naleśniki

No ja nie watpie ze bajka :D To jak nazwiesz to }:-( IIFYM PORN ! :)) 1.płatki ala cheerios 100g (miodowe),390 jogurt naturalny 0%,147g delicje e wedel wiśniowe 2.naleśniki z dżemem jagodowym,serkiem danio brzoskwiniowym,kawałkami startej czekolady /SFD/Images/2015/5/6/7d0c8cf883e84308a95abd859f5dfd64.jpg [...]

[...] Dieta czysto,makro utrzymane co do grama :D A takie śniadanko dziś sobie zrobiłem BTW tych 2 pysznych naleśników :D 791 kcal 25 WW 33 T 93 B! Od dziś tylko takie naleśniki będę jadł :D Smak ciasteczkowy spełnia swoje zadanie :D A tutaj fotka };-) /SFD/Images/2015/7/1/3bb35720dfd24bb7a2751179fc6cc5d7.jpg Zmieniony przez - elexyzf w [...]

Dzięki za wszystkie gratulacje dot. przysiadów :). Jak się okazało, to nie jest takie trudne i wszyscy mają lepszy czas ode mnie. Pocieszam się tym, że robiłam naprawdę długie przerwy, bo myślałam, że to jedyna droga, żeby nie paść pod sztangą przed końcem, no i jeszcze wtedy nie wiedziałam, że się z kimś ścigam. A tak w ogóle to wysocy mają [...]

Fajny dziennik, a dopiero niedawno tu trafiłam ;-) Przysiadów oczywiście gratuluję 8-) 40kg na 100x to sporo /-)_ Z tym obciążeniem 50% masy ciała, to wiadomo, że ma to sens, żeby wyrównać szanse, ale np. u mnie wzrost wagi wcale nie sprawił że stałam się o ileś tam silniejsza i wiem, że ważąc przykładowo 60kg łatwiej by mi było zrobić 100 [...]

[...] Miska: 1. płatki owsiane, pół banana, garstka żurawiny, wpc 2. pół banana (bezpośrednio po biegu) 3. dwie kromki żytniego razowca z pastą z jaja i makreli 4. pieczone kurze udko, młode ziemniaki podsmażone na oleju kokosowym, sałata, pomidory 5. naleśniki jaglane z twarogiem Zmieniony przez - Akataa w dniu 2016-03-20 15:05:36

węgle głownie tylko tym razem mało białka, testuje różne warianty, ostatnio bardziej tłuszcze szły i ww i normalnie białko ale sie nie sprawdziło kompletnie, wcześniej szły słodycze + burgery itp i też białko na normalnym poziomie jak codziennie. A jutro własnie myśle żeby odciąć białko czyli te 650g piersi w dzień i jeść ww + tłuszcze, u mnie [...]

No i od slodzikow i bialka w prochu strace forme :-( Zbieraj sie bo burgery rosol i nalesniki wzywaja Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-06 10:09:10

[...] ryż, ananas, groszek, kukurydza, przyprawy, opcjonalnie majonez, najlepiej domowej roboty – wszystkie składniki ze sobą wymieszać i gotowe) - kanapki z pastą z tuńczyka - naleśniki z tuńczykiem http://www.sfd.pl/Kotleciki_z_tu%C5%84czyka_by_Ulaulka_-t1117377.html http://www.sfd.pl/Naprawd%C4%99_pyszny_tu%C5%84czyk_%3A_-t441718.html [...]

ale spoko, mam to samo, ja np nie zjem 3x dziennie ryzu i piersi.. No bo mi nie przejdzie przez gardło, kombinacje, zabawy , kupowanie dziwnych produktów ,gotowanie i wymyślanie w kuchni czegoś nowego jak nie wiem domowe currito, piersi z torby z warzywami, jakieś nalesniki, coś ala kebab domowej roboty, tylko licze kcal i się bawie. Moja również [...]

Ciekawa co to za zabawka wpadnie. Czyżby telefon ?:) Naleśniki i ja już niebawem sobie przygotuję !

mniam chyba jutro zrobie takie nalesniki, ale mi narobiles smaka ;[

[...]        5,4       80,0       26,6        0,0       80,0            szarlotka          200        580        5,4       80,0       26,6        0,0       80,0  23:00     naleśniki                   1 057      112,9       98,5       25,9        1,4        4,9            Kefir krasnystaw          100         50        3,4        4,7        2,0 [...]

[...]        4,5        0,3        9,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0  21:00     p3 - naleśniki                     844       96,1       12,5       41,3        0,0        0,0            ser biały półtłusty          200        256       40,0        8,0 [...]

[...] się bilnasują (jak wyżej brak białka w ostatnim posiłku) to połącz te dwa posiłki i podziel każdy z nich na dwie porcje. Jak Ci się jaja przejadły - to zrób sobie placki, naleśniki, pieczoną owsiankę cokolwiek co lubisz. Nawet przecież domową pizzę możesz zrobić, albo raz na jakiś czas coś na bazie makaronu pełnoziarnistego skoro lubisz. [...]

[...] diety- gotowanie na dwa dni, zakupy co trzy dni itp. różne kombinacje. wiem z czym się to wiąże. teraz przy dwojce małych dzieci czasem jest ciężko- wlasnie smazylam im naleśniki- sztuk 3, obaj doprowadzili mnie do szału, bo jeden wisial na jednej nodze a drugi na drugiej- rzadko się takie dni zdarzają, ale jednak. w weekendy jemy 'naszą' [...]

[...] i zobaczymy jak to będzie wyglądać dziś okno przez późnego tenisa przesunięte o 2 godziny wcześniej oraz skrócone miska dziś mocno niestandardowo jak na mnie jutro klatka i bicek w ostatnim posiłku poszły naleśniki (jeden z jabłkami a trzy z serem zmieszanym z kefirem + białko sciteca) /SFD/Images/2015/11/20/77e97e15a2ab40469499dfe6a5d7f836.jpg

[...]       39,8        0,0       27,2        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3 - naleśniki                     516       43,0       45,8       17,6        0,4       16,0            ser biały tłusty          160        237       24,8        5,6       12,8 [...]

[...] że jestem jabłkiem - ale nogi mam na to za grube. nie wiem zupełnie. czy przy mojej budowie mam szansę na talię osy? 2. czy nie zaszkodzę sobie pijąc odżywkę białkową/jedząc naleśniki białkowe - jeśli ćwiczę tylko i wyłącznie interwały bez treningu siłowego? jem trochę więcej mięsa niż kiedyś, ale nadal nie jestem w stanie dobić do 120 gram [...]

Eveline, bardzo dziękuję za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? jeden hantel, zacznij [...]

Może powinnaś inaczej przyrządzać mięso? Np. zmielić i z warzywami upiec pasztet, albo jakieś klopsy w dobrym sosie, albo pieczeń, może naleśniki nadziewanem mielonym mięsem.. no nie wiem pokombinuj. Co do odżywki białkowej to polecam by ją odstawić. Im mniej tym lepiej. Pomysłu nie mam, bo bardzo ciężko narzucić Ci coś co by się sprawdziło. [...]