najmniejsze

Wznosy = wspięcia. A co do ćwiczeń nóg to niestety nie mogę ich wgl ćwiczyć. Ale przy tych ćwiczeniach co napisałem to mam najmniejsze bóle.

Osobiście nie przeszkadza mi coś w żołądku w trakcie Aerobow. Chodzi mi o najmniejsze straty mięśnia.

Jeśli chodzi o jak najmniejsze straty to tak j/w w dnt po posiłku rób

Czemu nikt w niedziele nie ćwiczy co? a co to niedziela jest jakims innym dniem niż np. sroda? zle polaczenie lepszym byloby np. push pull legd, trenujesz w srode dwie z najwiekszych partii mięśniowych po to by w poniedziałek najmniejsze, jest w tym jakiś sens? mi sie wydaje, że nie

Nasrane macie w głowach czy trollujecie!? Jak można mieć wątpliwości (nawet najmniejsze) co do przerwania!? Puarowi to się jeszcze nie dziwie, bo on by do zabójstwa puszczał walkę, ale wam ^. No i jak ja mam z wami dyskutować na jakieś tematy skoro rozważacie wgl taką możliwość!? Przecież to d****izm sam w sobie..: To jest czysty, bezdyskusyjny i [...]

[...] impreza u znajomych, no i pozwoliłam sonie na trochę wódki popitą wodą. O godz. 2 w nocy byłam tak głodna, że zjadłam mięso z kurczaka z surówką. Starałam się wybrać najmniejsze zło. .. 18/07 Dziś u rodziców z kolei, więc miska nie liczona, ale czysta. Sporo orzechów jednak zjadłam, więc na pewno dziś tłuszcze poszły znacznie w [...]

[...] odnośnie cukrów: unikać czy nie no i czy carbo dla endomorfika po treningu to zbrodnia? Cukier, cukrowi nie równy. Owoce w pewnych ilościach - ok. Cukrów rafinowanych, czy w/w carbo bym unikał. Dostarczenie węglowodanów jest tak proste, że nie ma najmniejsze potrzeby, by je dostarczac z prochu. Poza tym, po co to carbo po treningu? ;-)

A czy będę mieć spadki po CYKLU kreatynowym? Czy dopiero po rzeczywistym zaprzestaniu ćwiczeń Dobra poczytałem trochę o tym. Ciekawi mnie pytanie jaka kreatyna jest najlepsza? Żeby spadki były jak najmniejsze, Jabłczan byłby dobry? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-24 17:42:49

MaGor - polecam Runtastic Testowałem wszystkie popularne trackery. Jeszcze lepszy jest Sports Tracker. Endomondo ma jednak najmniejsze problemy z treningami wewnątrz pomieszczenia, np. na bieżni (kiedyś tak było) no i "biegam-pomagam" :-) Nie jestem pro i traktuję to jako informację, a nie bazę do poważnych działań. Mam zamiar wykupić premium na [...]

[...] Ukierunkowałam się na utratę tkanki tłuszczowej, dlatego też przerwy między seriami są krótkie 30-45 sekund. Najkorzystniej byłoby, gdybyś ukierunkowała się na możliwe najmniejsze spadki masy mięśniowej podczas stosowania diety z deficytem kalorycznym lub delikatne zwiększenie masy mięśniowej, bo poziom tkanki tłuszczowej już w tej chwili [...]

[...] to znaczy: podstawowa przemiana materii ? Na pewno nie jest to synonim słowa: zapotrzebowanie kaloryczne. Podstawowa przemiana materii (PPM) (ang. Basal metabolic rate) - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w [...]

[...] to znaczy: podstawowa przemiana materii ? Na pewno nie jest to synonim słowa: zapotrzebowanie kaloryczne. Podstawowa przemiana materii (PPM) (ang. Basal metabolic rate) - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w [...]

Skoro to generalnie słabe jest i najmniejsze sajdy z wszystkich SAA to im więcej tym lepiej 8-) Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2013-09-07 20:02:00

Spróbuj spożywać więcej węglowodanów przed treningiem oraz robić jak najmniejsze przerwy między ćwiczeniami na mniejszym obciążeniu. Po jakimś czasie powinieneś wrócić do formy :)

[...] z brzucha zaczal schodzic. Czy mieso nie leci? Napewno leci, od tego jest redukcja, nie uchronisz sie przed spadkami miesa, najwazniejsze to zrobic wszystko zeby byly jak najmniejsze. Jak jem 4g bialka na kg wagi ciala, to uwazam ze nic strasznego z miesem sie nie stanie. Jak nie idzie fajnie to przytnij kalorii albo dodaj cardio, czarow nie [...]

ona tleniona pewnie jest :-) włosy maja tutaj najmniejsze znaczenie. masz z brunetką ;-) https://www.facebook.com/photo.php?v=560770883995116&set=vb.399839513421588&type=2&theater Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-11 23:04:16

[...] pracy nad mięśniami głębokimi, które będę starał się wzmocnić na tyle, aby prawdopodobieństwo kontuzji pleców w odcinku lędźwiowym, która bardzo często mi dokucza, było jak najmniejsze :) Oczywiście nie obyło się be pozowania ... waga w miarę stała pomiędzy 96 a 97 kg ... jakość oceńcie sami ;) [...]

[...] II czy Energizer) - CM3 - ActivLab NO Muscle Pump - Lub wasza sugestia, może znacie jeszcze coś lepszego, co będzie podobne do preparatów wyżej wymienionych Po którym będą najmniejsze spadki, gdyż z mocną dietą ciężko (zakwaterowanie = internat), ale coś tam się staram. Do tego wszystkiego już są dwa opakowania SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g. [...]

[...] kettlem o ciężarze 16kg? Chodzi o ćwiczenia eksplozywne: zarzut, podrzut, rwanie? Jeśli nie, to gdzie siłę widzisz? Kettlebell, czyli giria vel czajnik pochodzi ze Wschodu, najmniejsze obciążenie (w domyśle 'dla dziewuch') to 1 pud, czyli 16kg. http://thelastapple.files.wordpress.com/2008/09/kettlebells.jpg Jeśli masz na myśli takie zabawy to [...]

[...] Reszta węgle złożone Bilans obcięty o 200-300 kcal (jutro trochę więcej) Wyliczyłem się ostrożnie na 3100. Zamierzam dojść do wartości 3300 DNT i 3500-3600 DT. Posiłki jak najmniejsze objętościowo. Zauważyłem, że doły w nastroju powstają w zębach pomiędzy posiłkami. Zjadam posiłek i zaczynam czuć się kiepsko. Przez 30-40 minut. Potem nagle [...]