[...] kupic a problemow z recepta nie ma, wystarczy ruszyc glową...i portfelema jesli sie nie uda to trzeba podejsc do lekarza i tam pomachac portfelem. Jest jeszcze trzeci sposob(najlepszy) ale nie bede pisal bo zaraz wszyscy beda mieli pewny stuff i urosną za duzi A jak bedzie tylu doyebanych ludzi to te cale pakowanie nie bedzie mialo juz sensu ps [...]
banan to chyba nie najlepszy pomysł tak "miedzy masą a rzeźbą".... W ogóle to albo ryka albo akwarium zdecyduj się. Ma być zbilansowana to tak wywal śledzie w pomidorach jabłko przed banan po treningu nie licz za bardzo warzyw bo do kibla chodził nie bedziesz pdobij tł
Na siłę najlepszy jest trening na siłę np.5seri po 10 powtorzen.moim zdaniem supli to trochę zaduzo bierzesz ja polecam bcaa i carbo lub vitargo na siłę . A na utwardzenie mięśni HMB i ewentualnie arginine lub czysta glutamine.
Nagrody indywidualne: najlepiej zagrywający: Mariusz Wlazły (Skra Bełchatów) najlepszy przyjmujący: Michał Winiarski (Skra Bełchatów) najlepiej broniący: Paweł Zatorski (Skra Bełchatów) najlepszy blokujący: Jurij Gladyr (ZAKSA Kędzierzyn-Koźle) najlepszy atakujący: Bartosz Kurek (Skra Bełchatów) najlepszy rozgrywający: Paweł Zagumny (ZAKSA [...]
[...] nikt nie widzial, a podobno pol warszawy sie tam zaopatrywalo. Dlatego trzeba omijac budki z podejrzanym miesem. Najlepiej przygotowac samemu, albo zatrudnic wlasna kobiete najlepszy kebab jaki jadlem- pita + cycek w kawalkach + swieze warzywa + sos wlasnej roboty. Lepszy jadlem tylko w Niemczech od prawdziwego turasa ale to moze dlatego, ze [...]
[...] zastąp pieczywem żytnim razowym, to samo z makaronem. ziemniaki zastąp ryżem parabolicznym i kaszą gryczaną, nie jedz tłustych mięs. Z mięs polecam kurczaka, indyka (gotowane,duszone lub pieczone), ryby morskie ( te tłuste są dobrym źródłem zdrowych tłuszczów ).Spożywaj dużo warzyw. na kolację najlepszy będzie chudy twaróg z jogurtem. Pozdro
przed mam Konia tylko teraz wlasnie sie glowkuje bo za miesiac zaczynam cykl na suplach juz dieta i wszystko. Tylko zastanawiam sie co ma najlepszy sklad czy storm to dobra opcja, czy size-on bedzie lepszy moze Halo albo cytocell ...
[...] się zrobić treningu siłowego wczoraj. Do domu wróciłem o 23, już nie miałem siły. W piątek biegałem 30 min. Dieta chyba nie wyglądała źle w ten weekend - kurczaka dużo jadłem (najlepszy był w cieście naleśnikowym). Suplementy zażywałem normalnie. Dziś pobiegam, ale morsowanie odpuszczam. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-01-24 10:34:59
Śniadanie 9:00 . Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g Płatki owsiane 70 g b39 t23 w58 kcal604 //Nie dawaj otrębów, skoro jesz płatki owsiane, to nie potrzebujesz dodatkowo ładować ww niestrawnych. A ich nadmiar też nie jest dobry. Dodaj za to kilka orzechów. 12:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Tran 15g Ryż brązowy 100g [...]
chciał bym sie dowiedziec jaki spalacz był by najlepszy dla mnie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): f Wiek: 20 Waga: 125 Wzrost: 190 Cel cyklu: utrata wagi stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: f stosowane wcześniej spalacze : hmb mega capsule suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: f [...]
planuje niedlugo lekką wycinkę. koncze propa, chciałem wziąść winstr z clenem, ale nie jestem aż tak zatluszczony żeby zapodać to razem. Więc postanowilem clena zamienić na jakiś ostry spalacz. nie mam wysokiego bf, bo miesnie zachwaly definicje nawet na brzuchu. Chce zrzucić okolo 3-4 kg z wypaleniem podskórnej tkanki. Mysle o tych spalaczach: [...]
[...] PRZEPROWADZANIA ZAWODÓW . ka¿dy zawodnik posiada 3 podejœcia do dowolnego ciê¿aru, . o ostatecznej kolejnoœci w poszczególnych kategoriach decyduje najlepszy wynik w boju, . w przypadku uzyskania tego samego wyniku o ostatecznej kolejnoœci decyduje ciê¿ar cia³a zawodnika 8. NAGRODY . zdobywcy trzech [...]
[...] mały...I z taką dziewczyną...Parę razy,,, Ja byłem Tarzanem,dziewczyna moją Jane a murzyn tą małpą Cheetah... Byłem zbyt młody by wiedzieć co to rasizm... Na trzepakach był najlepszy,skakał dobrze po drzewach na grajdołku takim(połączenie boiska,górki i parku). Noi można to wziąźć za rasizm,ale to prawda skakał najlepiej po drzewach... Zmieniony [...]
Jak juz pisalem pokladam w Rogerze ogromne nadzieje i licze, ze bedzie najlepszy Jestes najbardziej naiwna osoba na tym forum Wierzyles juz w Pudziana, Manhoefa, w to, ze stare zasady moga dawac ciekawe walki (a wlasnie dlatego je zmieniono, bo walki byly nudne), a teraz Roger, ktory z MMA ma tyle wspolnego, co krzeslo z krzeslem elektrycznym No [...]
NIE TRENUJĘ W KLUBIE, BIJĘ W DOMU W WOREK
