nalesniki

Ev };-) 20.06 DT Trening: FBW 1a Przysiad 3x12 42,4kg/45kg/47,5kg 1b Podciąganie z gumą 3xmax 13/9/8 2a Hip thrust 3x12 50kg/60kg/70kg 2b military press sztangielkami 3x12 8kg/8kg/8kg 3aWykroki chodzone 3x15 8kg/8kg/8kg 3b wznosy bokiem 3x15 4kg/4kg/4kg 4a RDL na jednej nodze 3x12 12kg/12kg/12kg 4b wznosy przodem 3x15 2kg/2kg/2kg 5a Burpee 3x15 [...]

Eve }:-( W niedzielę i poniedziałek byłam na diecie płynnej ze względu na wtorkowe badania,więc siłą rzeczy był DNT. W niedzielę poćwiczyłam jogę ale w poniedziałek nie miałam już na nic siły… We wtorek po dwóch dniach niejedzenia i dodatkowo ciągłych wizytach w toalecie o dziwo odzyskałam siły :-} Ale to chyba stres przed badaniem był, bo tak mi [...]

26.03 Standardowo 3serki poszly w tle }:-( 3.Łobiod główny oszukany bo makaron ala azja z konjacu poszedł więc znowu udalo sie wbic w okolice całościowo 2000kcal 4.nalesniki z fruzelina od allnutrition 5. Salatka z marchwii, ogorka, cebuli, pomidorów bobu z toną kolendry i dressingiem z papryki chilli + cyc [...]

Nalesniki podane jak w pancake

18-19.04.2015 MP MP i po MP 2015 w Kielcach. Emocje były ogromnie. Doświadczyłam, wileu niezapomnianych chwil, mogąc reprezentować SFD i potreningu.pl na stoisku firmowym. Poznałam również wielu niesamowitych ludzi. Takie imprezy to świetne miejsce nie tylko na oglądanie gwiazd kulturystyki, ale także poznanie ich od tej mniej widocznej online [...]

Paula nie jest to podstawa mojej diety, więc raz na jakiś czas nie zaszkodzi :-) W każdym razie nie jest to fast food, a że całkiem niezłe wyszło to zjadłam 10.01 DT Aktywność: Trening: 1a. pompki 12/12/12 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2kg/2kg/2kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4kg/4kg/4kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze [...]

8.03 DT Trening A1 Arnold press 10 (2111) 7kg/7kgx11/7kgx10 A2 Good mornings 10 (3011) 20kg/20kg/20kg A3 Brzuch (3 różne ćwiczenia) 20/15/25 B2 Seated band row 12 (2011) 12/12/12 B2 RDL one leg 10 (30X1) 9,5kg/9,5kg/9,5kg B3 Burpees 12/12/12 C1 DB front raise 12 (2010) 3kg/3kg/3kg C2 Swing side 12 4kg/4kg/4kg C3 Jump squat 25 25/25/25 Z good [...]

Nalesniki pasuja do wszystkiego

siemanko, jako że zbliża się weekend to znajdę chwilę czasu żeby coś pogotować w koncu, bo tydzień napięty jak guma w gaciach :) A dzis na start naleśniki z serkiem wiejskim,rodzynkami i dżemem wiśniowym. /SFD/Images/2016/3/18/2177a74b6148401ea710fcbc57a9a522.jpg

paprykowe naleśniki z musztardą,ketchupem,warzywami i pieczoną karkówką /SFD/2017/4/10/26fa09b9689d423eafff5d71351a6874.jpg /SFD/2017/4/10/93926db94e304ab7b47aee610acd0a91.jpg

Szamka z dzis. Mialy byc nalesniki w zebrę, ale mam inteligentna kobiete i zlozyla w druga strone, i cala robota poszla wp***ziec. /SFD/2019/8/19/56eecfa1618d485386099eed232210e2.jpg /SFD/2019/8/19/13a3e17bc26b4237ac61b040b172d880.jpg /SFD/2019/8/19/5f4bb8b1de814af7a67b810b90508339.jpg /SFD/2019/8/19/af03b8acf9c84858962da50a1cdb08dc.jpg [...]

ja powszechnie wiadomo... naleśniki zawsze spoko 8-)

Wczesniej naleśniki - mega

Bo ty Aga wiesz co dobre :). Łodziak naleśniki akurat nie ja robiłem bo ja bym nie dał rady, moja robila ale uczyła sie odemnie jak zrobić takie fajne zrumienione i grubsze :P , przyznam że były bdb

mówimy o jedzeniu, rozmawiasz ze mna, to nie spam. :) Teraz własnie wciskam te nalesniki z dzemem , zimne są jeszcze lepsze

Mleczna Kanapka z przepisu Kendis. /SFD/Images/2016/3/20/f66c7165f7014e52898612a4f740880a.jpg Jajecznica na mleku z mozarellą i tostami z serem i podgarlem /SFD/Images/2016/3/20/bea01738dd594668ada57d734f346655.jpg naleśniki z mąki owsianej z pieprzem,papryką czerwoną a w środku kura w bułce tartej w przyprawie do gyrosa i korniszonem + sos [...]

Placuchy z serków wiejskich /SFD/Images/2016/4/19/c5a696c1af53492fab6cb9f4fcb0fb74.jpg Naleśniki z mąki owsianej /SFD/Images/2016/4/19/6c30177a39e044fd9b2cb70b2db6cb99.jpg omlet z piekarnika ;) /SFD/Images/2016/4/19/de2707bd5fbc4d32a535c70ae1522f86.jpg

27.10 - DNT dziś sama micha galaretka jest liczona na oko i coś mi się wydaje, że nie ma w niej aż tyle mięsa, dlatego pozwoliłam sobie na dodatek w postaci szynki sklepowej z odrobiną chrzanu %-) podobno jakość z wyższej półki %-) a poniżej fotki: 1. jaglana z jajami, allem, siemieniem mielonym i bananem - pyszności 2. wątróbka z pieczonymi [...]

[...] juz nie pamietam co bylo treningowy off latanie po sklepach budowlanych ;) sobota miska czysta ale zbyt weglowa 1800kcal omlet z proszku (pusta lodowka omlet niesmaczny) nalesniki 3 sztuki sadzone ziemniaki brokul maslanka taki pyszny klasyk treningowo bieg 40 minut z jedna przerwa dzis byly pomiary na wadze odrobine spadlo ale w cm nic, [...]

Moze w weekend skusze sie na bieg w terenie zobaczymy 9.12 miska czysta 1800kcal owsianka banan jogurt pieczywo pasta warzywna warzywa nalesniki domowe dzem %-) a kto powiedzial ze na redu nie można :-D treningowo pobiegane ladnie spada mi zuzycie pompy. Z treningu na trening, to chyba dobrze Ale przyznaje ze 6 treningow w tygodniu to za duzo. [...]