najlepszy

Są dwie szkoły treningu siłowego. Jedni twierdza, że najlepszą metodą jest skupić się na złożonych ćwiczeniach dużych mięśni, gdyż angażując konkretne części ciała, na przykład grzbiet, czy nogi, ćwiczą przy okazji znajdujące się tam drobniejsze grupy mięśniowe, które stabilizują i pomagają dużym mięśniom. Ludzie, którzy wolą ćwiczenia złożone są [...]

Witam co daje taki baton suplementacyjny ? http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=25433 czy ten kt♥ory znalazłem jest najlepszy ? Ciekawi mnie takie cos bo jestem lasuchem i lunie sie opychac roznymi batonami a czy ten mneij mi zaszkodzi niz np snickers ;p ?

[...] MT wt - silownia sr - trening MT czw - silownia pt - trening MT sob - wolne ndz - silownia Trening jaki stosuje to HST Zamowilem i czekam wlasnie na Trec CM3(podobno najlepszy jablczan), Trec AAKG, Trec Mass XXL. Zalezy mi glownie na sile...efektem pobocznym ma byc masa(najlepiej nie wiecej niz 3-4kg). Moje pytanie brzmi: jak dawkowac te [...]

[...] potrzebuje rady... czy jak spojrzycie na te wegle to czy wszystkie na pewno sie przyswajaja czy czesc jest blonnikiem i sie nie przejmowac? wiem ze serek wiejski nei jest najlepszy, bo zawsze mi doklada zbednych Wegli. pozdrawiam i dziekuje. staralem sie w miare zdrowe tluszcze z ryb, orzechow i oliwy. aczkolwiek, tez jest tam i baranina [...]

[...] wytrzymałościowy. W treningu, w którym mamy różnego rodzaju Thrustery, Power Cleany, itp. Do dyspozycji mam Poniedziałek, Czwartek, Piątek. Jaki plan byłby w tej sytuacji najlepszy? CrossFit? Czytałem trochę na ten temat, lecz nie potrafiłem ułożyć czegoś co ma ręce i nogi... Może posiada ktoś przykładowy plan tego typu? Z góry dzięki za [...]

[...] że tym kimś był mistrz olimpijski i absolwent renomowanego Centralnego Instytutu Wychowania Fizycznego i Sportu w Moskwie. Inaczej człowieka takiego uznano by za wariata i w najlepszym wypadku popadłby jedynie w zapomnienie. Anatolij Bondarczuk, bo o niego tu chodzi, na podstawie swoich badań stwierdził, że lepsze od przysiadów jest wchodzenie [...]

jestem na cyklu 2x male cp, dopiero zjadlem 1 mala puche i druga jest pelna. Dokupilem xpanda recovery i takie pytanie dodac go do cyklu z cp juz teraz i przedluzyc cykl czy zrobic juz przerwe i wrzucic to male cp + xp, czy dokonczyc cykl z cp zrobic przerwe i xpanda dac z mono vitalmaxa ?? ktory wariant najlepszy ??

Witam. Cwicze jakies 10 miesiecy postepy sa wedlug mnie w miare dobre. Aktualnie przez jakis czas (miesiac - dwa) moge chodzic tylko 2x w tygodniu na silke. Czy sa jakies szanse na mase przy 2 treningach w tygodniu ? Nie mam innej aktywnosci poza silownia, dieta z kcal na +. Jaki rodzaj treningu bylby najlepszy?

Witam chciałem się dowiedzieć jaki teraz jest najpewniejszy, najlepszy tren i antek? Wcześniej brałem trena z BRD ale nie wiem czy nadal jest taki dobry wiec wole się upewnić. Potrzebuje konkretnych wypowiedzi a nie typu nie bierz się za to itp pozdro

[...] szkoły i mogę znaleźć czas tylko we wtorek,piątek, sobotę i niedziele. Myślę żeby ćwiczyć 3x w tygodniu (piątek, niedziela, wtorek) co o tym myślicie? i jaki trening był by najlepszy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

[...] chociaż często robię pompki w domu i czasami chodziłem z chłopakami na siłkę. natomiast teraz postanowiłem uczestniczyć tam systematycznie.. chciałbym żebyście napisali mi najlepszy plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa biorę 67kg.przy swojej wadze 65kg.. mam 16 lat. KUPIŁEM TERAZ OSTATNIO [...]

