[...] żadnych cudownych efektów nie osiągnę, ale mam nadzieję, że z Waszą pomocą będą to efekty akceptowane przeze mnie. Czytając różne tematy, posty doszedłem do wniosku iż najlepszy rozwiązaniem będzie trening FBW. Prócz tego w dni nietreningowe zamierzam robić HIIT i inne aeroby. Zastanawiam się się jaki trening będzie dobry na mięśnie [...]
Witam jest to mój 1 post więc jeśli w nieodpowiednim dziale to z górym pszepraszam lecz uznałem że dział "treningi dla początkujących" będzie najlepszy ponieważ wszyscy będą wiedzieli o wszystkim itp itd a mianowicie mam takie zapytanie jak się ma sprawa z mięśniami jeśli nie ćwiczymy dłuższy czas np ćwiczyłem 1/2 miesiące i od jakiegoś czasu [...]
Jak myślicie czy takie coś na redukcji może być 4 warianty daje który najlepszy ? Pon-rano bieg, po południu siłka Wt-bieg, po południu hit Śr- bieg, po południu siłka Czw- bieg, po południu hit Pi-rano bieg, po południu siłka Sob- bieg rano, hit po południu Nie-regeneracja 2 wariant P-siłka Wt-Hit Śc-siłka Cz-hit Pi-siłka Sob-hit Nie-regeneracja [...]
[...] Musi być rozegrana dogrywka a nawet w dogrywce się wszystko nie wyjaśnia - wyjaśnia Aleksander Kowalski. Najlepiej technikę rywali znali Janusz Wojnarowicz, który w kategorii powyżej 75 kg pokonał Przemysława Matyjaszaka natomiast w kat. do 75 kg najlepszy okazał się Tomasz Adamiec. tutaj filmik z tej imprezy http://www.tvs.pl/informacje/11689/
witam mam pytanko. Bylem ostatnio w aptece i kupilem hepatila i zapytalem sie o najlepszy lek na oslone watroby to mi polecila essentiale forte i teraz pytanie do was czy z***alem kupujac go czy moze jest ok.
Witam Nazywam się Arek, mam 17 lat, mój wzrost to 180cm i ważę 80KG, niestety większość to tkanka tłuszczowa. Chciałbym się was poradzić jaki trening byłby dla mnie najlepszy. Konkretnie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni. Trening niekoniecznie musi się odbywać w domowych warunkach. Bardzo proszę o poradę ... z góry [...]
mam pewien problem.. Mianowicie nigdzie nie mogę znależ makaronu razowego(podobno najlepszy) jakim innym makaronem mogłbym go zastąpić? Diete mam na mase
Witam, jestem w posiadaniu dwóch kreatyn, chcialbym stosowac je jednoczesnie i tak aby daly jak najlepszy efekt. Otoz mam: -Cell pump- jedna cala puszka+ troche z drugiej puszki razem jest tu okolo 600gram -cale opakowanie creatine monohydrate olimpu mega capsy 1250mg 300kaps Narazie mysle nad takim wariantem: -rano naczczo cell pump -po [...]
proszę napisać jak powinno się podbijać piłkę.Mój rekord to narazie 50 wiem ,że to nie najlepszy wynik i więc prosze was abyście mi i innym pomogli aby mogł podbić przynajmniej 100 Z góry DZIEKUJE!!!
[...] Grupy A * Turcja, Polska - dwa najlepsze zespoły Grupy B * Francja, Słowacja - dwa najlepsze zespoły Grupy C * Grecja, Serbia - dwa najlepsze zespoły Grupy D * Węgry - najlepszy zespół z trzecich miejsc Grupa A: * Ukraina * Czechy * Hiszpania * Słowacja Grupa B: * Grecja * Łotwa * Polska * Węgry Grupa C: * Litwa * Rosja * Turcja * Serbia [...]
