[...] mi sie trafily :) Dwa desery: czekoladowe ciasto i serek mascarpone z bezami i bita smietana(urodziny narzeczonej). Rano zjadlem oprocz normalnej jajecznicy 3male nalesniki z twarogiem :) Takze pełne szalenstwo, pozniej wypilem bialko i na koniec dnia: srednia pizze hawajska z sosem czosnkowym, 5napojow 200ml(7up i nestea) słodzonych [...]
Hubert - No ja na masie całą wciągałem + jakaś przystawka jeszcze A co do yebania diety łatwo Ci mówić Nie no.. ja jeszcze pomęczę się trochę i zrzucę jeszcze trochę sadła. I w wakacje jak to w wakacje, postaram się przynajmniej w miarę utrzymać formę **************************************************************** ### DZIEŃ 41 - 5 czerwiec [...]
Zayebiste te quasdille Ci wyszły czy jak to tam się piszę %-) Na dniach może ogarnę coś takiego, zawsze coś innego. Jakiś specjalny przepis tam masz do tego, czy po prostu robisz naleśniki z jajek, domowej roboty sos czosnkowy i do środka dajesz warzywa + kuraka ? Hubert, Adzik - :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-09 18:11:13
28 kwiecień - sobota Trening z rana - ok. 9 rano. Po treningu leżenie plackiem w ogródku dziewczyny. Wieczorem wypad do znajomych, także trochę alko poszło. NA treningu poszedł inny rozkład, bo 3 dni pod rząd siłka będzie zamknięta. Rozdzieliłem wtedy wszystkie partie na 3 dni, a nie 2 i przetrenowałem każdą trochę mocniej. TRENING Klata + tric 1. [...]
Staraj się trzymać dietę i jakoś ustosunkować do rad Solarosa. - Nie masz żadnych dobrych źródeł węgli. Daj trochę ryżu, kaszy, makaronu - Naleśniki i schabowy to nie są zbyt dobre posiłki na diecie. Po za tym jak Ty z tego wyliczasz BTW ? - Skup się na podstawowych, pełnowartościowych produktach i rozpisz prawdziwą dietę. Szkoda byłoby zmarnować [...]
Dokładnie :-) Ciasto: mąka żytnia 2000, jajko, mleko, woda nadzienie: konfitura wiśniowa 100% , banan+rodzynki polewa: Trec Whey 100 w bardzo małej ilości wody Dziś trening pleców a po.... budyń jaglany i naleśniki %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-05-06 09:29:09
Oki Obli.. tak też zrobię, dziękuję 8-) A nawiasem mówiąc jeśli Twoim celem było zrobienie mi odwyku na płatki owsiane i makaron to Ci się udało :)) Już mnie do nich nie ciągnie tak bardzo... do nabiału wcale.. choć czasami zjadłabym naleśniki z serem... }:-( no i pieczywko... więc może będą ze mnie "ludzie" :-D Zmieniony przez - millefeuille w [...]
Mimo staran, miska z wczoraj niedojedzona i wegli duzo mniej niz w zalozeniu. Moze jakbym wepchnela w siebie zaplanowanego banana to by bylo blizej, ale nie dalo rady. Obiecalam sobie dwie rzeczy: raz ze nigdy nie bede chodzic glodna, dwa, ze nie bede jesc na sile i tego wole sie trzymac niz cyferek. Na kolacje bylo sushi, troche dlatego ze z [...]
SOG za te naleśniki, muszę spróbować :) Ostatnio nastawiłem się na takie 0 ww z jajek i siemienia lnianego, ale to raczej nie jest dobra opcja ze względu na utlenianie się dobrych tłuszczy.
5.02.2014 Środa Dzień nie-treningowy Największe zakwasy na skośnych brzucha, których dawno nie ćwiczyłem. Lekkie też na dwugłowych. Dziś w tramwaju postanowiłem, że leciutko zmodyfikuję jednak trening LEGS. Wyrzucam z niego ćwiczenie uginania siedząc i wrzucę zamiast to zbieranie grzybów, bo dużo mocniej mi angażuje dwugłowe. Dieta: 1) kapuśniak + [...]
17.03.2014 Poniedziałek Dzień nie-treningowy Dieta: Kupiłem w Lidlu kiełki masoli mung i pędy z bambusa - pozostałości po tygodniu azjatyckim i musiałem je w jakiś sposób wykorzystać więc poprosiłem grekara o przepis na danie a'la chińczyk. Podsmażyłem czosnek i cebulę na oleju kokosowym, potem dodałem kurczaka. Następnie startą na grubych [...]
15.11.2018 Siemano, Dzisiaj dzień jak codzień: pobudka - zagrzałem owsianę i zapakowałem do termosika, wypiłem herbatkę i do roboty. W robocie pierwszy posiłek, potem kolejny i jazda na trening. Może nie jazda bo skusiłem się na bieg w formie rozgrzewki na pakernię. Tam wjechał ostry jak zwykle trening nóg a po nim 50 minutowy bieg - jakieś 10 km. [...]
[...] przyjemna kulturystyczna pompka %-). Zarcie w sumie normalne, kura,ryz,ryz,kura,brokul,kura :-P. Jakas manna po treningu, na wieczor ptasie mleczko, czasami, tak jak dzisiaj nalesniki czy omlet. W sumie tyle :-) /SFD/2017/10/9/43a0f5b5b1204012bf57cc7b422c224f.jpg /SFD/2017/10/9/efe981ef851041e1a3fc523261c399cf.jpg [...]
[...] reducji, z 1800kcal na dzien? nie musze juz wtedy wazyc wszystkiego nalogowo oraz moge pozwalac sobie na przyjemnosci zycia jak dobry kaloryczny lod, pyzy z owocami, nalesniki czy tym podobne? BTW, interwaly domowe zakonczone. zaraz po nich poce sie mocno, to normalne chyba?sniadanie dzis z obcietymi weglami, zamiast owsa dalam porcje [...]
[...] indyka z ananasem a moj luby karkowy i schaby), arbuz, chleb czarny jak wegiel :P ser bialy chudy... najwyzej zagryze usta i lodow i slodyczy nie rusze, ale chyba jakies nalesniki czy racuchy raz moge wszmamac w ilosci bezczelnej? piwka nie pije, wiec jestem bezpieczna...wodzia/campari/gin sie raz przydarzy pewnie, oblac pierwszy rok studiow [...]
Znajdziesz drugi plan na tym forum nie ułożony przez Ciebie z przenoszeniem sztangielki na plecy , to stawiam Ci naleśniki z jagodami i furą bitej śmietany .