Najlepszy wyjściem byłoby robienie treningów aero na czczo w dni kiedy nie trenujesz siłowo. Jeżeli jest to niemożliwe(brak sprzętu w domu itp)proponuje po treningu siłowym, sesja aero przed treningiem oporowym jest bez sensu. POWODZENIA
Witam. Tak wiec jak wczesniej zapowiadalem, także ze względu na powtarzajace się co jakis czas pytania postanowilem opisac pare cwiczen, które mogą przydac sie osobym cwiczacym grappling, zwlaszcza bjj. Na poczatek pare informacji wstepnych: 1-cwiczenia, które opisze znam praktycznie z dwoch akademii, Strefy Walki i Gracie Barra Wegry. Znakomita [...]
szukałem i niemogłem znaleźć jesli moglibyście mi podac jaki ryz w kulturystyce jest najbardziej pożądany (nie licze posiłku po treningu bo tam zawsze szamam torebke białego i puche tuńczyka). Ostatnio przerzuciłem sie na basmatti i jaśminowy w smaku są ok, wczesniej praktycznie cały czas jadłem paraboiled, jest jeszcze brązowy i dziki, biały, [...]
Ja najbardziej lubie parboiled. Za brazowym nie przypadam zabardzo ;) Dzikiego i jasminowego nie mialem okazji sprobowac... . No a co do tematu to wlasnie brazowy i dziki jak juz pisano jest najlepszy.
[...] ciagu dnia powinien wypijac od 3-6l Wody. Jesli Alkohol odwadnia w wypiles go 250ml to do tego dodac tez 1l dodatkowo i powinno byc. Kiedys ogladalem Brainiaka czy jak to sie tam zwie na discavery i podobno najlepszy sposob na kaca to pozadne sniadanko bogate w bilka, tluszcze, ww sole mineralne oraz witaminki. Pozdrawiam i milego imprezowania :D
nie każdy lubi chodzić na zabawy i nie dla każdego to jest frajda a co do picia to nawet pudzian powiedział, że nie pije, nie pali i najlepszy na świecie strong z niego wszyscy to pewnie zrzucą na genetykę..?
Twaróg jest najlepszy ponieważ ma jeden bardzo dobry aminokwas - kazeinę, która trawi sie ok. 6h zakladając ze śpisz ok. 8h to Twój organizm pozostanie w stanie katabolizmu (nocnego) tylko przez 2h
[...] pewno od tego samego sprzedawcy. Masz 62 okresu tesowego, to spory plus. Wprawdzie to jest tylko taki worek na początek, ale na jakiś czas powinien wystarczyć. Moim zdaniem najlepszy worek za 100zł to ten który podałem 2 posy wyżej. Jednak jak 100cm to za mało i chcesz kopać to myślę, że ten który podałeś będzie przyzwoity. Mogę się wybrać do [...]
ważysz ile?65 kilo? no to za wczesnie. naucz sie jeść a jeśli juz umiesz to zacznij to wcielac w życie. spuchniesz po kreatynie na 67, wow..rzeczywiscie warto amrnować pierwszy najlepszy cykl..nawet jeszce dobrze treningiem nie zaśmierdziałeś. zdr.
Sorry panowie, można nie lubić Ronniego C. - tez w sumie za nim średnio przepadam, ale ramiona a szczegolnie bic, to jego najlepsza partia i najlepszy bic w historii. Zresztą nawet wyniki to pokazują, jezeli został tyle razy Mr.O. i jego najlepszą partią jest bic, to juz to samo przez sie mówi. On ma tam takie szczegóły, jak by miał bicepsa nie z [...]
[...] ze jest to sport niewymierny, a wyniki sa bardzo subiektywne - zawsze bedzie wokol tego wiele kontrowersji. W kazdym razie jak Ronnie nie wygra, to mam nadzieje, ze zwyciezy najlepszy (zniknie presja nazwisk) - a bedzie to Victor Martinez lub Phil Heath. Zmieniony przez - scR w dniu 2006-11-19 16:00:49 Zmieniony przez - scR w dniu 2006-11-19 [...]
[...] jednak bardziej pozyteczny od Surmy, tak wiec - Wisla 2-2 Legia. Prawe skrzydlo. Wisla - Zienczuk, Legia - Radovic. Tutaj nie mozna miec zadnego 'ale'. Rado to zdecydowanie najlepszy skrzydlowy orange extraklasy, a Zienczuk...hmm, nie jest moncym punktem Wisly. Radovic potrafi pociagnac zespol, jedna akcja przesadzic o losach spotkania, jest [...]
j/Damixx mozesz wziasc nawet najlepszy stack a pozniej wrocic do mono a i tak kopnie, pod warunkiem ze bedzie odpowiednia przerwa miedzy cyklami i zachowana dieta+odpowiedni trening i regeneracja
[...] padły i to nie raz. Pierwszy raz jak je puścił to było to wzorowane na M. Ali, było widac, że Tyson miał te mowe przygotowaną, piep rzył przy zejściu z ringu wiązaneke, że najlepszy na świecie, że ... itd. Ali tez obrażał innych ktow wie czy nie bardziej. Potem Tysonowi odbiło i obrażał już sam z siebie. ps. śmieszy mnie to, ze ktos na Youtube [...]
chlanie a silkowanie;)
