1. Policz kalorie tak by mieć deficyt z mniejszą aktywności, waga nadal będzie leciała w dół 2. ZOstań na low carb - low carb jest tak na prawdę najlepszy dla ludzi z małą aktywnością fizyczną
[...] max 9h w najgorszym przypadku:(środy i piątki) ide spac o 22:00 do szkoły wstaje o 7:00 wiec wysypiam 9h i jeszcze śpie po południu jakieś 1,5h-2h czyli jakieś 10,5-11h w najlepszy przypadku:(wtorek,poniedziałek) ide spać o 22:00 i wstaje o 9:00 wiec wysypiam 11h i jeszcze spie po południu 2-3h czyli 13-14h w pozostałe dni jest pomiedzy [...]
OK, rozumiem. Kiedyś już robiłem FBW i faktycznie były fajne efekty, więc teraz ( zgodnie z tym co napisałeś ) do tego wrócę. Wiem, że to może nie najlepszy dział, ale może ktoś coś dodać o suplementacji? Białko oczywiście po sw i siłowni. Rano i przed treningiem jakiś spalacz. Dodać coś jeszcze, czy nie ma sensu? Opd. do PS: W Lublinie już nie [...]
mysle,że nia masz sie zcym zbytnio przejmować, dobrze by było samemu wyczuc jaki model jest najlepszy dla reszty grup by dogoniły nogi a dla nóg by rozwijały sie normalnie. mozesz np. trenowac najsłabsze grupy dwa razy w tygodniu a nogi, czy jakaś inna jeszcze wybijajaca sie grupe jeden raz...
[...] obalił i skończył na glebie Arlovski przegrał bo okazał się poprostu gorszy od innego zawodnika To w takim razie boks zawodowy to też jakieś dziwadła, bo skoro Lennox był najlepszym HW ostatnich 15lat to czemu przegrał z jakimś Rahmanem? Albo czemu Tyson skoro był najlepszy do początku lat 90 to czemu przegrał z Douglasem? Przecież to [...]
hahaha, a jak tu się nie śmiać PASZW albo z Tsunami? sami się ośmieszacie. P.S. szanuję każdego ćwiczącego, z wyjątkiem idiotów, którzy twierdzą, że ich styl jest najlepszy (zwłaszcza, gdy jest archaiczny i niepostępowy).
[...] przyprawi,ja proponuje rozgnieść twarożek polać go smietanką lub jogurcikiem dodać szczypiorku i soli,jeśli są rzodkiewki również je dodaje.Serek wiejski według mnie najlepszy jest z pokrojonymi pomidorami i szczypiorkiem. Choćby Ci na drodze do wytkniętego celu Waliły się kłody pod nogi, A ciernie krwawiły stopy, Nie ustawaj! Tylko [...]
testosteron do tego . po profilu widze ze nie koniecznie cykl z takich srodkow bylby dla Ciebie najlepszy... wino za dlugo i za duzo, nie mowiac o żylach juz...to stawy by Cie bolaly jak dziadka z reumatyzmem.
[...] ta sałatka niech zostanie jeśli sam ją robisz i nie przesadzasz z ilośćią, jakiś tłuszcz. Pilnuj proporcji poszczególnych kwasów tłuszczowych. V Ten posiłek nie jest najlepszy. Niech będzie podobny do tego powyższego, tyle że z warzywami. VI Daj ww o niskim IG( nierozgotowane kasze, ryż brązowy, makaron durum) mięso najlepiej chude i nie [...]
obaj łapki ok 40-42cm a na klate 110-140kg Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
[...] (zwykłym, dzielonym w dwa dni nie zdaze obrobic wszystkich partii, spedzając maximum 1,5 h na siłce) I teraz mam pytanko - jak myslicie, jaki podzial dni/treningów najlepszy?? zrobic treningi w poniedzialek i srode,(tylko później, miedzy srodą a nastepnym poniedzialkiem bedzie troche duzo odstepu..) czy moze poniedziałek i czwartek? [...]
[...] cos mi sie zadaje ze Sokalski z Widzewa moze byc zagral dobry mecz z Groclinem strzelil ladna bramke Leo byl na tym meczu ale kto wie... najwazniejsze zeby kadra dobrze grala i awansowala do ME a w jakim skladzi sprawa drugorzedna edit: Zurawskiego przeciez to nasz aktualnie najlepszy napastnik Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-31 18:21:52
Nie wiele z badań widać... Ponadto jak się za coś zabierasz, to działa od razu w "pakiecie" dieta+siłownia + jakieś ew. spacery mają najlepszy rezultat.
[...] w wapń. http://www.obesityresearch.org/cgi/content/full/12/4/582 Podczas badania diety w grupach wyglądały tak: http://www.obesityresearch.org/cgi/content-nw/full/12/4/582/T2 Mimo wszystko grupa z nabiałem uzyskała najlepszy wynik. http://www.obesityresearch.org/cgi/content-nw/full/12/4/582/T3 Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-01 15:40:47
Affliction rezygnuje z Tima Sylvii
