Zastanawiam się, czy jutro sobie mogłabym użyć trochę miodu tak zdrowotnie oczywiście, czy tak jednorazowo na redukcji bardzo mi zaszkodzi? Dzisiaj mnie dopadła chrypka i co chwilę cosik tam odkaszluję i wypluwam oczywiście i tak sobie myślę, że jak jutro będzie gorzej to może bym wieczorem zrobiła sobie grzańca z wina (oczywiście wytrawnego, ale [...]
WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3709de39cd884ef4a8196f9b073ca615.png Nadal lipa...Hmmm...orzechów żadnych w tym tygodniu nie tknęłam. Nadal mam się od nich trzymać z daleka, czy może wystarczy tylko moczyć? Od regeneracji mam więcej warzyw zielonych w diecie (kapusta, brukselka, szpinak, brokuł) i od regeneracji jem chleb gryczany z dodatkiem mąki [...]
MISKA ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww Miska miała wyglądać zupełnie inaczej tj. 3 i 4-ty posiłek był zupełnie inny no i w planach był 5-ty i bez odżywki było, ale mój ukochany mąż był na 100% pewien, że dzisiaj jest piątek i wracam z pracy, a on zdziwiony, że już jestem i mówi, że obiadu nie ma. Na szybko usmażył [...]
WCZORAJSZY CHEAT DAY Wczoraj pozwoliłam się mężowi rozpieszczać z okazji Walentynek (przeniesionych z czwartku)...bez liczenia. Cały dzień zdrowo (ale skusiłam się na orzechy przyznaję się bez bicia), ale na pewno przekroczyłam tłuszcze (orzechy, chleb ze smalcem) i węglowodany (ten ostatni chlebek taki puszysty mi wyszedł, że mniam mniam) jedynie [...]
[...] krytyka wskazana. Odnosząc się do twojego wcześniejszego postu: "Wyeliminować trzeba bezwzględnie : cukier , alkohol , białe pieczywo , słodycze , wyroby mączne , słodzone napoje , śmieciowe żarcie". Obecnie nic z tych rzeczy nie ma w moim menu, dodatkowo zrezygnowałem z wędlin i serów. Moje menu ogranicza się w zasadzie do kurczaka, ryżu, [...]
hera...a po wymoczonych też tak masz, czy już nie? sprawdzałaś może? MISKA - ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9d727091c3048abb5cb6739f1064ec6.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (4 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: [...]
Ponawiam pytanie o trening: - machania nogami wyrzucić na rzecz kipping pull ups? Ile razy? Ile serii? Jak często? Spróbowałam dzisiaj i nie dam rady tak zrobić jak na tym filmiku, bo przecież podciągnę się tylko 1 raz i to przy pomocy machania nogami. Mogę robić coś a'la kipping pull ups na tyle, ile dam radę, czyli to też w sumie będzie [...]
RATUNKU Nie wiem co mi jest :-( Wczoraj czułam się świetnie. W nocy się zaczęło...wymioty + biegunka, w sumie 3 serie. Normalnie byłam w pracy, ale niby ok tj. wszystko ustąpiło, ale mój anorektycznie chudy brzuszek znowu był i w sumie nadal jest wielkim brzucholem. I boliii... Mąż miał mi coś kupić na zatrucia....kupił Smecte. Z wątpliwościami [...]
Wczorajsza miska taka chorobowa, więc nie wrzucam. Wczoraj już było ok do końca dnia, więc zrobiłam trening na nogi. W sumie to moja choroba tak naprawdę trwała 1 dzień....ciekawe, co to było. Grypa żołądkowa? Zatrucie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/369186d965144a3f83d47e66055386e3.png Rzeczywiście jestem strasznie odwodniona, bo siostra zauważyła, że [...]
[...] rozsądku zresztą śmieciowe/niechciane żarcie ja dzielę na 2 kategorie totalny syf - czyli wszystkie kupne fast foody (Mc'i, hot dogi, kebaby itp), ciastka, cukierki, napoje gazowane (cole itp) reszta - własnej roboty pizza, schabowy, pierogi, białe pieczywo, kupne drożdżówki i mówiąc o pofolgowaniu w diecie myślę o tej drugiej grupie [...]