Dzien 23 DT Rozgrzewka: - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę 1. siedząc na piłce podnosimy prostujemy nogę w kolanie i znów wolno opuszczamy; 20x na nogę 2. leżymy na podłodze i opieramy piety o [...]
Dzien 25 DT Rozgrzewka: - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę 1. siedząc na piłce podnosimy prostujemy nogę w kolanie i znów wolno opuszczamy; 20x na nogę 2. leżymy na podłodze i opieramy piety o [...]
Ok, dzięki. A dyplomy kto załatwia. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2013-12-19 13:18:29 Dyplomy, medale, napoje i nagrody przyjdą od Activlaba Puchary ja ogarniam - na jaki adres wysyłka? Towar od Activlaba przyjedzie na palecie i będzie to z 250kg zapewne więc sugeruję do klubu zaraz
[...] stosunek kwasow. Jak dla mnie duzo kalori w tej olivie z olivek. Do zawodow sie nie szykuje wiec nie ma co sie spinac jak profesjonalista. Dieta i tak lepsza niz wieksozsci na silce. Wywalil bym tez napoje kolorowe te 0kcal tez, rozne sosy a produkty wybieraj jak najmniej przetworzone. Ja sie nie znam dlatego wyganiam do dzialu odzywianie;-)
tzn? pewnie o wytrącaniu z ketozy w przypadku diet kotogenicznych? gdyby napoje light miały rzeczywiście negatywny wpływ na redukcję nie wycinałbym się do prawie zawodniczego bf, przy ilościach które spożywam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-16 20:49:00
[...] ruchu) Z góry dziękuję za cierpliwość, nie jednemu z Was pewnie puściły nerwy, ale Wasze informacje są dla mnie bardzo ważne! P.S zapomniałem również dodać,że Wszystkie napoje gazowane/barwione zostały zastąpione Wodą Niegazowaną ("Saguaro" z Lidla, "Kropla Beskidu" oraz "Żywiec Zdrój" Zmieniony przez - Lukazie [...]
[...] dni, bez żadnego wysiłku fizycznego, jedynie ostatni posiłek zjadałem o 19. Po paru miesiącach od tej dużej redukcji na filmiku, przybrałem właśnie 13 kg i postanowiłem bez treningów je znów zrzucić. Naprawdę to mi się udało praktycznie bez myślenia o tym. Nie jeść na noc, wyrzucić kaloryczne produkty, chleb pszenny, słodzone napoje... wystarczy.
[...] skończyć się operacją. -unikanie pokarmów wywołujących refluks – kawa, alkohol, czekolada, pokarmy tłuste -unikanie pokarmów kwaśnych, które wywołują zgagę – cytrusy, napoje gazowane, ostre przyprawy. -zaprzestanie palenia tytoniu. Nie wiem co teraz zrobić bo muszę zrezygnować z dużej ilości produktów i oczekuję pomocy od was a jak nie to [...]
[...] rozne i kasze beda ciagle i zroznicowane. Owocow nie jem juz poza awokado i z musli czasem. Mleko odstawilam bo nie trawie juz za dobrze, sojowe tez dobre, czasem kupuje napoje zbozowe tzw:] I juz ziemniakow i makaronow tez sie oducze dla dobra sprawy. Problemem jest tutaj prawdziwy chleb pelnoziarnisty kupic, ale wynalazlam cos co wyglada na [...]
To nie autosugestia, to fakt. Tak właśnie działa glukoza przy wyczerpującym treningu dlatego wszelkie napoje izotoniczne zawierają glukozę. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
do śniadania- pomidory oraz oliwki do lunchu- kalafior do podwieczorku- brokuł z sezamem Kolacja- szczypiorek Napoje: 1,5 l. wody niegazowanej. Kawa(bez cukru). 2 szklanki soku pomarańczowego (sokowirówka). Herbata zielona na noc
[...] sadze ze jest wazna, ale czy nie bedzie to samo jezeli w domu zywie sie roznej masci nabialem, miesem, warzywka, owoce,tlustych unikam , przeciez w sumie chyba to tez jest nie najgorsze? Jeden minus tez jest, ze nie odmawiam sobie slodyczy , napoje gazowane itp i nie wiem jak sie przelamac, zebym bez tego wytrzymal, nie mam jako takiej motywacji
[...] to by nawet woda do picia byla zla bo chlorowana ,maslo cholesterol,jajka tez,chleb na polepszaczach chemia i ww za duzo=otylosc zywnosc odyfikowana tez tam jakies aluzje,napoje chemia,kurczaki sterydy antybiotyki chemia,wieprz-wol-to samo koks antybiotyki a i tluszcz zwierzecy tez niezdrowy a co myslisz ze po zabiciu i przetwozeniu to [...]