napoje

[...] swój organizm wysiłkiem a do tego zaczniesz jeść sałatę samą to długo tak nie pociągniesz... lepiej zacznij od ograniczenia śmieciowego żarcia, zrezygnuj lub ogranicz napoje słodzone i gazowane. Jedz regularnie ale mniej. np 4-5 razy dziennie zamiast 2-3 posiłków. Stosuj się do prostej zasady "śniadanie jedz jak król, obiad jak książę [...]

Luca - widziałem Twój wpis w dzienniku, prosiłbym jednak byś robił to bardziej skrupulatnie. Wpisuj ilość poszczególnych składników posiłku inaczej Twoje zapiski nie mają większego sensu. Rozumiem też że pijasz tylko i wyłącznie bezkaloryczne napoje (woda, kawa/herbata bez cukru)?

Retencja wody na mordzie trochę. Jadłem frytki, jedną czekoladę dziennie i słodkie napoje i brzuch zbytnio nic nie poszło.

[...] diety. - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające węglowodany proste oraz przetworzone węglowodany o wysokim I/G : słodycze, wypieki, słodzone napoje, batony , jogurty, pełno tłuste mleko - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające niezdrowe tłuszcze : sklepowe i domowe wypieki, ciasta, [...]

[...] jeszcze 30 minut na rowerku stacjonarnym/biezni/orbitreku Trening skosu w dal rób jak robisz - mam rozumiec ze pod okiem trenera jakiegos? I odzywianie, odstaw slodycze i slodkie napoje, i jedz wg wskazowek zywieniowych (w podwieszonych tematach znajdziesz) a szybko zaczniesz palic tłuszcz :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-01-30 15:45:48

opisz twoje standartowe menu dzienne to co jadasz od rana do wieczora ze szczegółami oraz napoje

napoje zero/kawa/herbata/yerba jak najbardziej

[...] chciałbym, aby napisał Pan coś na temat picia podczas treningu. Zdania na ten temat są podzielone. Spotkałem się z ludźmi, którzy nie piją nic, wodę, carbo, izotoniki, a także BCAA podczas treningu. Chciałbym dowiedzieć się czegoś co pić, jeśli w ogóle sięgać po napoje podczas treningu głównie chodzi mi o siłowy. Dziękuje z góry i pozdrawiam.

[...] planu odżywiania i dodanie większej aktywności fizycznej pomoże. Nie muszę wprowadzać od razu wyliczonej co do kcal diety. Na początek wywaliłem wszystkie słodycze, napoje gazowane, słodkie, białe pieczywo na razowe, ograniczyłem smarzone jedzenie - teraz częściej pieczę, gotuje. Dlatego moja dieta wygląda jak wygląda. Śniadanie 7:00 - [...]

uzywasz cukru,pijesz napoje,soki slodzone zrezygnuj z przekasek,slodyczy ogranicz je 1-2tydz,jedz pelnowartosciowe posilki co 3-4godz śniadanie: - herbata - drożdżówka z seremhy/ płatki owsiane,jajka,mleko/kefir,owoc/bakalie,pestki dyni/slonecznika/orzechy 2 śniadanie: -chleb żytni jasny z szynką/serem chleb [...]

Witam. Na sesje zimową zastosowałem: ALC (olimp) Tyrozyna (Hi Tec) Gingko Intensiv(2 tabletki dziennie) Żeńszeń (2 tabletki dziennie) Max Powery - napoje energetyczne z biedronki (ale na tą sesje zamiast nich będe brał PowerGuarana Jak dla mnie połączenie było zajefajne . Ostatni raz taką średnią miałem w podstawówce jak z egzaminów w sesji [...]

Grunt to dieta ( na początek wyeliminuj słodycze, kolorowe napoje - zastąp je wodą, no chlebek, bułeczki niestety zastąpić razowym, wyeliminować np. węglowodany typu makarony ) oraz regularne posiłki. Częściej, a mniej - przyszpiesza to metabolizm (przemiane materii, trawienie..) Co do ćwiczeń : tutaj sytuacja wygląda nie ciekawie, możesz [...]

[...] jakimiś brzuszkami się wspomagac juz na tym etapie pocżatkowym, czy nie? Od jakich ilości powinnam zacząc by na drugi dzien, móc wstać z wyra :D 5. Generalnie pijam napoje light-colę, nestea, wodę lekko gazowaną. 6. Uwielbiam jesc owoce i warzywa. Tzn owoce bardziej ale z warzyw mogę dużo zrobic w domu dan .Czy owoce nie mają zbyt [...]

E tam ja obecnie szamam V2 i elegancko wchodzi, smak , rozpuszczalność , o cenie już nie bede mówił tylko korzystać :-) a napoje niewiem jakie ?

[...] dla widzów są chyba najlepiej zapiętą imprezą w kraju mimo niskiej liczby zawodników. Jest klatka , nagłośnienie , konferansjer, podkład muzyczny , światła, darmowe napoje od sponsora dla zawodników , puchary za III pierwsze miejsca, osobna piękana kamienna nagroda za kat. Open , dyplomy ..... Nie chce mi się więcej wymieniać. Serdecznie [...]

Z umiarem, od czasu do czasu można spokojnie spożywać, bez obaw o zdrowie i przyrost tkanki tłuszczowej. Gazowane napoje rozpychają żołądek. Zawierają mnóstwo cukru białego http://www.sfd.pl/Cukier_-_cichy_niszczyciel-t125746.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=cukier&order=bysog Wpływ na zęby? Rozpuszczają szkliwo [...]

[...] dopiero odwadniaja sie z tych kilku kg.A trzymanie diety nie oznacza zawsze jakiegos specjalnego jadła,czesto jedynie wyrzucaja smieciowe jedzenie typu czipsy,ciastka,napoje słodzone, itp.Wyeliminowanie z jadłospisu kilku takich produktów na miesiac czesto daje 5-10 kg mniej wagi. Do zawodników zrzucajacych najwiecej kg nalezy Tito [...]

[...] selekcjonować makroskładników. Nie stać mnie na to ^^. W przeciągu tygodnia opracowałem pewien schemat żywieniowy, którego się trzymam: - wyeliminowałem cukier, słodkości, napoje gazowane (oprócz wody), chipsy, fastfoody i generalnie całe żywieniowe zło, - zacząłem jeść śniadania, jem więcej posiłków, ograniczyłem ilość spożywanego chleba, jem [...]

DNT 20-21.10.2014**Tydzień 1**Dzień 1-2 Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórek zielony, ogórek w chilli, pomidor, cebula, czosnek, szczypiorek Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, prowansalskie,tymianek, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

DNT 25.10.2014**Tydzień 1**Dzień 6/62 Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, kapusta włoska, pieczarki, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34cb2dc06ada46d49cfefda497c20ace.png