Na sniadanie było double choco a na obiad spagetti. Jadłem osttanio coś z maki gryczanej, jakieś naleśniki, z czym to nie pamietam, specywficzny smak trzeba lubić grykę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fdf4bd9953644538d17c9f807b4e112.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a293f508ddd4eb1aa516abdcb53809b.jpg
[...] -carbo 80g i bulk 70g( naprawdę miałem styczność z różnymi próbkami bulka lub carbo i zawsze było odczucie jakbym pił chemię a tutaj świetny smak :) ) 3-4. Posiłki - naleśniki z mąki pełnoziarnistej : 80w/w(na posiłek) - twaróg +wpc: 30g białka - słonecznik/oliwa z oliwek/orzechy 5g tłuszczu(dałem trochę mniej bo w jajku żółko 5. Posiłek [...]
A mi ten smak odpowiada, może nie jestem zbyt wybredny }:-( Dzień 23 (19.12.2013) Dzień nie treningowy Dieta i suplementacja oczywiście utrzymana. Jedyna zmiana w diecie to posiłek o 19 tej: Naleśniki z serem z mąki pełnoziarnistej i owsianej.
[...] Śniadanie...OMLET- 180g platkow owsianych, 2miarki wake upa( to juz bedzie moja tradycja do omleta) 250 g bialka jaj i 2 zoltka Posilek 1 po treningowy i tu uwaga:)) . naleśniki z twarogiem truskawkowym:) 100g maki orkiszowej, 200g twarogu wymieszanego z 30g. Isolatu truskawkowego +15g rodzynek. Jeszcze jak nie byle, na diecie uwielbialem [...]
[...] ani nawet rozciągać mi się nie chciało. Mam wielką nadzieję, że jutro przełamię złą passę, bo ostatnie 4 dni były po prostu złe. Dieta: Posiłek 1: odżywka białkowa + 4 naleśniki z mąki pełnoziarnistej - 2 ze słodkim twarogiem oraz 2 z dżemem ananasowym Posiłek 2: 2 naleśniki ze słodkim twarogiem Posiłek 3: Kebab Zjadłem też galaretkę z coli [...]
[...] i już wszystko ok. Może przez tą przerwę świąteczną przejdzie, jak gardło będzie miało wolne od pracy. Mam przynajmniej taką nadzieję. Z nowości kulinarnych uwielbiam naleśniki jaglane (jak dla mnie smakują, jak zwykłe),gofry ciecierzycowe, wszelkie chlebki/ ciasta ze strączków posmarowane masłem sezamowym oraz szynkę gotowaną posmarowaną [...]
Pytanko mam }:-( .Jak robie ciasto na naleśniki z mąki orkiszowej i robie takze dla drugiej osoby i tej mąki sypie szklanke,szklanke mleka,2 jaja.To jak policzyć makro z ciasta dla siebie a jak dla drugiej osoby?Bo nie chce mi sie przyrządzać odzdzielnie dla siebie i dla kogos.Poza tym nie zjem sam tyle naleśników.Jak naprzykład wychodzi 10 [...]
naleśniki z farszem tylko inaczej zawinięte i podpieczone z serem żółtym.farsz to : polędwica z kurczaka,pomidor,cebula,szpinak,czosnek,marchewka,przecier pomidorowy i przyprawy wg uznania
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub makaron do tego jakis sos i mięso. W zupie też zawsze makaron jest + jakiś makaron ryż. Na śniadanie jest 100g sera białego/ czasem jajecznica czasem jakaś sałatka a na kolacje też chleb szynka itp + jakieś 2 naleśniki lub coś ( zawsze biore dokładki więc wyjdzie 200kcal z tej stołówki. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-12-29 15:18:01
[...] np. brzuchu i krótkich interwałach w dni wolne od treningu siłowego. Prawdziwą fanką tego produktu, jak już wspomniałem jest moja dziewczyna...Przyrządzam jej z niego i naleśniki i owsiankę i domowe "berliso". Na poniższych zdjeciach macie przyklad owsianki... Białeczko nie scina sie nawet jak wlewam je do gorących płatkow [...]
[...] Miał być odgrzewany obiad okazało się, że pieczonego karczku od mamy dostaliśmy na dwoje niecałe 25 dag, chciałam usmażyć placki wyszły mi kluchy, chciałam usmażyć naleśniki to wylądowały w koszu, bo tez wyszły kluchy {{:-( Dawno pomiarów nie wrzucałam. Mierzę się mniej więcej co tydzień, ale jak przypomnę sobie, że mam wrzucić to jest [...]
[...] seler, por, pietruszka,marchew, cebula...w tym wywarze zagotowałem też poerś z kurczaka oraz wołowine. Po ugotowaniu wszystko się miksuje przyprawiając "do smaku" Wychodzi z tego bardzo fajny i smaczny farsz...Jutro wypróbuje go z naleśnikiem z mąki owsianej...Zresztą sami zobacznie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e9763baf004d308b14b025b4b8f9a8.jpg
na kanapki,omleta,naleśniki gdziekolwiek możesz dać , nawets łyżką aby makro się zgadzało bo wiadomo wiórki to źródło tłuszczy a jak lubisz eksperymentować to możesz i kurczaka w nich zrobić