Jak są z rodzicami to olewam, ale wcale nei jest fajnie, Siedzimy jemy np. zupa cebulowa ich starszy je a młodsi robią bagno w zupie maczając chleb i wyciągając go w górę, ser sie ciagnie bułka rozpada.. nie patrze by mnie nie zemdliło. Albo inny kolega syna na lunch przyszedł, miałam powiedziane ze warzyw nie je, no to zrobiłam naleśniki... on [...]
to byl komentarz na moje dzisiejsze pudelka do pracy, a wczoraj mi wypomnial ze jadlam 3 kanapki na kolacje a ze chleb byl cienki jak nalesnik zebym mogla na nim rozlozyc indka ktory musialam wszamac :D to juz nie zauwazyl
Ten tydzień luz calowity był od treningów, w diecie tez sobie podjadłem, ale i tak każdego dnia niewiele kcal i wyszła tygodniowa redukcja. :D Zdjęcie z dzisiaj rano, przyzwoicie się jakoś trzyma jak na ponad pół roku na +5k kcal Płaski jak naleśnik /SFD/2019/12/1/7a0ea63269d2486fa8cb1cfff5ef2f5f.jpg a od jutra na start +6k kcal, musze z tą wagą [...]
teraz jak będe miał fotki robić to robie w nocy %-).. nie moglem spac, poszedlem kolo 2.30 sie odlac, looknąłem w lustro i mega ;p.. chciałbym tak z rana wyglądać.. a z rana nalesnik
Do dygania >ćwierć tony potrzeba kcal Naleśnik... Na 5 g ww/kg redukuję smalec jak inni na T3... Właśnie kontynuuje badania bo najprawdopodobniej mam nadczynność tarczycy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-24 17:42:07
ehhh kiedys tez zjem nalesnik..... ja zazwyczaj lubilam z serem i polane jogurtem...ze 3 czasem takie zjadalam! a teraz? ani nabialu,ani maki...dzizas.....ide sie pochlastac czerstwa bulka:D
[...] jeszcze w miare ok, nie bede szla wyzej dopóki 80kg nie bedzie takie jak ma byc MISKA dostarczono 1 385,6 kcal b: 129,2 g (37,3%) ww: 134,6 g (38,9%) tł: 36,7 g (23,9%) 1.nalesnik ciecierzycowy, twarog, owoc TRENING 2.zielony koktajl 3.ciecierzyca, ser podpuszczkowy, wrzywa 4.dynia, wolowina, brukselka, faolka, maslo 5.ciecierzyca, kalafior, [...]
[...] jakie takie se, zastanawiam sie czy drugiej butelki nie otworzyc, innej w sensie. Kokosik, to 32*30 to juz nie rozgrzewka tylko zawody :P bez przesady :D przed to tylko nalesnik z ciecierzycy z twarogiem :P a po wazeniu jeszcze suszone jabla z ogrodu rodzicow :D ale po..... :D nie bede pisac co bylo potem :P i dziekuje :-) Zmieniony przez - [...]
oczywiscie ze zjem. najpierw płatki ... po 1,5 godziny TABATA i odrazu po niej ostrowia :) potem po godzinie nalesnik (2 jaja + ostrowia + lyzka olivy) i do tego ogórek jakis. potem kurak i warzywa ... trening ... ostrowia .. znow kurak i spac ! :) dobry dzien sie szykuje . obym nie mial jutro zakwasow bo chce zrobic dobrze tabate !
Czwartek! W miarę odespany po nocce. Wjechały plecy z tyłem barków i brzuchem. I tradycyjnie 40min aero. 1. Ściąganie podchwytem szeroko przy wyciągu górnym x4 2. Wioslowanie sztanga w opadzie x4 3. Wioslowanie jednoracz końcówka polsztangi x4 4. Ściąganie szeroko do karku kleczac x4 5. Rozciąganie przy wyciągu z lina x4 6. Sztanga w opadzie [...]