nalesniki

Możesz dać kurczaka z ryżem + jakieś warzywa w po treningowym, zrobisz więcej i będziesz miał tez do pracy. Moim zdaniem lepsze niż jakieś naleśniki :-)

Podsumowując 1. Zrezygnuję z białka 2. po treningu dorzuca do banana naleśniki z dżemem niskosłodzonym plus mleko 3. mniej majonezu do kanapek I chyba jest w porządku, co? Zmieniony przez - ondzik w dniu 2014-07-07 11:26:24

Okej. A co brać do pracy, w tygodniu przy silce na po poludnie? Bo rano Platki, po pracy nalesniki, pozniej silka, pozniej kurczak, ryz i marchew, na kolacje te kanapki. Ale co w pracy jesc??

[...] pobiegalem z piłką :) Suplementacja: C6 - 40g Beta bolic - 10g bcaa powder 10g Vitamine a-z 2 kaps Magnez, tran Dietka: - omlet z masłem czekoladowym (płatki, mleko, białko, miód,4jajka) - grzanki z pasztetem pomidorkami - płatki kukurydziane i czekoladowe z mlekiem i bialeczko slonecznik, piwo, 2 banany, czekolada gorzka Pizza nalesniki

Witam :) Czytam forum Ladies od dłuższego czasu ale dopiero teraz zdecydowałam się do was napisać. Od kwietnia tego roku moje ciało się nie zmienia mimo ćwiczeń siłowych, które zaczęłam pod koniec marca i oczywiście cardio. Zdrowo się odżywiam już od ponad roku. W 2013 roku schudłam sporą nadwagę (23kg). Mój cel uwidocznienie mięśni i ujędrnienie [...]

[...] sobie roznego rodzaju pysznosci jak ryby pod rozna postacia frytki placki ziemniaczane placki po cygansku zapiekanki hotdogi hamburgery pajdy ze smalcem grilowane kielbasy nalesniki gofry lody czeburaki i wiele innych pysznosci ktorych naprawde nie jadlem bardzo dlugo.. waga po urlopie zmienila sie o 7 kg ale naprawde nie zaluje czasami trzeba [...]

Jak oszukany posilek moze nie smakowac? :) W tym sek ze to ma byc cos na mysl o czym masz psychiczny orgazm (po x dniach wyzeczen). Ja ostatnio zrezygnowalem z fast food na rzecz bulek z maslem! Do tego oczywiscie jeszcze inne rzeczy. Ale bylo albo fast food albo zwykla bulka. Bulka z maslem wygrala. Kazdy ma cos co zawsze zje ze smakiem. Lody [...]

Klatka Wyciskanie leżąc Rampa 8 + regres 20x60 /8x90 /8x100 /8x110 /4x120 / 15x70 Rozpiętki poziomo 4 x 12-12-15-18 12x17 /12x17 /15x7 /18x7 A)Wyciskanie hantel na lekkim skosie dodatnim 3 x 12 x 21-25-30 B)Rozpiętki na skosie dodatnim 3 x 15 x 7kg Wyciskanie skos ujemny sztangi 3 x 10 x 60-70-80 Aero: 30 rano na czczo 30 wieczorem Filmy/Zdjecia: [...]

Okaze sie w niedziele %-) z cheatow wpadna nalesniki napewno z bialym serem bo uwielbiam, i konfitura maloslodzona z czarnej porzeczki ktora sam przez 3 dni robilem

Robil ktos wlasnie kiedys nalesniki z maki innej niz pszenna ?? albo np z maczki owsianej

W sumie, zawsze mogę jeść 5 sznytek, zawsze po tych 3 byłem jakby to powiedzieć. Nie głodny, ale nie najedzony. Ograniczałem bo nie chciałem żeby meega dużo poszło w tłuszcz. Takie pytanie, czy moge jeść rzeczy typu dżem i raz na jakiś czas jakieś naleśniki? Czytałem że lepiej nie przetworzone, ale tyle czasu na takiej diecie będzie ciężkie. [...]

[...] to same warzywka + filecik. PETARDA ! Dla zainteresowanych moge tu przepis walnąć %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fad8cb9ac2034d37a185f38d3f10b52f.JPG I kolacyjka ;-) nalesniki z nadzieniem twarogow-waniliowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b21031a79114385a60fd8061c40c7c2.JPG Jedzenie: 100g owsianych 9 bialek,2 całe 100g owsianych 60g Whey [...]

a chyba nalesniki smyrne

u mnie jzu nalesniki sie pieka, snickersy sie topia, nie mam ochoty na maslo orzechowe xd..

plan dobry. ja teraz lecę czymś podobnym, tkz. siło-masą;-) jeszcze 2 tyg. programu i przechodzę na splita żeby mięśni nie zajeżdżać. co do postępu siły to przeważnie dotyczy grupy mięśniowej kiedyś najbardziej zaniedbanej. a co do słodkiego to tak jak Kabo pisze, naleśniki, twarożki z dodatkami bananów itp.

pozniej usmaze nalesniki i pozrem z serem i polewa z kako i jogurtu naturalnego. omomom

Trzeba naladowac po takmi wyplukaniu :-) tez mama zamiar nalesniki zrobic popoludniu ;-)

Czemu ta papryka jest czarna? #-P Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-07-22 17:46:09 a co ty masz rozdzielczość w kompie na 8 kolorów ustawiona hahahaah pewnie że zielona :D a teraz naleśniki z karmelizowanymi nektarynkami i gorzą czekoladą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9396a150b9b0444191cf06f5470b632b.JPG

smażąc camemberta na oliwie dodaje do kalorii camemberta to ile oliwy wlalem na patelnie? ser nie pochłania oliwy tak jakbym robił np nalesniki czy cos. Jak to liczyc?

Fajnie sie prezentuja te nalesniki ;) Pochwal na ilu kg kończyłeś przysiady . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-07-25 19:30:17