napoje

[...] to czasopismo 8. Powerade, Gatorade, Isostar - jaka jest Wasza opinia na temat tych napojów? Czy warto je pić, czy pozostać np. przy wysokozmineralizowanej wodzie? Czy takie napoje pozbawione cukru, jak Coca-Cola Light lub Zero, albo Pepsi Light lub Max wpływają w jakiś sposób na trening (oprócz tego, że jest to niezdrowy syf)? Trzy które [...]

[...] polecali? 8. Powerade, Gatorade, Isostar - jaka jest Wasza opinia na temat tych napojów? Czy warto je pić, czy pozostać np. przy wysokozmineralizowanej wodzie? Czy takie napoje pozbawione cukru, jak Coca-Cola Light lub Zero, albo Pepsi Light lub Max wpływają w jakiś sposób na trening (oprócz tego, że jest to niezdrowy syf)? 9. Co do napojów - [...]

[...] warzyw. Nie wolno Ci ograniczać kalorii, jedz tyle by się najeść w każdym posiłku, ale też się nie obżeraj. Wyeliminuj wszelkiego rodzaju złe kalorie, słodzone gazowane napoje, fast foody (koniecznie frytki), słodycze. Ćwiczenia typu bieganie, gry zespołowe, pływanie są jak najbardziej wskazane. Dbaj o formę, a będziesz ładnie wyglądać. BTW, [...]

[...] 5 posiłek: całkowicie do zmiany, nie dajemy na noc węglowodanów, szczególnie o wysokim IG (chleb biały), ja dałbym 150 gram twarogu, do tego jakieś warzywo i oliwę. Soki i napoje też nie wchodzą w grę, mają bardzo dużo cukru, więc proponuję Ci, żebyś pił tylko i wyłącznie wodę, od czasu do czasu jakiś izotonik po treningu. Według mnie, dieta [...]

[...] Jest to posilek na ktory nie mam zadnego wplywu to co mama ugotuje to musze zjesc... Posiłek 5 - 21:00 po treningu 492kcal chleb pszenny 75g 5/1/30 ser zolty 50g 14/11/0 poledwica z indyka 60g 8/3/0 oliwa 10g 0/10/0 chodze spac kolo 24 Pije tylko wode ok 2l dziennie(od czasu jakies soki i napoje)

Kakao jest bardzo dobre na skurcze, tylko napisz czy robisz sobie takie klasyczne czy może jakąś gotowizne ? Pierwsze śniadanie powinno zawierać również węglowodany. Napoje ok, pamiętaj, że kofeina odwadnia organizm, tak więc musisz dodatkowo dostarczać wody. Pijesz mleko (poza tym kakałkiem :p )? Jaką masz aktualnie wagę ?

[...] ze tak. Sa organizowane rajdy spinningowe u mnie na fitnessie 2x w tygodoniu i sie nad tym zastanawiam, trwa taki rajd ponad 1,5h. W sali wlaczaja wiatraki, obluga nosi napoje czyli full wypas . Brakuje darmowych masazystek . P.S. Odnosnie nowosci: ostatnio widzialem kolesia na szpanerskim Orbiterku od jazdy w terenie, po prostu zasuwasz na [...]

Zamień pieczywo białe na razowe albo na początek mieszaj.Słodkie napoje zamień na wode mineralną(raz na jakiś czas sok owocowy(staraj się bez cukru).Jogurty jedz na ogół naturalne.Fast foody powinny być teraz dla Ciebie legenda i nie powinny istnieć.

[...] regularne posilki ale nie 3 a 5-6 dziennie. Nkie musisz wyliczac dokladnie ale staraj sie jesc produkty wysoko białkowe (nabiał, mięso) a unikaj cukrów (słodycze, gazowane napoje). Kup sobie drążek montowany do futryny i sie podciągaj. taki drążek można dostać nawet za 20 zł ćwicz 3 x w tygdodniu -poniedzialek, sroda, piątek np tak pompki z [...]

