napoje

[...] 15, 27.06'14r-30.06'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. - inne: @ (19) ___________________________________________ Obli wyspana ;-):-D Trochę miałam przerwę, bo [...]

w tluszcz odklada sie zbyt duza nadwyzka kaloryczna a nie pizza,slodycze,napoje slodzone

1.07.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, młoda kapusta w ilościach dużych, surowa marchew, botwinka, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1056e40276a342079c7a6496e6c2f0c2.png

01/07 DNT Aktywność: jazda konna czas: 48'42"71 (jazda oczywiście trwała 1h ale za późno włączyłam czasomierz) avg HR: 138 Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 2,5, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, rozmaryn, czosnek granulowany Warzywa: ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor [...]

się tak zastanawiam czy można pić napoje 0kcal w stylu coli itp???

[...] apatii oraz pogorszenie kondycji psychofizycznej, - w przypadkach nieregularnego odżywiania, - spożywających w nadmiarze leki oraz różnego rodzaju używki (kawa, papierosy, napoje alkoholowe), - osób po przebytych chorobach i w okresie rekonwalescencji. Daily Vits firmy Now Foods to jeden z najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych [...]

DNT / 1.07.2014 Wróciłam wściekła z pracy, siedziałam do 20, ale stwierdziłam, że nie dam sobie pokrzyżowac planów i poszłam zrobić interwał. Wróciłam padnięta, szybkie gotowanie obiadu na środę, kolacja (byłam już tak głodna, że nawet nie czułam) i spać, bo na 6 rano siłownia %-) całe życie w biegu AKTYWNOŚCI INTERWAŁ: 3min rozbiegania + 9 serii [...]

Dyrko, ja w ogóle zauważyłam dziwną tendencję - gdy uda mi się rozpisać i zaplanować całkiem przyzwoite menu, to się nagradzam jakimś mikro grzeszkiem }:-( Czas z tym skończyć! 1.07.2014 - DNT Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Warzywa: pomidor, cebula, mix sałat, fasolka szparagowa Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona, za mało wody [...]

[...] zdążyłam zjeść cały zimny ryż zanim się zrobiło dojadłam mięsem z rosołu i zimnym gołąbkiem :) - także miska zmieniona warzywa: ogórek zielony, pomidor, rzodkiewka, kapusta biała, liście wiongrona suple: omega3, tran z wit D napoje: woda 3 litry, zielona, melisa, pokrzywax2 kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b128f043184da08a3c6dd1b6feb1ae.png

[...] Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, kawa . Od jutra 4 dni pracy pod rząd.. Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek przerwy i max i 10sek przerwy i max 2min [...]

02/07 DNT Aktywność - brak Miska: Zapomniałam do pracy zabrać pojemnika z ryżem i wyszedł mi dziś bardzo nieplanowany dzień LC #-P Napoje: woda, kawa x2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, duuuużo pieprzu cayenne Warzywa: papryka zielona, ogórek, pomidor, sałata lodowa, szpinak, mrożonka D'aucy fit mix fasolowy [...]

[...] zobaczymy co to będzie za jakiś czas, ale po prostu ryż, sucha kura i brokuły to dla mnie męczarnia. Wiem jedno - zalałem się tłuszczem zarówno przesadzając ze rzekomo "zdrową" żywnością, jak i wcinając hamburgery, pijąc kolorowe napoje itd. Wniosek wyciągnąłem jeden - przede wszystkim liczą się kalorie i makroskładniki. Dzięki wielkie ;-)

sadasa plusze multiwitaminowe, lemoniady z cytryną i słodzikiem, różne herbaty, w ostateczności napoje typu zero/light.

[...] 15, 01.07'14r-02.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. - inne: @ (19) ___________________________________________ Obliques, %-)}:-( Mnie się wydaje, że mierzyłam [...]

2.07.2014 DNT Rower 2x10km Miał być DT, ale rano zaspałam i nie zdążyłabym przed pracą (w ogóle nie pamiętam, kiedy mi się ostatnio zdarzyło, żebym budzika nie usłyszała }:-( ), a wieczorem byłam tak śpiąca, że uznałam, że łóżko będzie zdecydowanie rozsądniejsze niż siłownia... Dobrze, że urlop za półtora tygodnia, bo wygląda, że bardzo [...]

2.07.2014 - DNT Planowałam wczoraj trening, ale byłam po południu tak wykończona z niewyspania kilkudniowego, że przełożyłam ćwiczenia na dziś. Wklejam miskę. Jestem zła, bo miałam zaplanowaną całkiem porządną, ale nie pochłonęłam ryżu, który zapisałam przy pozycji z pstrągiem @@-) I zauważyłam, że odzywają się moje kompulsyjne, alkoholowe [...]

Rafaeelloo: Kalorii pilnuje,nie mam problemu z podlcizaniem wszystkiego Odnośnie płynów to woda( z kwaskiem cytrynowym) i czasem napoje słodzone aspartamem,troche przyjemnosći :) ronie220: W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu [...]

3.07.2014 DT Rower 2x10km TRENING Prawa łopatka mnie coś boli od rana, więc starałam się trochę oszczędzać. Co ciekawe po przeanalizowaniu możliwych przyczyn (treningu żadnego nie robiłam przez dwa dni) wyszło mi, że to może być efekt wczorajszego wyszywania w trochę niewygodnej pozycji. Kto by pomyślał, że te robótki ręczne takie kontuzjogenne... [...]

Witam przedstawię wam mój problem i chciałbym uzyskać jakieś porady od was :) Przez 8 dni chorowałem na zapalenie jamy ustnej(nic nie mogłem zjeść, tylko napoje wchodziły w grę schudłem 4kg) Przed Chorobą miałem Dietę dopiętą oraz ćwiczyłem. Od Poniedziałku mogę jeść i jem to samo co przed chorobą oraz zrobiłem już 2treningi(także wszytsko się [...]

CZWARTEK (3.07)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 5 (ogólnie: dzień 3, tydzień 13 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/419f2a8be1784f1881333b0cccc85dc0.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata czarna aromatyzowana, herbata zielona z dodatkami Warzywa poza miską: mnóstwo kalarepy, [...]