[...] malych dawek mocnych antyestrogenow jak femara,aromasin czy arimidex , to powinno bardzo pomoc, ewentualnie jeszcze male dawki h.tarczycy, ale powtarzam male dawki sa najlepsze! a solo nie moze za bardzo ograniczyc bo wtedy dopiero spuchnie jak ginomen:) niedobor sodu zmniejsza objetosc krwi,zwalnia metabolizm, i powoduje obrzeki, tak [...]
[...] ze mi o makreli przypomnailes, dawno nie jadlem a uwielebiam taka swieżą . Jutro poszukam po sklepach. EDIT: Zeby w obiektywie sie zmiescil EDIT 2: Dzisiaj po treningu dla urozmaicenia beda ziemniaki z kurakiem, wiem ze nie sa najlepsze ale mam akurat troche ugotowanych (babcia przyniosla ). Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-20 13:51:50
Mam problem dopasowaniem treningu tak aby stracić tkankę tłuszsczową, przez pewien czas biegałem 40min dziennie i to nawet pomogło. Chciałbym zasięgnąć rady na temat aerobów,jakie cwiczenia są najlepsze według was.Przedastawcie jak wygląda wasz plan na poprawienie definicji mięśni.Proszę o poradę w sprawie suplementów. Z góry dzięki.
Plaskiej klatki nie robilem przez ostatnie 6 tygodni wcale. Co najlepsze na tyl barkow? Cwicze juz prawie 2 lata z miesieczna przerwa. Specjalnie nie robie progresji w tym treningu. Teraz chce pocwiczyc na niecio wiekszych obciazeniach zeby zbudowac miesnie.
[...] Pierwsze co to daj odpoczactemu sciegnu miesnia przywodziciela uda(bo prawdopodobnie to o niego chodzi). Po drugie idz do lekarza niech czym szybciej zaaplikuje Ci srodki przeciwzapalne. Po trzecie najlepsze z mozlliwych srodkow gojacych urazy aparatu ruchu tj. glukozamine, chondroityne i msm. Do tego oczywiscie witaminy i mineraly. POWODZENIA
Każdy robi jak uważa za najlepsze dla niego... Kto chce niech poczyta, moze sie przydać: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_faktów_o_których_nie_wszyscy_wiedzą-t296422-s3.html Akapit: " Kreatyna i rozpuszczalność" Co do o-3 jak masz zwykle olimpa to minimum 4 capsy dziennie do posilku bogatego w tłuszcz. JAk [...]
[...] po zapoznaniu sie z materiałami zamieszczonymi na tym forum. Wydawało mi się ze to rozwiązanie jest najprostrzym i najlepszy dla mnie. Jednoczesńie starałem sie w jak najwiekszym stopniu zastosować wskazówki zawarte w podanym przec Ciebie linku. Czy sugerujesz, że rozwiązanie które wybralem nie jest dla mnie najlepsze? pozdrawiam.mdtr
[...] są dosyć nietypowe i w ofercie ma je tylko firma Delecta, są one droższe od pozostałych. Kuba już kiedyś wyraził swoją opinię na temat aromatów, oto ona: "wg mnie najlepsze aromaty to likier kokos i likier advocat . Dobre są też śmietankowe/waniliowe . Arakowy w niewielkiej ilości również daje radę" Zmieniony przez - agtk w dniu [...]
[...] nigdy nie stosowalem odzywek, suplementow staz 1,5 roku reszte w profilu i sie zastanawiam czy wziazc ten zestaw czy go sprzedac? jesli wziazc to jakie by bylo najlepsze polaczenie dawki w dt i dnt a moze cos do tego dokupic z gory dzieki za odpowiedzi diete mam ale ostatnio mam stagnacje chociaz zwiekszylem kcal wiec moze [...]
[...] jedno. Jak robię przejście na rękach np. w przód to potem strasznie bolą mnie lędźwia, też ktoś z was tak miał? Nie wiem, może mam za słabe mięśnie, i kręgosłup mi się przez to za bardzo przeciąża? Jakie są na wzmocnienie najlepsze ćwiczenia, oprócz wzmocnienia brzucha, bo te znam, tylko chodzi mi o wzmocnienie pleców (odcinka lędźwiowego).
[...] sklasyfikowane będą w kategorii Open wg formuły dr A. Haleczki. Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w kategorii wagowej. VII. Nagrody 1. Trzy najlepsze zawodniczki wg punktacji dr A. Haleczki otrzymują dyplomy. 2. Trzech najlepszych zawodników w każdej kategorii otrzymuje dyplom oraz nagrody pieniężne. 3. [...]
mam kolege ktory w 2 tyg stracil prawie 10kg, recepta dawal w nos az mu sluzowki powypalalo tego raczej nie polecam a tak serio to najlepsze metoda na spalenie tkanki tluszczowej jest dieta+aeroby+spalacz+odpowiedni trening saa traktowal bym bardziej jako bombe koncowa
[...] moze jak wydasz jeszcze kilkaset zl w koncu to zrozumiesz, a moze nigdy, w koncu nie kazdy jest maniakiem i pasjonatem a tak btw to 3 tygodnie to bardzo krotko, ja po 3 tygodniach na stormie nie wiele widzialem efektow, ale jechalem dalej, cykl zakonczylem po 6 tygodniach, a dopiero w 2 tygodniach po skonczeniu zanotowalem najlepsze wyniki pozdro
[...] nie wytłumaczył mi trener Smith. To jest droga którą on się kieruje. Naprawdę mnie zadziwił" - ciągnie dalej Vince - "Około godziny później zaczął mówić o koszykówce. I najlepsze jest to, że nie robił żadnych obietnic. Nie powiedział: 'Oh, jesteś świetnym graczem. Będziesz u nas zaczynał. Zrób to i tamto'. Powiedział: "Masz możliwości żeby [...]
na soku z czlowieka robi sie bydle dlugorogie(nie mylic z rogaczem!)wiec kazeina czasem sie przyda..wiem wiem sredni joke.... zawsze twierdzilem ze najlepsze bialka to mieso,ryby,jajca i zadna dieta w proszku tego nie zastapi.jedynym ograniczeniem jest tutaj czas
Skoro nie masz sily robic pompek na poreczach i podciagac sie to wogole olalbym izolacje i robil tylko ciezke cwiczenia wielostawowe. Pompki sa najlepsze na gore wlasnie. Na barki tez dzialaja. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-02-22 13:38:12
TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24
