nalesniki

Nalesniki pasuja do wszystkiego

ja powszechnie wiadomo... naleśniki zawsze spoko 8-)

Musisz spełnić przez miesiąc 3 warunki po primo ćwiczyć codziennie albo 3-4 razy w tygodniu a w wolne dni basen trening intensywny dużo seri krótkie przerwy 8-12 powt. po drugie musisz jeść zamiast gainera dziennie 2x100 kasza gryczana 2x100g makaron bronzowy i raz ziemniaki do tego 2 x mięso i raz mięso z ryby do tego co najmniej 10 jaj najlepsza [...]

Naleśniki jaglano-bananowe z twarogiem, wheyem i czekoladą Stek jagnięcy z batatami i warzywami Placki owsiane jabłkowo-bananowe + ananas, płatki kokosowe i whey /SFD/Images/2016/2/25/f42d409cdba346bcaf2f0a15e6b223ff.jpg /SFD/Images/2016/2/25/f7c044899f0c4705a29634f5a2177df4.jpg /SFD/Images/2016/2/25/f93fb622dece429eb917e608b80484dc.jpg

Naleśniki jaglano-bananowe. - 2 jaja - 40g mąki jaglanej - 70g banana Z twarogiem, wheyem i czekoladą 74% /SFD/Images/2016/2/25/67eb8404c1bf4645971ee41cb6e39e0b.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-25 09:28:47

No bo przez 4 dni praktycznie nic nie jadlem dzis dopiero cos zjadlem nalesniki i te sucharki i mnie brzuch rozbolal ze chhyba koniec na dzis caly czas jestem wydety odbija mi sie wczorajszy posilek gazy itp ktos wie moze zielona herbata pomoze na oczyszczenie ??

Narazie przez te 4 dni choroby prawie nic nie jadlem ledwo co moze z 1500 kcal a zapotrzebowanie 3200 wiec juz troszke masy spadlo dzis troszke juz apetyt wrocil lecz jak mowie omlet nie wszedl z rana potem ryz z kurczakiem tez teraz zjadlem bake rolsy weszly lepiiej a na obiad nalesniki wiec tez no nie bedzie sporo kcal

zalezy co to maja byc za nalesniki czy omlety , palno dobrych fajnych przepisow na forum chocby w dziale kuchnia sfd

Jestem teraz w fazie przechodzenia jak nie będę trzymał diety makrosklafnikow przez tydzień to noc sie nie stanie po prostu nie mam apetytu próbowałem zjeść kurę z ryżem ale nie weszlo i dzis mama zrobi obiad naleśniki czyli zjem praktycznie same wegle

(...) płaska łyżka inuliny przeczytałem insuliny %-) ASFN nie Ty jeden nie umiesz czytać, miałem to samo teraz:-D Super naleśniki Wojo:-))

Miałem na myśli jakieś omlety nisko kaloryczne albo naleśniki z twarogami ;) a na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie to chyba wystarczająco

Naleśniki proteinowe w 10 minut ! SKŁAD (na 3 duże naleśniki) 3 jajka 4 saszetki splendy łyżka mąki odtłuszczonej z orzeszków ziemnych 30g WPC płaska łyżka inuliny aromat waniliowy pół łyżeczki proszku do pieczenia opcjonalnie kakao WYKONANIE Białka ubić na sztywną pianę. Pozostałe składniki wymieszać razem w misce. Na koniec na wolnych obrotach [...]

Poniedziałek - DNT Dieta: - Omlet - Sałatka z kurczakiem - serek wiejski z mrożonymi owocami - naleśniki z odzywki, mleka i jajka + kulka mozzarelli + masło migdałowe BTW - 200/100/50 Dzisiaj znalazłem chwile na zrobienie kompletu badań. IMO wyszły perfekcyjnie. Ciekawostka. Powszechnie wiadomo, ze od niemal dwóch lat bujam sie z problemem [...]

Pomysł może przyda się komuś z nietolerancją laktozy lub innym osobom ograniczającym nabiał w diecie. O swojej nietolerancji laktozy wiem od około 10 mies. W mojej diecie stosuję mleko bez laktozy, niewielkie ilości naturalnego jogurtu i śmietany , ale tylko określonych firm. Do tego mozzarellę i od czasu do czasu fetę. Wcześniej kilogramami [...]

TRENING KLATKA + TRICEPSY 1.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4x10 2.Wyciskanie hantli wąsko na skosie dodatnim 4xmax 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 + drop sety 4.Rozpiętki w bramie 3xmax + drop sety 5.Wyprosty przedramion z linkami z wyciągu górnego 4x15 6.Wyprosty przedramion podchwytem 3x12 7.Wyciskanie francuskie linkami [...]

dzięki Malinowa! :-D Robię właśnie naleśniki gryczane i są mega! jak dla mnie lepsze jak pszenne. Ale jakoś gęste ciasto mi wyszło, mam nadzieję że nie będą pękać albo coś

Sobota - wypiska Dieta: - omlet z jogurtem greckim 0%, masłem migdałowym i wiórkami - zmienione proporcje - mniej żółtek i innych składników = mniej fatu - szejk + banan - sałatka z kurczakiem + tortille + owoc + mars - kawa z mlekiem 8-O + 2 oreo - naleśniki - wafle ryżowe z bananem + czekolada BTW: 180/100/400 Trening: Przy sobocie [...]

[...] 19.02.2016 Trening: Cardio : interwał 20min Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 15g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g 4) nalesniki 5) chleb domowy 140g+ser żólty 40g+twaróg 150g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Dzień nietreningowy , machnąłem tylko interwał [...]

Poradzimy coś, zrobi się ;D Jasny gwint takie naleśniki...to mogę jeść ;D

Z miłości do truskawek i jeszcze większej do borówek amerykańskich Naleśniki z mąki ryżowej w środku truskawki (mrożone), na wierzchu borówki amerykańskie całość polana wodą z truskawek ze słodzikiem /SFD/Images/2016/2/19/a7806ff030924bf78827c6fdffcd25db.jpg /SFD/Images/2016/2/19/60f7f5154d9a4d52864a669eb8ad8833.jpg [...]