Rób po 3 serie, skracaj przerwy między ćwiczeniami. Dokładaj obciążenia. Serie rób w zakresie 8-12 powt. Po prostu dokładaj obciążenia i zmniejszaj ilość ruchów. Dla MC i przysiadów ze sztangą nie ma alternatyw, to są najlepsze ćwiczenia złożone i dają najlepszy bodziec do palenia tłuszczu.
Jak na razie nikt nic nie udowodnil,a dla niektorych Jay bylby najlepszy nawet gdyby nie wygral, podobnie dla innych pozostali zawodnicy. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-26 13:09:06
potwierdzam najlepszy izolat na rynku :) zastanawialem sie czy do HP dolaczyc X5 czy System protein 80 albo egg protein 80 Olimpu ale ponownie wybrałem 100% natural WPI :) mistrzostwo :)
[...] każdego ćwiczenia w barkach wywal podciąganie wzdłuż tułowia w plecach wywal jedno ściąganie drążka Oliwa ma w wiekszości jednonienasycone kwasy tłuszczowe które po wpływem temperatury się utleniaja i tracą swoje właściwości prozdrowotne a wręcz przeciwnie bo wydzielają się toksyczne związki, najlepszy do smażenia jest tłuszcz stały czyli smalec
Był SC, bo Sutil zaje*ał w Nicka Opalony wygrywa, Glock najlepszy start w sezonie odnotowuje, Alonso dopełnia podium, Robert utrzymuje ósmą lokatę i zgarnia jeden punkt. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-27 16:05:38
No i historia sie powtarza - Pudzian nadrabia tym ze w kazdej konkurencji jest dobry mimo ze nie najlepszy i to mu sklada dobry wynik - oby tak dalej !!
[...] Tak jak mówiłem wcześniej uważam, że Shane Mosley jest dobrym pięściarzem i życzę mu szczęścia. Jedyne co chcę teraz zrobić to kontynuować karierę i udowadniać, że jestem najlepszy. W 1999 roku próbowaliśmy zorganizować walkę z Shanem. 10 lat temu to się nie udało. Próbowaliśmy więc jeszcze raz w 2006 roku po jego walce z Fernando Vargasem. On [...]
[...] bo faktycznie to przesada. Zakupie pewnie ta krete i bialko niedlugo. Krete wzialbym jednak tak za 3 tygodnie. Patrzylem na kalendarz, troche myslalem. Dla mnei to bedzie najlepszy czas na cykl. W weekend prz3***alem sprawe. Mam troche do tylu. Bylem na 18tce, przesadzilem z alko. Wczoraj tez u brata pogrillowalismy, ale tak duzo nie pilem. [...]
Witaj Czarnula28, przeczytałem większość Twoich wypowiedzi i muszę napisać, że powinnaś dodać wreszcie jakąś fotke, oczywiście dla celów sportowo-naukowych ;p Jeśli chodzi o kolana, problemy z nimi związane, to jakie u Ciebie sa dokładnie dolegliwości ? Ból? Chrupanie ? Ja mam tak w prawym kolanie już od lat, że mi trzeszczy, próbowałem już [...]
[...] stawek wiec + dla mnei bo gram za wiekszą kase. Ogólnie teraz mam pod 7 tys. punktow wiec tylko troche brakuje do slotego statusu (juz mam srebrny) Generalnie nazmiemny buk najlepszy oferuje najwiecej z tych wszystkich, musze tylko doczytac jak z tymi przywilejami dla zlotego statusu jest bo od 17 tys. jest ale do tych 7 tys. doszedlem [...]
[...] TRICEPS • Wyciskanie francuskie w siadzie 4 / 6 / 8 / 10 *reg • Wyciskanie na ławce wąskim uchytem 8 / 8 / 10 * stały Triceps uważam też mam nie najlepszy co doskonale się komponuje z bicepsem. Triceps i biceps mam zamiar robić w super serii z bicepsem. NOGI • Prostowanie nóg w siadzie 4 / 7 /9 /11 *reg [...]
[...] bo faktycznie to przesada. Zakupie pewnie ta krete i bialko niedlugo. Krete wzialbym jednak tak za 3 tygodnie. Patrzylem na kalendarz, troche myslalem. Dla mnei to bedzie najlepszy czas na cykl - za często nie ma co się mierzyć. Raz na 6tyg wystarczy. Kretki masz 1,2 kg czyli dwa cyklony jak nic. Po pierwszym 6-8 tygodni przerwy. W weekend [...]
Śniadanie - co to za jogurt? Jeśli jakiś słodko - owocowy, to wywal śmiecia. Weź naturalny, do tego owoce suszone - np. morele, śliwki... Te fitnessowe muesli to maczane w dziwnego pochodzenia syropie zboża, więc lepiej zamienić na naturalne. Do tego możesz dodać 2 kromki pieczywa razowego - śniadanie wg Twojego planu jest zbyt ubogie, aby [...]
PROP WETERYNARYJNY
