[...] rano posmazylem kotlety z miesa z indyka , ugotowałem makaron , teraz w piatek przy garach dopiero postoje... dzisiaj już lezenie , po kolacji jestem a jutro plecy wiec najlepszy dzień jaki może być... ;-) nogi robie w piątek zamiast w niedziele bo wiadomo silki zamknięte , w swieta robie interwaly 2 dni pod rząd wiec tej jest dobrze :-)) [...]
[...] to zrobić dopiero sierpień / wrzesień (pierwsza musi być w 100% sprawna). Liczyłem, że już teraz pójdę za ciosem i zrobię artroskopię, ale lekarz stwierdził, że nie jest to najlepszy pomysł. A więc mocne zawody raczej w tym roku odpadają. Trochę mnie to zcięło z nóg, bo myślałem, że na jesień będę już sprawny i zacznę przygotowania do tri - [...]
[...] : Dzisiaj dobry trening, wracam do starego katowania barków czyli wyższy zakres powtórzeń + mnóstwo dropsetów i takich kombinacji, to najlepiej na mnie działa, chyba był to najlepszy trening barków od początku redukcji, biceps też ładnie nabity w końcu go czuje :), klatka śednio ciężko mi ją robić na tej siłowni, brakuje mi ciągle maszyn typu [...]
[...] żonie że na pewno ktoś się " przyczepi" ( nie uważam żeby było to czepianie się, przyjmę każdą krytykę, piszę by się czegoś więcej nauczyć )do kajzerek :P . Wiem że to nie najlepszy wybór ale dodałem je ze względu na mniejszą ilość białka niż w ryżu, kaszach,płatkach owsianych itd. Tak jak piszesz powinienem ograniczyć białko roślinne ale w [...]
[...] ile normalnie się cykluje. Grzeczniej świerszczu, zdjęcie ma ponad rok ale i tak nie oszukujmy się, że wyglądałem wtedy lepiej od ciebie :-) EDIT Który z nitrobolonów jest najlepszy? haha, zmiksuj Nitro I i Nitro II, na pewno uda się przerobić tkankę tłuszczową w mięsień XDD ty idioto Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2015-06-18 18:34:55
[...] unikaj cukrów prostych. jedz pełnoziarniste produkty i więcej warzyw, dzięki temu będziesz dłużej najedzona. co do treningu, dobre i bieganie (lubisz chociaż?), ale najlepszy jest trening siłowy. masz możliwość zapisania się na siłownię? Możliwość zapisania się na siłownie mam , ale powiem szczerze , że mieszkam w tak małym mieście gdzie [...]
ja wbym wbijał 100mg propa i 100mg mastera e2d i cabesar dał pol tabsa co 3 dni i zrobił badania po jakimiś czasie , poza tym enan nie najlepszy wybór dużo osób zmula ten estr w tym mnie rownież , no i już jak jestes 4 tyg na cyklu i dalej to samo ze zmeczeniem to w ogole zrobil bym estro prl tarczyce i krew zbadal moze tu gdzies tkwi problem , a [...]
[...] już długo jesteś na tej diecie to musisz dokładać powoli kcal ale dietę do oceny możesz wstawić taką jak ma być. 2. Czym szybciej zdasz sobie sprawę, że każdy chleb, nawet najlepszy jest bardzo słabym źródłem węglowodanów tym lepiej dla Twojej sylwetki. Chleb jest super bo kanapki można zrobić i tyle, dlatego jest tak mocno zakorzeniony w [...]
[...] trzeba mieć. Oczywiście biegać zawsze warto ale rowerek eliptyczny to słaby sprzęt./ Po dwóch tygodniach trening dalej będę kontynuował tylko po prostu muszę uzyskać jak najlepszy wynik po tym czasie. Zapuściłem się przez wakacje i muszę jakoś przejść ten egzamin, następny dopiero po zimie :) Rowerek - no słabe rozwiązanie, ale o niebo [...]
push pull legs push itd. czy może lepiej: push pull legs off push itd., czy w ogóle zrobić push off pull off legs off push itd. ? Najlepszy się wydaje ostatni wariant, ale z takim małym obciążeniem nie wiem czy to ma sens, więc chyba raczej stawiał bym na pierwszy lub ewentualnie drugi( trzy lub cztery dni regeneracji). Co wy sądzicie?
[...] 40 g) - do obiadu były 2 pulpety z sosem(90 g) z mięsa z indyka i do tej kawy zjadłam kawałek ciasta domowego ( ucierane z wisniami) co do miski to jeszcze: zupa była robiona w domu, chleb na kolację kupczy, ale z dobrym składem. szynka z indyka sklepowa ( wiem, nie najlepszy wybór). /SFD/Images/2015/8/16/69194d5124fd48d88bf574fd156671dc.jpg
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
