[...] CI ten sposób zywienia i uznajesz, że link który Ci podałam jest ok ułóż dietę na 1800kcal (30% kcal z białka, 40% z tłuszczy, 30% z białka) wklej tu. Co do treningu to najlepszy byłby trening siłowy. Wzmocnisz i ujędrnisz całe ciało, po jakimś czasie spadnie brzuch. Na szybkie spadki niestety nie ma co liczyć. Jesteś w stanie kupić sztangę [...]
to kup osobno białko i wegle i dawkuj wg potrzeb, albo jeszcze lepiej miksuj bialko np z ryżem czy płatkami owsianymi, duzo lepsze i tańsze niż najlepszy gainer
[...] według pogladów wielu osób, to ja bym sie do niczego nie nadawał bo zawsze byłem najsłabszy z kolegów, i nie mogłem przytyc, teraz najlepiej z nich wszystkich walcze , najlepszy jestem w wynikach siłowych. nie słuchaj bzdur o genetyce-sam stawiaj jej granice i warunki- według ekspertów pochodzimy od małpy- ja sie nie czuje prapotomkiem [...]
Seba czy w sporcie zawsze wygrywa najlepszy, najwytrzymalszy? (dysk. Korzeniowskiego, astma biegaczek norweskich itp...) ;) A jazda figurowa na łyżwach to sport czy nie sport? Zmieniony przez - sul w dniu 2011-06-09 14:40:32
[...] Nie wygrywa nawet ten z najwiekszymi miesniami, wygrywa ten z najladniejszymi, waskie stawy, dobre proporcje kostne, pekaty ksztalt. To tak jakby w boksie nie wygrywal najlepszy piesciarz, a ten co robi najgrozniejsze miny do publicznosci. Tak wiec zgodnie z tytulem utworu Szymborskiej, glosuje na Konkurs Pieknosci meskiej. Restrykcyjna [...]
[...] Dumy ze swoich podopiecznych nie krył Marian Zawadzki, trener zawodników MMA Team Ełk i współorganizator gali. Wszystkim walkom przyglądał się Czeczen Mamed Khalidov, najlepszy zawodnik MMA w Polsce i jeden z najlepszych na świecie. Podczas walki wieczoru kibicował oczywiście swojemu rodakowi. Poziom był naprawdę wysoki, powiedział Radiu [...]
podesle ci program on jest na 5dni jak chcesz mozesz tez tak zrobic ale mysle ze dla ciebei po prostu 3 dni na sokach czyli sam srodek bedzie najlepszy I tylko soki warzywne nie przekraczaj 6g ww na szklanke soku, wiec marchewkowe odpadaja, moze jedna dla smaku. kapusta &Co. No i duzo wody sprawdzimy jak to zadzila na ciebie. I wiesz mimo ze [...]
Eee no to luzik Yosis, lepiej zapobiegać niż leczyć W trakcie zarzucania focha zapytałam, czy się boi że mu ZJEM te ciężary... Mam najlepszy i najukochańszy męski model świata, ale profilaktyka musi być
Witam jaki jest dla mnie najlepszy stack kreatynowy na 3 cykl? zamierzam kupic Hi-Tec Nutrition BCAA TsT 500g +Universal Storm Kreatyna 836g +jakis najlepszy stack do tego zestawu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z [...]
Jak do tej pory najlepszy spalacz jaki jadlem. Pobudzenie jest, potliwosc jest. A co najwazniejsze jest koncentracja, nic cie nie rozprasza podczas treningu. W ogole zupelnie inny spalacz niz inne ktore wczesniej stosowalem, ciezko to opisac. Musicie sami wyprobowac. Polecam. Zmieniony przez - mikus76 w dniu 2011-06-08 21:56:41
Witam wszystkich (prawdziwych) znawców na rzeczy. Chciałbym się dowiedzieć o najlepszy przepis na napój który warto pić w czasie treningu. Z gory dziękuję.
[...] 3 posiłki: (Bz+r/W/T/Kcal) 240g (4 średnie) jajka ; 100g płatki owsiane - czy trzeba dodawac tluszcze majac juz tluszcz pochodzacy z zoltka (np tran, jesli tak to jaki najlepszy i ile) 32+11,9/70,9/32,8/754,4 130g tunczyk w sosie wlasnym + warzywa (nie licze ich w zapotrzebowaniu) + jaki dodac tluszcz? orzechy wloskie? zakladajac 100g [...]
[...] tymbardziej ze echalem na samej diecie bez odzywek (na diecie sie znam - studiuje) w bicepsie weszlo z 35 na 38 w okresie 2 miesiecy z75kg na plaskiej na 90kg na raz itp itd :P no ale koledzy mowili ze tej parti sie nie robi z ta a tej z tamta itp.. niektorzy robili klate z bicepsem a ja slyszalem ze klata z tricepsem najlepszy wybor :D.
Chciałbym zakupić Gainer, ale nie wiem jaki. Od poniedziałku zabieram się za diete, i chcę ją uzupełniać GAINEREM. Jaki dla was jest najlepszy? Proszę o wasze opinie.
wiem wiem i dlatego moim zdniem to znakomity wynik byl.... i wygral najlepszy chociaz nie latwe do oceny to bylo hahahha a terning ten widze ci sie spodobal i na dluzej zagoscil
Witam mam pytanie odnośnie rankingu podciagan na drążku czy neutralny wąski najlepszy czy szeroko do karku szerkoko najlepiej?? ja zrozumialem ze wąsko neuralnie naj naj ale moze błędnie. thx
ladnie napykalo - w 1 dzien ~80glosow dzieki panowie i panie (chyba tylko 1 ) i jak widac rywalizacja pomiedzy dwoma panami bedzie do konca bez 'kolesiostwa' bez pimpowania co czasami mialo miejsce niech wygra najlepszy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-06 22:57:18
kulturystyka to nie sport , to konkurs pieknosci
