naleśniki

O jakieś naleśniki zapiekane bym zjadł. Coś meksynaskiego np ;) Truskawki w tym roku chyba mniej ym aromatyczne heh Tez nie mam takiej fazy jak rok temu, na kilogramy leciało codziennie heh

ktoś w produkcji truskawek gdzieś popełnił błąd :-( mi jakoś naleśniki "na czerwono" średnio podchodzą, a te tutaj bardzo mi podeszły, chociaż to bomba kalorii :-)

02.07.2021- trening 90 Pull strength Dead lift: 60kg/5x2, 85kg/5, 105kg/5, 122,5kg/3, 135kg/5, 100kg/13 Hip thrust: 102,5kg/5x4 Triangle lat pull down: 40kg/12, 47,5kg/10, 57,5kg/8, 65kg/7 DB seal row: 16kg/5, 22kg/5,28kg/5, 34kg/7, 24kg/15 DB zottman curl: 10kg/12, 12,5kg/10x2, 17,5kg/8 Face pull: 5kg/16x4 Przerzucony: 11 008,5 kg (+ 539 kg) [...]

też zaczynam od prpostych i szybkich, ale po jakimś czasie zaczynają się ciągoty na różne smakołyki więc trzeba kombinować :-) Jasne , jak mamy chwile czemu nie . Ostatnio krucho z czasem więc staram się jesc prosto. Owsianka , Jaglanka, ryże z kurą, Naleśniki, omlety, tosty od jakiegoś czasu bazuje na tym . Oczywiście nie codziennie to samo , [...]

śniadanie nalesniki lunchbox do pracy śniadanie 2 twaróg z bananem i syropem daktylowym /SFD/2021/7/17/ce3e4644335945dcb1c7b6dd209963c1.jpg /SFD/2021/7/17/2fed3df8351349249589909e135ab4b9.jpg /SFD/2021/7/17/8e93e15aa8ae4b7d8dca478d5cf8074a.jpg /SFD/2021/7/17/6ba2aac5eeec4ebca5d8c9b2663c1693.jpg /SFD/2021/7/17/b0f62292ee3a41fd85926c0913aff01a.jpg

naleśniki mega :-O

W końcu można powiedzieć, że miałem nieco wolnego czasu, jeszcze tylko kilka spraw biznesowych i myślę, że już wszystko będzie szło dużo łatwiej. Co do formy to jak widać, szału nie ma, progresu jako takiego też nie, ale na pewno jest w mobilności, postawie itp. Jeszcze długa i ciężka droga przede mną, ale na pewno robię już dużo więcej [...]

A wiec sniadania najczesciej zaczynam od jajecznicy omleta lub owsianki Na obiad jem roznie Piers z kurczaka 250 gram Rybe kotlety Lub cos z twarogiem Np nalesniki z samym twarogiem Na kolacje skubne jakies kabanosy czy serki no chyba ze zapcham sie twarogiem z obiadu to juz nic Od suplementow jestem uzalezniony wiec rqczej mam wszystko Tak [...]

[...] u mnie wychodzi 8-10p. Sam redukuję już 14tyg, zszedłem z 90kg na 78kg Co do diety polecam Ci wrzucenie sobie posiłków typu burgery, tortilla, omlety na słodko, naleśniki. U mnie przy kaloryce 2500/2300/2000kcal w zaleznosci czy trenuje czy nie takie posiłki hamują chęć na coś słodkiego, a do tego mam największy pociąg. Spokojnie [...]

Chlebek zytnio-owsiany nalesniki keto indyk w sosie kurkowym z ziemniakami plus surówka z marchewki i chrzanu kanaperki /SFD/2021/7/23/b3b5e0951c8e4c6b96bfb3f9630497d7.jpg /SFD/2021/7/23/ebd143d3521b4135bad7e3b8593c8874.jpg /SFD/2021/7/23/49839df986354c2db108204301bcebba.jpg /SFD/2021/7/23/da07993575074f5b8320ae85828b3b19.jpg

śniadanie jogurt i owocw obiad kolacja naleśniki /SFD/2021/8/2/43b8c66bbe8a4b0baba637a62912d9db.jpg /SFD/2021/8/2/993c0f01c0034b649ed0f4710a23815c.jpg /SFD/2021/8/2/6bf65496b2684ac8adef87a547e73b18.jpg /SFD/2021/8/2/2c8dbe38a3a640e0874089a819f9b029.jpg /SFD/2021/8/2/62f7c7c5cf9844908e5f1120eef6d6b1.jpg

