzechy włoskie, [...]

Piątek, 16. marca - DT Napoje: ok 2 l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen, rosół Warzywa: sałata lodowa, cebula czerwona, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: bardzo dobre Aktywność: trening w domu 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 ^8kg/9,5kg/10,5kg 8kg/10kg/10kg [...]

Sobota, 17. marca - DT Napoje: ok 1,5 l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, marchewka Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: zakupy %-) /SFD/2018/3/18/99bd0a7bd2f84f8084ebd2862755e2aa.jpg No i pomiary: /SFD/2018/3/18/1455c8207ff04c3d9b00e31b3ad5f126.jpg [...]

Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem.

Zaległe wypiski: Niedziela, 18. marca - DT Napoje: ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, kalarepa Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: trening na siłowni 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 8kg/10kg/10kg 8kg/10kg/10kg 8kg/10kg/10kg [...]

[...] wołowina, cielęcina, dziczyzna), - ryby (mintaj, morszczuk, miruna, dorsz, karmazyn, pstrąg, łosoś, śledź, makrela), - jaja, - nabiał (twaróg, serek wiejski, mleczne napoje fermentowane), - produkty roślinne (soczewica, ciecierzyca, soja), - odżywki białkowe (białko serwatkowe, kazeinowe, sojowe, grochu, ryżowe, pszeniczne, wołowe, [...]

[...] 3 kawałków co wczesniej nie miało by miejsca 9zapisałem w domu kaloryczność tak +/- Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem. Ok masz racje Nast razem kupie kole zero {{:-( ale przede wszystkim musze ograniczyc imprezy do 1/mies bo nawet przy moich ograniczeniach to to [...]

[...] 3 kawałków co wczesniej nie miało by miejsca 9zapisałem w domu kaloryczność tak +/- Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem. Ok masz racje Nast razem kupie kole zero {{:-( ale przede wszystkim musze ograniczyc imprezy do 1/mies bo nawet przy moich ograniczeniach to to [...]