[...] przy wyskoku tak musi być) ). Robię aktualnie serie 75kg x12,12,10,10najlepszy sposób na silę ?? Czy może lepiej robić 6-1 powtórzeń ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 195 Cel treningowy: Siła nóg Staż treningowy na [...]
[...] i nogi w środę brzuch i barki itp. Możecie mi wytłumaczyć jak komuś kompletnie zielonemu jak się powinno ćwiczyć?? Czy tylko raz w tygodniu jedna partie mięśni?? Jaki trening jest dla mnie najlepszy?? Dodam że najbardziej zależy mi na barkach klatce i bicepsie oraz brzuchu Z góry dziękuję jeśli ktoś będzie dla mnie wyrozumiały i da mi kilka rad
[...] przeswietleniu wykazało,ze mam: " Zniesienie lordozy lędzwiowej. Lumbalizacja kręgu S1" Ból jest straszny, nie moge grac w gałe , nie gram już od 2 miesiecy. Lekarz (podobno najlepszy na podalsiu) powiedział ze to normalna rzecz przy dojrzewaniu i zalecil basen 2 razy w tyg przez 2 miesiace (1h 30 min żabką). Lecz po ostanim basenie boli mnie [...]
Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i zastanawiam się jaki plan treningowy będzie najlepszy. Myślałem nam FBW. Co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak ale sporo trenowalem w domu hantle/drazek/skakanka Uprawiane inne sporty: basen/skakanka/treningi [...]
[...] + masło orzechowe albo granulowany serek z oliwą i nie wiem czy dać tak kasze zamieniac na ryz brazowy albo platki owsiane czy dac o 14:30 100g ryzu bialego ? Niby ryz bialy najlepszy ale przeciez mam anabliczone okno jak sadzicie rozpisac diete tak zeby moje b/t/w podchodzilo mniej wiecej pod to czy lepiej dać 1h po anabolicu 100g ryzu bialego i [...]
[...] razem czy lepiej przenieść grzbiet na czwartek, ponieważ trening zajmuje dużo czasu i jest wymagający tego dnia) /basen, będzie zmiana na piłkę (wydaje mi się, że po plecach najlepszy byłby basen dlatego może będę musiał zmienić rozpiskę siłowni na 2 miesiące chyba, że plecy na czwartek klatka - wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x12, [...]
[...] ktorzy nie polecaja krossow majacych lepsze czesci do tej ktory niz mediry. a wiec tym samym nie polecaja medir . czytalem opinie o Author Basic w przedziale do 1500 zł jest najlepszy , ludzie nowniez polecali scota . Nie mam pojecia co wybrac . prosze pomozcie cos Rower był by uzywany do normalnej jazdy po miescie. ale czasem wyruszam w teren [...]
Witam, szukam sekcji z dowolnym stylem uderzanym na terenie Szczytna i bliskich okolic- jadę tam na 2 miesiące, za dużo czasu na przerwę . Najlepszy byłby boks, ale i tak na pierwszym miejscu jest jakość. Był już taki temat http://www.sfd.pl/SW_-_SZCZYTNO-t425111.html i jest sekcja boksu w WSPOL, byłby ktoś w stanie powiedzieć coś więcej? przede [...]
[...] zebym nie byl czerwony jak burak i zeby mi ta krew przestala bulgonic ;S Czy to moze byc niedokrwistosc? (na koniec dodam ze jestem dobry z wfu, ogolnie koordynacja ruchowa cud, zawsze mialem 5-6, najlepszy z klasy- teraz juz troche gorzej ale dalej mieszcze sie w czolowce bo lubie sport i daje z siebie wszystko) czekam na odpowiedzi pozdrawiam
[...] ale nie jestem pewien co. Myslalem nad CREATINE MICRONIZED 200 MESH; CM 3; NITROBOLON II. Bardzo bym prosil doswiadczonych ludzi w doradzeniu ktory z nich bedzie dla mnie najlepszy lub jeszcze jakis innych suplementow. Z gory dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i43.tinypic.com/2e6h2pw.jpg Cel cyklu: masa [...]
