napoje

[...] głodu - na początku staram się to ignorować . W wakacje zazwyczaj pomagało opróżnienie 1,5l butelki wody mineralnej na raz. Teraz na zmianę zielona/czerwona herbata, kawa i napoje light. A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu zapominam o tym że 18 godzinę nic nie jem. Od tego poniedziałku [...]

Nie ograniczaj jedzenia przed sem bo to bajka nie jedz a bedziesz chudsza, slodycze mozesz odrzucić tak samo jak fastfoody i słodzone napoje, poszukaj na forum 10 wskazówek żywieniowych to się dowiesz jak powinien zarys diety wyglądac, zacznij też uprawiać sport, biegi rowerek, ale nie jeździć 2 godziny bez celu tylko szybki sprint ok 20-30 minut.

jeden ze srodkow to ALR ACindustries H.D 30+ drugi jaki bralem to terma pro with sda ale w skladzie na etykiecie nie bylo oksylofryny.nic innego nie bralem moze jakies napoje energetyczne batony itp?rozumie ze w polsce nie ma produktow z zawartoscia tej substancji?znacie jakies konkretne produkty z ta substancja?moze wzialem cos nieswiadomie nic [...]

10 września - dzień 11 MISKA -> Warzywa : brokuły, 3 papryki, sałata, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor -> Napoje : ponad 2l wody, 2 x melisa, 1 x dziurawiec, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valused, Aqua Femin, L-Karnityna TRENING -> 65 minut trening aerobowy / [...]

W tym wieku nie proponowałbym Ci rygorystycznej diety, ogranicz do minimum słodycze, fastfoody, gazowane i słodzone napoje soki, wszytki chrupki i czipsy. Co masz jeść, jak już napisałem nie licz kalorii ani takich tam w tym wieku potrzebujesz energii do rozwoju, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi [...]

[...] wrócić do normalnego jedzenia. Oczywiście co niektóre rzeczy wyciąłem, mam nadzieje że z dobrym skutkiem, z menu. Ziemniaki, wszystko co oznacza "słodycze", napoje gazowane, produkty z wysoki IG będą gościły, ale w znikomych ilościach. Będę je włączał do jadłospisu, obserwując wagę, czy nie licznik się nie psuje :D Szybko [...]

11 września - dzień 12 MISKA -> Warzywa : 3 papryki, kapusta kiszona, 4 ogórki kiszone, pomidor, pieczarki -> Napoje : ponad 2,5l wody, 3 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valused, Aqua Femin, L-Karnityna TRENING -> 75 minut trening aerobowy / rower stacjonarny (rano) -> [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 87kg, 183cm, obwód klatki: 100, obwód ramienia: 37, Obwód talii: 91 3. CZAS REDUKCJI: zrzucilem kilka kg wiosną, teraz zacząłem siłownię i bieganie. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://imageshack.us/photo/my-images/684/zdjcie0025tz.jpg/ 5. ZARYS DIETY I TRENINGU: Siłownia + [...]

12 września - dzień 13 MISKA -> Warzywa : 2 papryki, kapusta kiszona, 4 ogórki kiszone, 3 pomidory, sałata -> Napoje : 1l wody, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin), 1 x kawa rozpuszczalna do śniadania -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, Aqua Femin, L-Karnityna , 2 x ocet -> Poza programem: gryz udka z [...]

Wyeliminuj słodycze, fast foody, wszelkie chipsy i słone przekąski, a także słodzone napoje (typu kola, soki itp.) Jedz regularne posiłki - pamiętaj o solidnych śniadaniach, jedz dużo warzyw, uzupełnij jadłospis w owoce. Zacznij uprawiać jakiś sport - zapisz się może na siatkówkę lub koszykówkę, kurs tańca lub cokolwiek innego. bieganie i jazda [...]

[...] ważę 96 kg przy wzroście 178 cm, muszę jeszcze zrzucić balast 8-10 kg. Jem normalnie, stosując zasady jak dla diety zbilansowanej (omijam przy tym białe pieczywo, słodycze i napoje słodzone, potrawy smażone, wieprzowinę, alkohol, chipsy i inne takie tam), ale nie mam ułożonego ścisłego jadłospisu, którego pilnuje co do grama. Bardzo chciałbym [...]

Witam! Niedawno trafiłem na to forum, starałem się przyswoić informacje w nim umieszczone odnośnie ćwiczeń i odchudzania (na tym mi najbardziej zależy). Proszę o informację co powinienem zmienić w moim planie. Wiek: 30 Waga 88,5 teraz przed wprowadzeniem diety i ćwiczeń -2 miesiące temu było 96,5) Wzrost: 176cm Praca siedząca i jeżdżąca. Moje [...]

W twoim wieku bym jedynie co to ograniczył fastfoody, slodycze, gazowane i słodzone napoje, zadnych diet typu z pani domu czy innego czasopisma nie czytaj, twoje ciało sie jeszcze rozwija i potzrebuje składników odżywczych poczytaj 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Postaraj się wprowadzić w życie [...]

13 września - dzień 14 MISKA -> Warzywa : pół papryki, 3 ogórki kiszone, 2 pomidory, sałata, brokuły -> Napoje : 2l wody, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin), 0,5 x kawa rozpuszczalna do śniadania -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, Aqua Femin, L-Karnityna , 2 x ocet TRENING -> 40 minut - rower [...]

14 września - dzień 15 MISKA -> Warzywa : papryka, 3 ogórki kiszone, 3 pomidory, brokuły, cebula, pieczarki, kapusta kiszona -> Napoje : 2l wody, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin), 1 x czerwona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, Aqua Femin, L-Karnityna , 3 x ocet TRENING -> 15 minut - [...]

Nie to, że od razu ułożyć sztywną restrykcyjną dietę wyliczoną co do kcal, tylko na początek wywalić wszytskie śmieci z niej, typu słodycze, napoje gazowane etc, i zacząć wg szkieletu ułożonego zgodnie z 10 wskazówkami. Poza tym to tak jak Mass. Ogólnie ćwiczeniami najlepiej wyrabiającymi brzuch nie są wcale żadne brzuszki tylko ciężkie siady i [...]

[...] turniej Squasha do Hotelu Belvedere Resort & Spa**** w Zakopanem. Start turnieju w niedzielę 18 września 2011 od godz. 9:00. Olimp Sport Nutrition zapewnia dla uczestników napoje izotoniczne a dla zwycięzców nagrody. Relacja z imprezy na www.perfectbody.pl Serdecznie Zapraszamy! Więcej imprez na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 [...]

15 września - dzień 16 MISKA -> Warzywa : 2 papryki, 3 ogórki kiszone, 3 pomidory, brokuły, cebula, pieczarki, kapusta kiszona -> Napoje : 2l wody, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin), 3 x czerwona herbata, 2 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna GADANINA -> Micha czysta [...]

16 września - dzień 17 MISKA -> Warzywa : 3 ogórki kiszone, 4 pomidory, brokuły, szczypiorek, sałata -> Napoje : 2l wody, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin), 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna GADANINA -> Miska? Sama nie wiem. Niby wszystko [...]

17 września - dzień 18 MISKA -> Warzywa : 6 ogórków kiszonych, 4 pomidory, kapusta kiszona szczypiorek, sałata -> Napoje : 2l wody, 4 x czerwona herbata, 4 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna TRENING -> Trening z piłką (1) -> 20 minut - rower stacjonarny GADANINA -> Miska zgodnie z [...]