"RUDNEV - z takim nadrukiem na koszulce będzie występował najlepszy strzelec poznańskiego Lecha minionych rozgrywek. Artiom jest Rosjaninem urodzonym na Łotwie i chce aby w przypadku jego osoby stosowano pisownię rosyjską, a więc Artiom Rudnev, a nie Artjoms Rudnevs."
[...] skąd wy ludzie bierzecie takie pomysły? Pewnie od znajomego kulturysty co jest mistrzem Polski . Nie bójcie się teścia przecież on nie gryzie, a wręcz przeciwnie to najlepszy przyjaciel mężczyzny. A do autora tematu, jeśli wszystko było dobrze z fajką na tym cyklu, to zastanów się czy to była deka, a co do odbloku to HCG się przyda, [...]
8-12 tyg to taki najlepszy czas mozesz spróbować pure power + pure creatin - tani a skuteczny zestaw dajesz PP przed treningiem a kreatynke po w dnt tylko kreatyne 5g
Nie kombinuję, chcę aby trening był najodpowiedniejszy, jak najlepszy. No jeśli tak sądzisz, to spróbuję takie FBW. Jesteś pewien, że tak będzie najlepiej? Mógłbyś mi wyjaśnić, dlaczego tak, a nie inaczej? A i na barki mam robić wyciskanie żołnierskie? Nie podciąganie sztangi do brody? Czy wyciskanie sztangi/sztangielek? A na triceps odwrotne [...]
[...] p-plex (dawki juz nie pamietam) 11-16 arom-X 6tab ed 1-5 IGF 50mcg ed (6on 1off) 11-15 IGF 50mcg efekty sa takie ze ten cykl przeprowadzilem w wieku 25 lat i byl to moj najlepszy cykl w zyciu. Jesli chodzi o spalenie tluszczu to bylem na tym cyklu bardziej pociety niz przy cyklu z HGH i tren. Przyrost masy tez wiekszy z tym ze ciezko pozniej [...]
przyjmuj mieszankę jeśli masz carbo ok 0,8g na kg do 1g jak napisałem to zależy ile gliogenu masz zmagazynowanego przez cały dzień. Pamiętałbym bardziej o białku po takim wysyłku właściwie to miksie bo byłby najlepszy
[...] codziennie przy użyciu Kettlebell'i 3kg - czuję, że to troszkę mało. Pomyślałem o jakimś prostym gryfiku + obciążenie (zacząć od 2x 5kg?): http://allegro.pl/markowy-najlepszy-gryf-mocno-giety-hertz-sprawdz-i1700462614.html http://allegro.pl/obciazenie-usa-power-obciazenia-5-kg-30mm-i1694711821.html Nada się to do czegoś? p.s. Nie wiem [...]
[...] wysilku,troche wieksza potliwosc. Zadnego niezwyklego efektu nie widze, wiec potrzebuje zaplanowac cos lepszego Dlatego moja prosba! Poleccie mi prosze jaki spalacz bedzie najlepszy w nastepnej kolejnosci. Zamysl jest taki by stopniowo zwiekszac ich sile. Mam do zrzucenia ok 5 kg, diete mam, wysilek regularny. Z tych kg niezwykle ciezko mi [...]
laser dobry, ale niestety kosztowny. najlepszy dla blondynek/ow, bo raz a dobrze usuwa jasne wlosy. ciemne wlosy niestety trzeba potraktowac paroma zabiegami, co za tym idzie do tanich te zabiegi nie naleza. w lublinie jest niewiele takich miejsc, wiec sie salony kosmetyczne cenia ;/ rozmyslam nad zakupem depilatora ;) wiem,ze to bedzie [...]
[...] Od kilku lat prawie w ogóle nie chodzę, chyba, że jestem gdzieś w trasie i nie ma innej opcji. Nie zamawiam nic innego jak tylko 4-5 pikantnych czikenburgerów i po zjedzeniu ostatniego czuje się pełny (fizycznie), ale za chwilę czuje takie nieprzyjemne ssanie. Pieprzone dziadostwo z fastfoodow to i tak najlepszy jest k***ab i dobra pizza
[...] jesteś King Kong? SCHWARZENEGGER: W ciągu ostatnich pięciu czy sześciu lat, nie miałem to zrobić, ale robiłem wszystkie rodzaje liczb w siłowni, tylko aby było jasne, że był najlepszy. Siłownia Gold wyprodukowała dziesięć lub 12 Pan Ameryk, i oczywiście nie było facetów, którzy chcieli wziąć tytuł Mister Universe ode mnie. Co mogę zrobić, to [...]
Dostalem od splodzielni suszarnie aby zrobic sobie w niej silownie. jak narazie mam wyciag gorny i dolny , modlitewnik , 2 gryfy ,hantle i kiepskiej jakosci laweczke. Jakie sprzety proponowalibyscie mi dokupic aby zmiescic sie do 1500zl.??
Moim zdaniem najlepszy PH generalnie, fajnie łączy się z teściem, robiłem na nim redukcje i też zauważyłem że waga nie schodzi a tłuszczu ubywa. Ale jest to dosyć mocny środek i nie można go lajtowo traktować, możliwe że to jakaś pochodna trenu, bo działanie podobne tylko słabsze oczywiście.
To nie są dobre plany, było o tym kilka tematów na forum, sam rozkład też nie jest najlepszy, jeden dzień na regeneracje to za mało. Tobie w zupełności wystarczą 3 treningi w tygodniu, więcej nie znaczy lepiej i pamiętaj, że podstawą jest właściwe odżywianie.
[...] trening,duuużo żarcia potrzeba -Max OT (ale to jest na 5 dni w tyg (+3kg,dobrej jakości i dużo siły) -http://www.sdw.pl/trening.php?archid=49_RPT (+4-6kg) to był mój najlepszy program masowy jaki kiedykolwiek robiłem ;) Na teraz-mimo wszystko polecałbym FBW z małą ilością powt w głównych bojach + pierdółki. Tylko,że ja mam od dłuższego [...]
[...] od początku przygody z kulturystyką), aby jak mówił, jak najbardziej skupić się na pracy czwórek. Podsumowując, jeżeli ktoś skupia się tylko na budowaniu pięknych muskli to najlepszy będzie dla niego split (oczywiście po wstępnym FBW ), natomiast jeżeli ktoś chce poprawić siłę/wytrzymałość/whatever nie koniecznie stawiając na super sylwetkę, to [...]
KKS Lech Poznań