[...] chociaż często robię pompki w domu i czasami chodziłem z chłopakami na siłkę. natomiast teraz postanowiłem uczestniczyć tam systematycznie.. chciałbym żebyście napisali mi najlepszy plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa biorę 67kg.przy swojej wadze 65kg.. mam 16 lat. KUPIŁEM TERAZ OSTATNIO [...]

[...] się w miejscu . Cel jaki chcę osiągnąć to zrzucenie ok. 15 - 17 kg . Motywacja ogromna . Samodyscyplina również. Tydzień jestem na diecie kapuścianej . Wiem , że to nie najlepszy pomysł chciałem jednak zacząć od czegoś. Obecnie mój żołądek jest mocno skurczony i nie domaga się tak często jedzenia. Czy mogę prosić o czyjś sprawdzony jadłospis [...]

Witam Jaki obecnie jest najlepszy, nazwa, kraj pochodzenia - nie wiem nie znam sie (?) Clen chciałbym zastosować przez 28 dni, 2 tygodnie ON, potem 2 tyg OFF i powtórka z rozrywki - dawki standardowe Ile tabletek będe potrzebował i jaka jest średnia krajowa cena tego środka w planowanej przeze mnie ilości? Na internecie czytałem że chodzi po [...]

witam. trening dla chlopaka. pomyslalam ze split najlepszy bedzie, tak na miesiac, poltora. chlopak chodzil na silownie, ale jak dla mnie bez ladu i skladu, moj dzienniczek wysmial, diete trzymal jak sie odchudzal (zmuszalam go,zeby jadl),a teraz znow je byle co;/;/... robil redukcje po zimie w te wakacje (-10kg) i musi miesnia nabrac, bo obecnie [...]

[...] jakim jest uginanie przedramion ze sztangą prostą mój max, a mianowicie 1 powtórzenie które wykonuje, ale zachowując przy tym technike ćwiczenia wynosi 50kg. Jak wiemy najlepszy przedział na mase to przedział 60%-80% makymalnego ciężaru w naszym przypadku jest to 50 kg. Czyli owe ćwiczenie wykonujemy z ciężarem 30kg-40kg. No chyba, że [...]

[...] CIAG -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -PROSTOWANIE NOG -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B -BRZUCH B PRoszę powiedzcie, który dla mnie bd najlepszy! sogi będą:) a może lepiej zacząc 3-dniowego splita? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na [...]

[...] nitrobolon jest za silny i takie tam ale posiadam taki i za jakieś 4 mies wyjdzie data ważności więc nie może się zmarnować bo 120 zł w plecy a odsprzedać nie mogę bo jest już otwarty i chciałem się dowiedzieć co do niego dokupić żeby dało jak najlepszy efekt?? Prosiłbym o pomoc a nie o pisanie ze za młody i takie tam! Z góry dzięki! Pozdrawiam!!

Siemanko. Mam bóle w mięśniach i przeczytałam w gazecie ,że najlepszy na to będzie masaż tajski. Ogólnie to mi pasuje, jeśli oczywiście mi pomoże. Lubie masaże.Czy dowiem się od was jakie jeszcze korzyści mnie czekają dzieki takiemu przyjemnemu zabiegowi :) ?

[...] Szkoda mi go strasznie, ale niestety trzeba sie chyba pogodzic, ze w UFC sa faktycznie topowi zawodnicy i Dana mial racje, mowiac, ze jesli Fedor chce byc najlepszy, musi walczyc z najlepszymi w UFC. Mnozy sie ostatnio tych twardych i mocnych gosci w wadze ciezkiej w UFC, z ktorymi kazdy kibic musi sie liczyc przy obstawianiu [...]