[...] wytrzymałościowym całego ciała Lafaya? myślę, że po prawidłowo wykonanym treningu na wypłukanie glikogenu nie będziesz miał sił na hiit'a, ani ten trening HIIT jest najlepszy bo podkręca metabolizm i nie zjada mięcha bo jest za krótki CKD to przecież dieta typowo antykataboliczna, Twoje mięśnie będą chroniły ciała ketonowe więc i tak [...]
[...] Wytrzymalszy niż może wam się zdawać i na stawy już nic takiego nie poradzisz. Nie dawaj mu żadnych środków wspomagających łykać. Tak jak wyżej napisał rion to chyba najlepszy sposób. Zresztą nie oczekuj po nim czegoś niezwykłego. Znam ludzi o wiele bardziej grubszych którzy są w szpitalu bo nie są w stanie chodzić z powodu swojej tuszy. [...]
Mawashi a co z RDL ??? Gdzies na necie wyczytalem ze jest to najlepszy martwy na dwuglowe. Bo jednak dla mnie te dwa cwiczenia sie roznia rzynajmniej mechanika pracy miesni. Zmieniony przez - proba12 w dniu 2009-04-21 21:20:31
Na stronie IPFu są podane zgloszenia do MŚJ Narazie zgłosili sie finowie w 75 do lat 18 jest chlopak rocznik 1991 z rekordem 157,5 kg za to w 67,5 do lat 23 trzech z wynikami 162,5 160 152,5 rezerwowy No załapałbys sie robisz dobre wyniki w 67,5:) ale wiadomo jedzie najlepszy ale to tylko finowie narazie;)
Zyrafkaco do uczelni to pamiętam też oczy robili jak wyciągałam pojemniki patrzyli się jak na dziwoląga najlepszy był tuńczyk z jajem zapach odstraszał wszystkich to ładną trasę zrobiliście rowerkiem ja wracałam z pracy do domku i nie rozumiem jak na liczniku mogło wyjść tylko 13km muszę jeszcze raz,bo wierzyć mi się nie chce
Kokosowy trochę mdły, ale daje radę . Najlepszy KitKat Peanut Butter . Jeśli tętno wchodzi powyżej 70% max, przejdź w marsz. Spada poniżej 65%, zaczynasz truchtać . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-23 09:08:16
Łukasz rozwaliłeś mnie tym tekstem ja już od poniedziąłku wolne Wczoraj ognisko klasowe najlepszy uczeń w klasie na*******il się i palca prawie uciął i w szpitalu wylądował No jaja
[...] stresu, pogrzebów i niemiłych doświadczeń i jakośc jeśc mi się nie chciało ale musiałem się odbic od tego wszystkiego dla mnie te 7 kg, które udało mi się przytyc jest niezłym wynikiem. A cykl z kreatyną zrobiłem wg zalecen po 6 miesiącach regularnych cwiczeń. Przedtem miałem 3 miechy rozruchowe ale tego nie liczę bo trening nie był najlepszy.
milosh hehehe dokładnie, bieganie jest wspaniałe:) najlepszy relaks od szarej codzienności:D jedzonko musiało smakować:) co do oliwy dasz radę:D ja też miałam kiedyś problem z jej przyswojeniem:) teraz lubię i olej lniany i oliwę:D
[...] nie znaczy że lepiej urośnie. Ciało zawsze należy traktować jako całość. Organizm nie jest głupi - jeśli jedna część ciała jest za mała, hamuje to wzrost innej. Poza tym najlepszy trening opiera się głównie o ćwiczenia złożone, wielostawowe. Izolowanych powinno się unikać. Dlatego proponuję taki trening: A -przysiad ze sztangą 3s -wyciskanie [...]
Ok w takim razie mam rozumiec ze FBW trening bedzie narazie dla mnie najlepszy? Zerknalem w dzial ktory przeslaliscie. Co myslicie o tym ? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie [...]
Adifek - rozwiń myśl, dlaczego mój plan jest nie najlepszy. Podany przez Ciebie zestaw jest słaby bo: przysiad ze sztangą 12 10 8 wyciskanie na klatę 12 10 8 martwy ciąg 10 10 10 wiosłowanie sztangą 10 10 10 wyciskanie na barki 12 10 8 podciąganie na drążku 3x max martwy ciąg występuje razem z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. U [...]
woda po parówkach kupujesz 3 parowki ktore smakuja jak mydlo wlewasz 1l wody do garnka gotujesz ... wrzucasz te 3 parówki gotujesz ok 15 minut ... wylaczas gazzz wy******lasz parowki do kosza i pijesz samą wode na noc najlepszy antykatabolik ide w kimono siemaa
Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ
