najmniejsze

Darek (jeżeli mogę po imieniu :-)) ), masz 100% rację. Chore jest to, że jak jest jakieś święto (nawet najmniejsze) to wszystko jest pozamykane na cztery spusty. W tym momencie zazdroszczę wszystkim, którzy mają własną siłownię. EDIT Jeszcze kilka spraw: 1. Dziś rano czuję straszne kłucie w okolicach dolnej partii pleców/lędźwi. Kiedy się [...]

Kupiłem ostatnio oliwę, ale kurde dalej nie mogę tego przełknąć. Dzięki Dzik. Staram się z treningu na trening dowalać chociaż najmniejsze talerze. Wczorajsze wiosło czuję dziś w postaci bólu w plecach :-)) Z węglami to tak do 250g bym oscylował na razie w DT, a dowalić po prostu T, bo 50-70 to jednak malutko. A zdjęcie roweru ... Zdjęcie [...]

[...] 154g białko, 77g tłuszcze, 173g węglowodany O 16:00 wypad do knajpy z rodziną, więc wpadło ciastko tiramisu + ciepłe danie w postaci zawijańca z kurczakiem. Wybrałem chyba najmniejsze zło z całego menu, ale i tak ciasto było z pizzy (tak smakowało), i było to potwornie wielkie. Jednakże zjadłem całe, i nie żałuję. Dwa dni potrzymam wodę w [...]

[...] poszedł rano trening nr 1. Tydzień temu słabo czułem klatę ale dzisiaj już było dobrze. Myślałem że to winna małych ciężarów ale po prostu taki dzień. Staram się robić jak najmniejsze przerwy między seriami i wtedy lepiej wchodzi. Powoli się będę adaptował do mniejszej ilości węgli bo czekają mnie kolejne cięcia. Po treningu cardio 20 min na [...]

[...] sumie tak jak z klatką, ćwiczę, ale bardziej bolą mnie ramiona niż grupa docelowa. Zobaczymy jakie będą odczucia jutro. Ale chyba to przez to, że duże partie mojego ciała są najmniejsze, w sensie mniej rozwinięte, prócz nóg. - po treningu wracałam do domu rowerkiem. W życiu 4 km pod góre nie dało mi tak wciery jak dziś, nogi paliły jak po 50km w [...]

Tak possible sesja robiona w stanach fota latała po necie, myślałem że może tylko kiepski żart. Ale widać zrobiona była na potrzeby magazynu :O ASNF No inny kify itp to dużo rzeczy które mnie nie interesują typu mma itp. Także trzeba wybierać najmniejsze zło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1f77d0253ab44f4b283e5b2bf6e4ea9.jpg

trzymam kciuki by byly jak najmniejsze, ja obecnie wrocilem z urlopu i na szczescie nie przywiozlem dodatkowych kilogramow na sobie

[...] chciałem czyli perfekt technika, obciągnięte palce na maxa, napięte łydki->uda->brzuch->ramiona, ale i tak dobrze. To są uroki robienia L-sit na ziemi, nie przejdzie nawet najmniejsze opuszczenie nóg, bo od razu stykam się z ziemią, co innego na poręczach czy kółkach gdzie mogłem opuścić i nie byłem czasem tego świadom. 6. Kolejny raz [...]

Przyglądając się tej tabelce zjadam dwie pierwsze pozycje czyli najtańszego tunczyka i ma on najmniejsze zawrtosci rtęci, biorąc pod lupe moje średnie spożycie tuńczyka tygodniowo to i tak przekraczam max dozwoloną ilość tego pierwiastka. /SFD/2019/7/3/99e0b353ec2c4a48880923ee7ee6cb56.jpg Wczoraj niestety nie utrzymałem założeń i nażarłem się [...]

