naleśniki

ziemniaki smażone, naleśniki z dżemem, surówki, sosy, owoce, masło orzechowe...

[...] żeby się pomodlić. Później był długi bieg, 10-13 km, zarówno po płaskim, jak i w górzystym terenie. Biegaliśmy na czczo, więc po powrocie zjadaliśmy gigantyczne śniadanie: naleśniki, jajka, pieczone ziemniaki, bekon z indyka, kiełbaski indycze, angielskie muffiny... Potężny posiłek. Potem szliśmy do sali bokserskiej, gdzie ćwiczyliśmy aż do [...]

Część Mam 19 lat, od 2 lat trenuję na siłowni, od roku chodzę na treningi mma. Ważę 80kg, 182cm wzrostu i skłonności do przybierania. Potrzebuję waszej fachowej pomocy przy ułożeniu diety (oraz treningu). Może zacznę od mojej tygodniowej rozpiski. Godziny podane przy treningach, przy których czasu trwania nie jestem w stanie zmienić. Trening [...]

No ja już w domu... W******lam naleśniki z pomidorówką, a teraz chwile pona******lam w CoD'a przez neta

cześć wczoraj tylko 2 piwka dla towrzystwa z całą ekpią wpadły, za to reszta miała ciężko dziś wpada cała rodzina, więc chyba dieta będzie luźna jak zwykle ale podjem bo dobre żarcie jest Mniej więcej: -100g owsa, 200g kury, masło orzechowe (tak zjadlem to ) -2 nalesniki z serem półtłustym, ze 2 jabłka -kawałek tortu, i inne urodzinowe bajery , [...]

[...] jogurtu możesz dać miód Możesz zrobić jakiegoś szejka. Możesz zrobić takie ciastka , 6 białek + 100g owsianych + 1-2 banany , miks blenderem i na patelnie Możesz zrobić naleśniki również z owsianych ( zmielić ) i jajek tylko z środkiem musisz pomyśleć co tam włożyć zamiast twarogu. Możesz np. zetrzeć jabłka. do placków nie trzeba mleka. [...]

nalesniki

[...] 2caps firefit bcaa+carbo+glutamina na treningu białko+gainer po trenie Meksykańskie tortille skład: mięso mielone z łopatki i wołowiny(80:20) 500g puszka krojonych pomidorów puszka kukurydzy pół słoika koncentratu pomidorowego 2cebule zioła do smaku naleśniki Parę fotek z przygotowania Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-05-04 16:12:05

[...] : szejk: 30g carbo + 10g WPC (tylko tyle miałem wpc, resztki ) 200g ryżu brąz. + 400g kuraka + 30g ketchupu 50g arachidów jajecznica z 7 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 2 naleśniki: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + szpinak 200g twarogu + 20g oliwy + warzywa TRENING Plan: [...]

Naleśniki wyszły przezayebiste i do tego fajnie wyglądają (raczej: wyglądały), Robert Makłowicz ze mnie normalnie --- Testudos - "Kurde, micha wygląda apetycznie jak jasna cholera, powiem ;) Ile kalorii jest? I jak zapotrzebowanie szacujesz?" dzięki, lubię dobrze i smacznie zjeść Kalorii jest niecałe 3000 nie licząc szejków [...]

jedząc 2 naleśniki do posiłku ile spożyję węgli? z 20g max, bo sa naprawde cienkie. do sosu poszly pomidory, kukurydza, mieso i cebula więc nie widze co w tym lipnego warzywa, czy mięso? ileż można jeść same mięso z warzywami? czasem należy się coś dla podniebienia, co będzie mieściło się w dietetycznych ramach, a przy okazji pozwoli [...]

nie wiem czy dobre podejscie ale zamierzam zaczac jesc bez liczenia tj. spisywac na kartce ile czego zjadlem poznije to zsumowac i ocenic czy dobrze czy nie mam tylko ~9h na szame trening o samym bcaa po treningu jakis mini hiicior czy ze 20min cardio poznije 50-60g izolatu i ogien 16g wegli odpada - ale z 1000g nie powinno byc problemu [...]

Wydaje mi się że sqrwi3l-owi chodzi o ilość węgli Nawet jeżeli naleśniki są cienkie to dokładasz warzywami Skoro mowa o czystości to fakt jest taki że założeń się nie burzy czyli jeżeli mamy mieć dużo białka w diecie to jednego razu dużo białka a później z racji tego że było dużo białka poprzednio to można sobie pozwolić na węgle Pamiętam jak mój [...]

Witam otóż mam takie pytanie . Bo starsza dzisiaj na obiad usmażyła naleśniki i czy bede one dobre tak jednorazowo po treningu + odżywka białkowa czy lepszy ryż???? Prosze o szybko odpowiedz bo o 11 ide na trening :D

przepis na naleśniki masz w dziale kuchnia takie spokojnie możesz jadać potreningowo

[...] szybko i wyższe obciążenie (15) Program: ~5min rozgrzewki - 30s/20s - 60s/30s - 90s/40s - 120s/40s - 120s/30s - 90s/30s - 90s/20 - ~5min wyciszenia. --- PIKCZERS Wczorajsze naleśniki miszcza (naleśniki z samych jajek i oliwy, wypełnienie - szpinak, kurak), ten na zdjęciu za gruby mi wyszedł, drugi był "zgrabniejszy" : I dzisiejsze [...]

jutro sądny dzień dla mnie - pierwsze 'ładowanie' w zyciu .....ładowanie węglowodanami żeby nie było 1)izolat 50g na wodzie dzem ~200g + chlebki ryzowe 4-6sztuk+ 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na wodzie nalesniki (pancake) 100g z dzemem 200g nesquik 100g + mleko 0% fat 200ml ~70/5/250 3)izolat na wodzie 50g kopytka 250g + mieso batony [...]

jeny - nie bylo mnie dzien dwa a tu 4 strony do przeczytania ja jutro tez ladowanie - ale 1-wsze z zyciu :) niwix mi napisal ze za duzo smieci -> za duzo ww prostych (fruktozy) i sacharozy ale juz sie nastawilem,kupilem i nie ma bata - jade 1)izolat 50g na wodzie dzem ~200g + chlebki ryzowe 4-6sztuk+ 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na [...]

dobrze jest gierol Solaros pochwal sie jak tam obzarstwo idzie na razie 1 posilek poszedl musze dostosowac sie do diety J/NJ 200g cukru weszlo 1/2 sloiku dzemu 60g suszonych owocoof 3jogurty 0%fat za 30min bedzie 100g pancaków (nalesniki) 1/2 solika dzemu izolat nesquik 100g na mleku 0% fat =250g wegli tyle ze ja po 1-wszym poislku jestem full

[...] węgli, porcja twarogu, jajka... Mało bardzo tłuszczu jadłam. Myślę, że to było do 150g białka, węgle 80 tłuszcz ze 30... Ale też cały czas miałam dość luźne łikendy, typu naleśniki, lody, kluski z truskawkami, pierogi - żadne fasty ale i nie dietetycznie, w łikendy piwo albo wino. Jak święta, urodziny czy imprezy to jadlam co było, też [...]