nalesniki

7.11.2011 (poniedziałek) Jestem po wizycie u fizjoterapeuty, który poza nastawieniem kręgosłupa także bardzo pozytywnie mnie nastroił:-D. Powiedział, że mięśnie już zaczynają ładnie trzymać i jak systematyczność w treningach mnie nie opuści to wizyty u niego nie będą już potrzebne. Po tym nastawieniu jednak zalecił wstrzymać się z siłownią do [...]

[...] - rutkow w dniu 2023-10-07 10:00:10 U mnie tak samo nie mecze za duzo z owsianymi z tych samych powodow , blonnik zapycha bardzo , lepiej zostawic sobie na redukcje bardziej sie przyda %-) Ja ostatnio zamieniam owsiane maka kukurydziana i jak mam ochote na slodkie to leca na sniadanie nalesniki z dzemem 0% przy kawie bardzo latwo wchodzi :-D

dzis napisze jak bylo wczoraj niemialem sily ladowanie zaczalem z samego rana najpierw szly nalesniki z czekolada i bananami pozniej nalesniczki z dzemem do tego duzo lodow i 7daysow kilka pozniej ogladalem to paluszki i chipsy byly gdy sie skonczyly to znowu pudeleczko lodow zrobilem sobie z godzine przerwe od jedzenia i pojechalem z kumplami na [...]

[...] 35kg równe. także to daje 38,5 tony, dlatego nie zrobiłem dziś cardio, bo w kontenerze juz chyba nie miałem nawet czym się pocić noi stąd też troszkę inne posiłki, miałem nalesniki zrobić ale nie mam siły kompletnie. Trening szybki, bardzo krótkie przerwy, całość zajeła mi nie więcej jak 40 minut Teraz czas na kolacje i spac,dobrze że juz [...]

@-) A dziękuję, też się lepiej czuje teraz niż z taką wysuszoną . Sylwetka gorsza ale cóż :) A teraz czas na kolacje, naleśniki z serkiem wiejskim i dzemem wiśniowym ,lody waniliowo truskawkowe na tym starte 2 tafelki czekolady oreo /SFD/2016/8/6/6fb604bd086c4ef885ea3a86e112cda1.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-06 22:28:29

Noi niestety dziś rano zrobileim trening zeby nie jechac popoludniu bo na nocke do pracy i bum odwołani .. :(. Słabo się czuje po tej nie przespanej nocy, pospałem w dzien z 5h , żyłki powywalało na nogach, ramionach itp . Ale ogólnie jakiś słaby jestem. 4 foteczki, dzisiaj dzien pod znakiem kotletów mielonych i batatów, zaraz jeszcze wciągne [...]

czytają :-) Naleśniki mega, mój gust :D słodko i kwaśno

[...] serka . Ale po treningu stwierdizłem że dzisiaj musze załadować ,bo wypłaszczyło mnie kompletnie , slaby jestem, pompy brak itp, za duży przepał w pracy.. Czyli pół pizzy, nalesniki z bitą śmietana owocami i czekoladą, ziemniaki dodatkowo i jeszcze jakiś jogurt zjem i płatki słodkie. Generalnie robie off od siłowni narazie do końca tygodnia, [...]

Dobry. Podsumowanie dnia ostatniego moich wyczynów 8-).. Waga wieczorna 400g mniejsza niż ta z rana, zobaczymy jak jutro rano będzie,ale wiem że nie zrobie tego co chciałem, braknie z 500g . Trudno :). Ale ogólnie dzisiaj czuje że organizm zmachany, walcze z głową żeby nie wyebać wszystkiego a na jutro kupiłem narazie 1l lodów kolorowe lato, [...]

Sprawdziły by się również dobrze nalesniki z owocami. Wczoraj wyszło jak wyszło bo wrzucałem cholerną ilość tłuszczy bo np do brownie leje sie 150ml oleju 75g masła i 4 jaja, chipsy maja w chooy tłuszczu itp itd i praktycznie też sam cukier, ale tak jak pisze , forma jest jaka jest , po to robiłem szybciej formę żeby właśnie takie warianty [...]

Noi Panowie zostało 15 dni , dzisiaj dzień ładowania ww i nie że tu cukierek tam tafelek czekolady, same praktycznie czyste ww bez fatu. Dzień zaczynam od 5 kajzerek z dżemem wiśniowym domowym + 200g twarogu chudego + płatki kuku i kakao 5g. Na 9 jade na kurs do 16stej wiec biore wiadro z 4x banan, 300g ryżu, 5g kakao 60g białka bulkpowders [...]

[...] u mnie wychodzą i nie mam problemów po tym, tak samo po krewetkach, wołowina za droga nie jadam wogole. Nie jadam pizzy-tortilli itp. Ta tortilla na zdjęciu to samoróbka, 3 nalesniki z mąki którą też mogę jeść i nic mi nie jest + 250g kury smażonej na kokosowym + warzywa :P. Popraktykuje to z siemieniem lnianym jak mi pomaga, może z czasem [...]

Bry. Szybka wypiska i w kime. Wczoraj nic nie pisałem , wczoraj miałem coś w stylu ładowania - czit day , nie wiem w sumie, jadlem caly dzien syf byleby sie najeść z tego co pamietam to. 2 paczki biszkoptów, rano płatki (poduszki czekoladowe)z mlekiem, Oktawia tagiatelle zrobila z kurą , pół dużej czekolady wawela,pół paczki chipsów , naleśniki [...]

Ładowanie konkrerne zrobiles, powiem Ci ze smaka mi zrobiles. Szczególnie te naleśniki bym wciągnął. Sylwetka fajna, dobra dla oka. Będę sledzil dziennik, zdrówka!

Dzień 16 - wtorek Trening HIIT (6x20:35) + trening siłowy + stretching Prostowanie nóg w siadzie 10x2kr 10x2kr 10x3kr Przysiad 3x40kg 3x50kg 3x60kg 3x70kg 3x86kg Wypychanie na suwnicy 3x110kg 3x140kg 3x175kg 3x205kg 1x235kg 3x180kg (zaszałałem sobie z ciężarem %-) nie mogłem już drugi raz wypchnąć 235kg więc zmniejszyłem ciężar) Uginanie nóg w [...]

28.09.2013- sobota- DNT aktywność- - miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Dzisiejsza miska- przejedzona, nieliczona, czysta :-) Najpierw zakupy, na moment dwa posiłki w domu, potem restauracja, w efekcie zjadłam trzy posiłki w dwie godziny :-) Najśmieszniejsze że znowu głodna jestem :-) Dzisiaj: naleśniki z mąki pełnoziarnistej [...]

ale ja mam dokładnie to samo, 0 fast foodów czy słodycz, ale ciepłe bułeczki od żony, czy naleśniki, płatki właśnie

ja sobie cycki pieke raz na 2 dni, śniadanie i kolacje na bieżąco robie przyznam to jest nuzące ale coż... od czego jest kuchnia sfd? podpatrzyłem ciekawy przepis na naleśniki, i chyba machne sobie takiego placuszka na kolacje jutro

On nie chce pokazac co ma w srodku nalesnika. Pewnie truskafke %-( Ja robie lepsze naleśniki, wpadnij

Maslana, a gdzie mieszkasz? I zależy z czym podajesz te naleśniki