[...] wciska szerokiej opinii kit o konieczności odpoczynku tylko dlatego, że boi się wyników osiąganych przez szerokie rzesze. :-) Obawiam się, że przemęczenie to nie jest najlepszy sposób przygotowań. Zobacz, mój mądry plan każe mi teraz, 15 dni do maratonu, niemal opieprzać się na treningach biegowych. Dlaczego? Żebym sobie odpoczął. Prawie [...]
czasami trzeba sie wymieszac bo z lepszym niekiedy szybciej chłoniesz wiedze A najlepszy suplement, przyspieszający wchłanianie wiedzy, to Piąchopiryna :-D Ja nigdy nic nie ćwiczyłem ze SW, ale poważnie rozważam uruchomienie od września. Najbardziej interesowałoby mnie sambo, bo mi idealnie się komponuje z odważnikami, ale najbliższa sekcja 60 km [...]
Z tych klipów które widziałem ten Ryśka jest zdecydowanie najlepszy, a to tłumaczy chyba wszystko. %-) Nie wiem kto im to kvrwa wymyślał, ale z pewnością nie ma dobrego zdania o wyborcach/ Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2014-04-26 18:03:50
[...] pełnoziarnisty lub dziki) quinoa (kosma ryżowa), amarantus i z tym kombinuj, więc nie zginiesz z głodu No i pomyśl, może jednak zdołasz wprowadzić trening siłowy @-| bo to najlepszy kierunek w celu poprawienia wrażliwości insulinowej, a tego nie da Ci bieganie niestety tu masz małą podpowiedź jak wrzucać miskę [...]
Ci panowie tez fajni ;-) http://imageshack.com/a/img834/7008/hbemy.jpg Zwłaszcza ten po lewej - tyłek marzenie, docięty rewelacyjnie. Poza tym sympatyczny i skromny chłopak. A nasz Mr SFD tez ok - w tej kategorii najlepszy uśmiech. Bardzo fajne zawody:-))
Moim zdaniem najlepszy spsob to bedzie jak sie udasz do dietetyka, moj kolega wazyl podobnie jak ty. Od miesiaca jest na diecie w Centrum Gacy. Jest bardzo zadowolony, dostal diete, wykaz suplementacji a co najwazniejsze na silowni w Gacy system maja indywidulanych trenerow :) stosowal rozne diety,ale nikt nie dal mu tyle motywacji
[...] top 6 to wtedy może się wyjaśni, dlaczego taki układ miejsc a nie inny był na zawodach. Chociaż muszę przyznać, że wygrana Kuclo póki co śmierdzi mi układami i układzikami - co nie zmienia faktu, że moim zdaniem proporcjami jest poza Beyeke najlepszy z całej ekipy, ale niestety taka forma jak dla mnie nie zasługiwała na wygraną. Pozdrawiam :D
No ogolnie,ktory klub wg Ciebie najlepszy i dlaczego A mogę być nieobiektywny? %-) Jeśli tak to polecam Gladio w którym trenerem jest mój kumpel. Chłopaki dobrze sobie radzą w MMA i grapplingu i z zawodów przywożą zawsze medale. Trener sam jeździ po świecie i walczy w BJJ z sukcesami oraz zdobywa wiedzę od najlepszych jeśli chodzi o BJJ i nie [...]
[...] znacznie gorszymi zawodnikami niż Mamed, ale dziwił mnie tylko ten brak woli walki i zniszczenia przeciwnika - przynajmniej przed walką. Nie wiem skąd się wzięły te jego uśmiechy, poklepywanie itd w stronę Mameda tak jakby to był jego jakiś dawny najlepszy kumpel ktoś wie czemu tak się działo? :D Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-04-28 22:45:00
Drugi trening siłowy dołu ciała. Nie było najgorzej ale też nie najlepszy trening, wstałem z rana ospały strasznie, obudziłem się dopiero na prostowaniu nóg... DÓŁ CIAŁA >> SIŁA<< G: Przysiad 95/95/95 x5 (50/70)100/100/100 x5 A: Hack przysiad 50/50 x10 60/60 x10 A: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 55/55 x10 60/60 x10 A: Martwy ciąg na [...]
Pit - wg. mnie najlepszy progres, sporo dobrego mięsa nałożyłeś na siebie :) Red - również bardzo dobrze, wszystko na duży plus Fuuun - po wymiarach widać, że dobrej jakości mięso wskoczyło, jednak po fotkach ciężko coś stwierdzić, inne ujęcia, inne światło itd. Jednak mimo to bardzo dobrze :) Bartek - napisz jeszcze raz dobre podsumowanie bo [...]
[...] wszystko (myslalam,ze nie bedzie to wiele ale sie zaskoczylam - zaskakujacy wzrost wytrzymalosci8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120daae204db4c9faf7bc9a49508c3e6.PNG Poprzedni najlepszy wynik to bylo 99 punktow. Przerwy rownie krotkie jak ostatnio (balam sie,ze jak jak wypadne z rytmu to juz w ogole tego nie zrobie )w trakcie drugiej serii [...]
[...] spytałem o tzw "Trening na mase", bo z tego co czytałem, żeby rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić :D Ale myślę, ze masz racje, trening ogólno rozwojowy na całe ciało będzie najlepszy. Napisałem, że siłownia 3 razy w tygodniu. Zakładając, ze np poniedziałek robie klate i plecy, środa nogi i trica a piątek biceps i kaptury, czy nie będzie to zbyt [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