Cześć,ostatnio znalazłem art. który szczerze mówiąc mnie zaskoczył i do końca nie wierzę w to co było tam ujęte. A więc chodziło o to że zimne posiłki nie powodują przybierania na masie, np lody a zimne napoje wręcz wspomagają odchudzanie. Napisałem ten temat bo chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat.

[...] Uprawiane inne sporty : Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle. Dieta : Zdrowa, ostre ograniczenie słodyczy(jedzenie, napoje)zastępione owocami i warzywami. Wysokobiałkowa. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Dodam jeszcze BF 23%. Trenuje już rok. Przez cały ten czas [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle. Dieta : Zdrowa, ostre ograniczenie słodyczy(jedzenie, napoje)zastępione owocami i warzywami. Wysokobiałkowa. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Dodam jeszcze BF 23%. Trenuje już rok. Przez cały ten czas [...]

Zalezy jakie te soki pijesz bo jak z biedronki to lipa ale raczej te soki tymbarku 100% owoców są niezłe wiesz lepsze to niz papsi czy cola i enery napoje typu tiger itp.

musicie wszyscy wziac bąbe ja dzisiaj w pracy mialem pol kilo sznycla z indora no i ryzu tez pewnie troche ponad pol kilo glajdorow pol kilo i nektaryny dwie ale takie po 200g jutro biore podobny zestaw tyle ze kuraka pol kilo kurde ostatnio mam taka mocno ochote na gazowane napoje czesto jakis 7up albo mołtajn dju wchodzi

to niech lepiej oleje ta 6 wywali z diety przynajmniej cukier w roznych postaciach(napoje i inne gowna tez) + aeroby wszelkiego rodzaju pozatym dieta - podstawa i efekty napewno beda lepsze yo

ja ci powiem tak sam trenuje wiem jak ciezko moze byc Polecam kreatyne, bcaa, witaminy, omega3, zdrowe jedzenie. i ewentualnie ZMA. I napoje izotoniczne po treningach. zdrowia. Co do regeneracji, flexit, animal flex, reanimator, nie wiadomo ;)

[...] a kaloryczne są jak diabli). - Kolacja. Jak tylko możesz, to lepiej unikaj tego punktu. Jeśli już musisz, to zjedz coś lekkiego, tylko do 3-4 godzin przed snem. Jako napoje stosuj wodę mineralną niegazowaną, herbaty zielone, czerwone, białe. Kawę lepiej sobie daruj, a jeśli nie potrafisz działać w pracy bez "dopałki", gorąco [...]

[...] na pysk") więc chciałam przejść ten proces jeszcze przed wyjazdem aby na miejscu móc od razu cieszyć się pięknem przyrody zamiast wyciskać pot z koszulek :) batoniki i napoje świetny pomysł, bardzo dziękuję, ostatnio nawet widziałam w supermarkecie isostar w zestawie z bidonem, chyba trzeba będzie zainwestować :) aha, czemu mam zrobić [...]

w tydzień cudu nie zrobisz. Wg mnie, jeśli od jakiegoś czasu biegasz to biegaj dalej, tylko zrób sobie jakąś przerwę przed samym wyjazdem. Możesz sobie kupić jakieś napoje/batoniki energetyczne albo jakieś suple na czas wyjazdu, ale trzeba było z tym pytaniem przed wakacjami wyskoczyć :)

[...] i do pracy, na kolacje makrele/tuńczyka z chlebem razowym i przed snem dużą kostke twarogu. Unikaj słodkich napojów, pij tylko mineralna i niesłodzoną herbate (słodkie napoje sprawiaja ze przestajesz byc głodny bo Cie nasycaja, mniej zjesz - mniej urosniesz). Jest to najprotsza dieta i najtansza, 6tyg bierz monohydrat, 6 przerwy, znowu 6 [...]