06.08.2021 DT Siłka była i fikanie. Na siłce plecy i 4ki. Trochę podjadłam - Mama naleśniki z twarogiem zrobiła - trzeba było skorzystać. I update fikania - kurczę plan na najbliższą pięciolatkę chyba z tym staniem:) https://youtu.be/_XbSlcXz73c https://youtu.be/vxm3ot4qjsA /SFD/2021/8/6/e69ae044d4ff4d5f871a3eb75b4204db.jpg

golonka pieczona karkówka pieczona śniadanie naleśniki kanapki /SFD/2021/8/7/a154d19a23d84dddb7cb15a103c8028f.jpg /SFD/2021/8/7/af4c099cbe824fe5a3a00d3f7bcde348.jpg /SFD/2021/8/7/f89a0f78f80c4fb39407cdc2b6b047a1.jpg /SFD/2021/8/7/74094a38e15e43daa91053ee0fe86952.jpg /SFD/2021/8/7/7679493198254528b81d372c796fb87c.jpg

nalesniki i drożdżówka kanapki warzywa z tofu i ryżem sałatka /SFD/2021/8/8/e0c66a4cde854541a83f886e29f2ed33.jpg /SFD/2021/8/8/a7748532eade4283b838edb6c659c2a4.jpg /SFD/2021/8/8/3765c5cbc3714285ae8ac17f94414bba.jpg /SFD/2021/8/8/8e2581f921f24f5bb9b47c73aaeb5323.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 08.08.2021 21:14:34

Najlepsza do naleśników pszenna Naleśniki maja być pyszne Lodziak jaka redukcja się szykuje , że się martwisz kalorycznością mąki ? :-)

09.08.2021- trening 111 Pull hyper Snatch grip banded dead lift: 50kg/5x2, 65kg/5, 75kg/8x4 Good morning: 20kg/8, 35kg/8, 45kg/8x3 Lat pull down: 35kg/12, 45kg/10x2, 55kg/8 Chest supported DB row: 15kg/8, 20kg/8, 27,5kg/8, 32,5kg/8, 25kg/15 Seated 45* DB curl: 7,5kg/12, 10kg/10x2, 12,5kg/8 :Bag from the box": 15kg/20x3 Przerzucony: 10 515 kg (+ [...]

Najlepsza do naleśników pszenna Naleśniki maja być pyszne Lodziak jaka redukcja się szykuje , że się martwisz kalorycznością mąki ? :-) Od września trzeba się w końcu spiac bo mi roku braknie

chlebek bananowy pudding i chlebek bananowy z nutlove i masłem orzechowym kurczak i ziemniaki pieczone naleśniki mieloniaki z szynki /SFD/2021/8/10/de2fb7ebdd024730837509165fef1ebb.jpg /SFD/2021/8/10/9c8a758a3c254d08a6758d3a2b205c96.jpg /SFD/2021/8/10/65f600e7c44d465b8c15a81f036a9fb6.jpg /SFD/2021/8/10/898db1189c35467e816b94e1ecefb110.jpg [...]

[...] bananowy z nutlove i masłem orzechowym /SFD/2021/8/10/9c8a758a3c254d08a6758d3a2b205c96.jpg kurczak i ziemniaki pieczone /SFD/2021/8/10/65f600e7c44d465b8c15a81f036a9fb6.jpg naleśniki /SFD/2021/8/10/898db1189c35467e816b94e1ecefb110.jpg mieloniaki z szynki /SFD/2021/8/10/70fab1f72dcb40b3bc6427b107224b34.jpg makaon z sosem bolońskim [...]

[...] to miska urlopowa ;-D Chodziła za mną ta pizza i chodziła... Tak, jem pizze z ananasem %-) jak zjadłam połowę to mi się przypomniało o fotce. A na deser jeszcze dokończyłam naleśniki po Młodym... z nutellą %-) Nie pytajcie gdzie to się mieści. Będzie energia na kolejny długi bieg :-D /SFD/2021/8/10/ffb9faf510ea42e7b2705d709a09736f.jpg [...]