Nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. Co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: -ćwiczącego muay thai -ciężko trenującego na siłowni -ćwiczącego frestyle motocross Dziekuję za zmianki. :D Nazwa produktu Białko (na 100g) Ww strawne Tłuszcze kcal tł. nas. tł. nienas. Ananas 0.4 12.4 0.2 54 0.1 0.1 [...]
[...] staram się chociaż pół godzinki marszobieg wieczorem... Odżywianie: bardzo lubię owoce i warzywa, z mięsa jem jedynie drób i ryby, niestety bardzo lubię mączne potrawy- naleśniki, pierogi, itp... W ogóle dużo rzeczy lubię, lubię też gotować i siedzieć w kuchni, jedyne na co się nie godzę to MONOTONIA! Uwielbiam biały ser, jednak nie mogłabym [...]
znalazlem w kuchni chipsy z przed miesiaca troche wilgotne ale da sie jeszcze zjesc sa paprykowe a pachna jak nalesniki o ****a znalazlem jeszcze krakersy i jakies wafelki Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-06-07 20:56:36
Slabo. Zle porporcje tluszczow, poczytaj o tym. Brak warzyw, omega3. Zle dobrane produkty, konserwy, platki kukurydziane, nalesniki, smietana do zamiany. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-27 11:06:31
sorki po prostu zapomnialem zaktualizowac profil zaczalem dokladnie 21 kwietnia 2 lata temu ;p;p wczesniej trenowalem kickboxing i musialem ciagle trzyamc wage 51 kilo co po pewnym czasie sprawilo ze nie moglem wogole przytyc.. tak ze te 21 kilo uwazam za duzo jak na stan finansowy i mozliwosc jedzenia na uczelni kazdy kto studiuje lub ciezko [...]
nom. wypis z treningu: unoszenie sztangielek w opadzie 12,10,8 powt; ostatnia seria 17.5 kg wycisk zza karku maszyna 70*10,80*9,90*7,80*10 pierwsze 2 serie bez podparcia tułowia wzniosy boczne 12,10,7,10 seria głowna 17.5 podciąganie do brody drązka wyciągu dolnego 3 serie 12,10,8 powt seria max 61 kg Nogi: przysiad 12*100,10*120,6*140,8*120 [...]
Ja wcinam zazwyczaj owies z mala garscia rodzynow + wpc. Nalesniki z dzemem i serik - bardzo dobre, ale do kosza. Edit: chwilowy zielsko pale wieczorami Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-22 16:11:11
Posiłek przedtreningowy musi dawać natychmiastowego kopa,oraz pozwolić na długi trening.Wydaje mi się,że powinien byc połączeniem węglowodanów prostych i złożonych.Mój typ: 1)Naleśniki z dżemem 2)Sernik z suszonymi owocami Nie dość ,że pyszne to człowiek czuje się po nich świetnie,pełen energii. O kalorie nie należy sie martwić i tak zostana [...]
Witam. Mam pytanie, jak się ma sprawa z produktami spożywczymi opartymi na mleku słodkim, takimi jak na przyklad naleśniki? Kocham mleko ale go nie pije,bo są problemy, ale od kilku lat mam intensywne pierdzonko i sie wlasnie teraz zastanowilem,czy to moze przez takie produkty,ktore sa oparte na mleku? Będę wdzięczny za odpowiedz :) ps. Nie do [...]
Diety jakies specjalnej nie stosuje . Jem co uwazam za stosowne . Zadnych fast food'ow , zapiekanek i tego podobnych nie zdrowych rzeczy nie jadam . Przewaznie jem rosol , nalesniki , kotlet z kurczaka . Dzien przed meczem staram sie duzo pic , zjesc makaron na kolacje i klade sie spac kolo 22 . Zmieniony przez - kamayeyeye w dniu 2007-04-27 [...]
znam wielu chlopow co w diete sie nie bawia jedynie jedza duzo i wygladaja ogromnie... miesa jedza jajek i serki wiejskie pelno wegli nalesniki chleb ziemniaki i rosna jak na drzodzach nawet nie zatluszczajaa sie za mocno. Tak juz maja niektorzy .