widze tylko ja sie trzymam :D Od poczatku wiedzialem chlopaki ze ja najlepszy przejdzmy do rzeczy :D 13.09 Biceps: 4 serie - sztanga łamana,modlitewnik 50,50,40,40 4 serie - uginanie ramienia w oparciu o kolano 20kg 4 serie - sztanga prosta podchwytem,stojac 50kg 2 serie - sztanga prosta nadchwytem,stojac 40kg Przedramie: 4 serie - ugiannie [...]
no to tak 1 najlepszy wiem bo mam :P pisza ze wytrzymalosc 180 a ja na martwy 190 bralem i bylo gi nawet mocnosie nie wyginal :) 2 nie wiem ale krotki troche :) 3 lipa straszna tez mam ten gryf na silce :) zalozylem 115 wygial sie jak banan wiecej juz na nim nie biore bo sie boje gietki strasznie jest :) POLECAM 1 :)
[...] magnezu uzupełniam w witaminach tylko produktem mallmarka WMC jak już wcześniej wspomniałem i niewiele mi już jego pozostało.Dlatego chciałem się zapytać który magnez byłby najlepszy do tej mieszanki.Największą biodostępność mają te chelaty aminokwasowe?Chciałem się też dowiedzieć czy są może jeszcze jakieś produkty zaw.magnez o takiej wysokiej [...]
Z tego co widzę to bah ma najbardziej czytelną stronę. Te limity wpłaty i wypłaty aż tak mnie nie interesują, bo realistycznie zakładam, że wpłacę jakąś sumkę, trochę się pobawię, po czym wszytko przegram więc nie będzie co wypłacać. Zależałoby mi na tych zakładach live, bo to fajny bajer i chyba bwin w tym względzie jest najlepszy.
[...] którymś z kolei "ładowaniu" przy założeniu, że przeprowadzamy je co 7 dni a zmiany adaptacyjne postępują trochę wolniej i może nie w pełnym zakresie. Moim zdaniem robienie teraz "ładowania" to nie jest najlepszy pomysł, zaczynałbym od dodania węglowodanów w okolicy treningu... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-14 20:58:34
Air Alert i Super Dunki to nieporozumienie , od tych durnych treningów strasznie cierpią stawy . A jeżeli skaczsz na dość duża wysokość to Sd może ci pomóc ale zwiększyć wyskok o 2cm albo nawet go zmniejszyć. Najlepszy pon jest trening na siłce (przysiady ze sztangą itd.)
W takim razie plan Lampo nie bedzie dla ciebie najlepszy. Czytaj to -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Na koncu masz dobry planik
Wyniki półfinałów: Hiszpania - Finlandia 3:2 (25-23, 19-25, 22-25, 26-24, 15-10) Rosja - Serbia 3:0 (27-25, 25-22, 25-15) Widziałem ten drugi półfinał w telewizji serbskiej. Rosja rozbiła rywali zagrywką i potężnym atakiem. Najlepszy na boisku był Semen Połtawski. Kilka razy pomogli troszkę sędziowie. Jeżeli tylko Rosja poradzi sobie z presją to [...]
jasne, że możesz wstawić jogurt do ciepłej wody. ale nie polecam - smak nie będzie najlepszy. spróbuj z łyżką kakao do ciepłego mleka, albo jak kolega wyżej napisał z dawką odżywki białkowej o jakimś dobrym smaku ;) powinno wchodzić aż Ci się uszy będą trzęsły xD
[...] bolesna różnica. Im ktoś ma większe problemy z dodatkowymi kg, tym słabiej idzie mu szacowanie Wysiłek tlenowy o umiarkowanej, stałej intensywności (40-60% VOmax) jest najlepszy pod kątem redukowania tkanki tłuszczowej itp. itd. - NIE, bo nie jest najważniejsze by podczas wysiłku fizycznego spalany był głównie tłuszcz. Poprzez treningi o [...]
j/w odpuść węgle i gainery lepiej dołóż do białka i zakup go większą ilość lup troche lepsze np. Prolongatum Glutamina – jak dla mnie najlepszy antykatabolik, ale ilość jej w Nitro jest mało poważna…
myślę że jeśli chodzi o dni powszednie to najlepszy byłby przedział 20-22, niektórzy się jeszcze uczą (np. ja) i mają na 8 do szkoły a że mięśnie rosną najlepiej podczas snu to wcześniej kładą się spać a jeśli chodzi o weekendowe pory to oczywiście wieczorne, ale to są tylko moje poglądy
Najlepszy zawodnik Bartosza 2007 Andrzej Szatkowski Start Wrocław waga zawodnika tylko 32,3kg a wycisnął sztangę ważącą 100,0kg.Wielkie brawa dla tego zawodnika.
Jaroslaw milo midla kolegow z sfd jarotaa no orzel jest chyba najlepszy on serio jak orzel wyglada. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-18 01:31:18
TEST - 300% więcej masy 200% mniej tłuszczu by: Bladesc, Chaczyk, Eclipse21