Dzięki! Niestety nie. Sztanga waży 20kg, najmniejsze krażki to 2,5kg. Urabiam właścicieli na zakup 1.25kg ale jeszcze nie ma :) Pomyślimy po urlopie, może tak mi się muskulatura wyrobi, że takie 5kg na klatę to będzie pikuś :-D

[...] ml mleka. Mysle ze z 600-700 kcal podbilem. Za jakas godzinke bede spał pewnie. SPadam kiepskich ogladac na ipli. Pzdr. EDIT: Nadal spore zakwasy na udach, na plecach chyba najmniejsze, no i bicepsy normalnie jak mam reke to luźna guma, ale jak chce wyprostowac to czuc re bicki, no i nie wiem teraz jak jutro trening rozegrac. Bo po nim mam na [...]

tak tez zrobie ale bede staral sie o naprawde jak najmniejsze dawki Deci...mysle ze 500/week to bedzie taka odpowiedznia, testa jak okolo 1200/week mysle ze bedzie git;) Tak jak obiecalem , wpisy bedą czeste i postaram sie urozmaicic relacje, co myslicie na temat insy ktorą wkleiłem ? stosował ją ktos? Wrzucam jeszcze fotke badan, tzn zlecenia [...]

[...] ilość kiszonek, oprócz tego codziennie wypijać będę wodę z octem jabłkowym (rano, na czczo). 5. Zadbanie o ciało W przypadku osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne najmniejsze szczegóły mają znaczenie. U mnie dodatkowo jest problem niedoczynności tarczycy, która przyczynia się do szybszego starzenia komórek, problemów skórnych, [...]

[...] czy nie ma takiego ciezaru, powiedz mi co ile jest skok ustawimy rampe inaczej 6. uginanie nóg w leżeniu 3x 6-8 9,1kg*8/11,3kg*8/15,3kg*6 ok, na nastepnym zwieksz ciezar o najmniejsze obciazenie 20min obrbi HRavg= 160 Mam nadzieje ze interwaly robisz tak szybko jak tylko dajesz rade, masz sobie myslec caly czas "szybciej szybciej" [...]

moim zdaniem to nie przejdzie. z jednej strony chca robic darmowy internet, dla wszystkich (chodzi o najmniejsze predkosci, ale w kazdym domu) a z drugiej by zrobili takie cos? chyba, ze wlasnie ma to powiazanie jedno z drugim, ze najnizsze wtedy "pakiety" beda dla wszystkich za darmo!, ale pewnie nie... jednym slowem kpiny

ja nie wiem czy szczęśliwie ale trafiłem do młodego chirurga. Cięcia zrobił na granicy otoczki, minimalne, najmniejsze jakie mógł. Jestem 3 tygodnie po zabiegu i zeszły mi właśnie strupki. Wszystko wygląda oki :) Co do liposukcji to robią ją w zależności od rozmiaru i wyglądu. U mnie faktycznie nie robili ale nie narzekam. Ważne, że nie mam już [...]

[...] 3 x 20p A) Francus ze sztangą leżąc 3x15 / 40x12 - 30 - 30kg B) Uginanie hantli siedząc 3 x 20 / wszystko na 7.5kg Mega trening. w WL znów dołożone. tylko 3kg bo w domu najmniejsze krążki mam 2.5 a potem 4kg %-) a wszystkie piątki jakie miałem poszły na sztange. ogolnie prawie cały ciężar był na kiju ktorym dysponuje, wiec bede musiał [...]

chlopcy jak jest sztanga to on tam mial razem cods okolo 50 kg tylko ze nalozyl to tak cudownie ze najpierw najmniejsze ciezary a na koncu najwieksze.

[...] koksów jeszcze dobrze nie weszli a już bujana, że się w futrynie nie mieścili ;P (Tak na oko ważyli po 60kg) Rozgrzali się i zaczeli robić biceps stojąc gryfem. Wygrzebali najmniejsze obciążenie i je założyli. Jeden zrobił z nie małym problemem a drugi przy piątym powtórzeniu się zaciął, na co pierwszy "jak ci za dużo to sobie [...]

d0l4r99 na początek bez cytowania odnośnie banów: oczywiscie ze mógłbym za każde,nawet najmniejsze przewinienie wlepiać bana,a tym którzy zaśmiecają zasuwać bany na ileś tam lat,tylko że wtedy mielibyśmy sytuację w której dział był by na pewno tylko merytoryczny(bez głupich tematów i rozmów na luzie,może poza spamem) ale był by niemalże wymarły. [...]