Może spróbować wyeliminować Vegete bo rzeczywiście ma strasznie dużo soli ;) wystarczy rozsypać ja i widać mnóstwo kryształków. Sporo używasz orzeszków ziemnych i masła orzechowego to nie najlepsze źródło tłuszczy ;) Siła idzie :)
[...] co mi przychodzi na myśl: pompki plyometryczne/ z klaśnięciem, Pike Press, pompki w staniu na rękach. A co do ćwiczen pod szybkość i siłę uderzeń to nie oszukujmy się, chyba najlepsze będą ćwiczenia specjalistyczne właśnie pod boks: skręty i slamy z piłką lekarską, boksowanie ze sztangielkami/gumami elastycznymi, może podrzut sztangi. Nie wiem, [...]
Wielkie dzieki tylko chodzi o to ze ja pracuje i nie bede mial czasu na to wszystko zeby dokladnie trzymac tą diete,mógłbyś napisac mniej wiecej jakie prodokty do tego sa najlepsze waze 94 kg wzrost 191 wczesniej juz cwiczylem ale zawsze sam jakos dobieralem jedzenie ale teraz chce wiedziec co dokladnie zeby jeszcze troche urosnąć
Mam 27 lat 99 kg ćwiczę ponownie od miesiąca po bardzo długiej przerwie. Wiem, że obiady typu schabowy nie są najlepsze jednak na początku postanowiłem nie robić rewolucji w domu i jem (na obiad) to co żona zrobi ;) z czasem oczywiście to się zmieni. /SFD/Images/2016/1/14/6780a81bdc97441788c17bb892356552.jpg Zmieniony przez - 88Morales w dniu [...]
[...] robi profesionalista ponizej 8% bf ktorzy maja diete dopieta co do jednego grama ja kupuje wpi bo rozpuszcza sie idealnie i nie ma piany, dla swojego komfortu i tyle ale ja nie jestem typowym Polakiem :) nie kupuje produktow ekonomicznych bo dobrze zarabiam, chce miec wszystko najlepsze Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-17 15:09:42
[...] dobry albo zły. Większość osób kupując spalacze myśli że palą więcej tłuszczu przy wysiłku. Spalacze głównie to placebo, termogeniki i środki pobudzające. Prawie każdy kupujący spalacz zaczyna się lepiej odżywiać i dokłada wysiłku fizycznego, żeby spalacz dał jak najlepsze efekty. Prawda jest taka, że spalacze praktycznie nie wpływają na % bf.
[...] mowil, ze gdbybym gadala mniej, szbloby mi lepiej. Hhaha. Pamietam, ze raz pozwolil mi (doslownie) podejsc do MC (konczyl swoja serie, a ja bylam w poblizu). Prawdopodobnie najlepsze i najfajniejsze i w ogole naj cwiczenie jakie kiedykolwiek robilam. Obciazenie - 50kg. Powiedzial, ze nie spodziewal sie, ze tyle bede w stanie podniesc za [...]
zależy :) wg mnie najlepsze spalacze na rynku, może nie stosuje slix extreme, ale na blue magic i kilku innych rzeczach od WXNA szykuje się do zawodów Bezpieczeństwo to pojęcie względne :D Bo wiesz teoretycznie GiS tego nie kontroluje, no i to nie są zabawki
[...] eqi pozostawia wiele do życzenia. Test możesz śmiało dać 250e3d tura pod koniec 8-10tygodni po 50-80mg. Co 8 tygodni wbijasz hcg. Minimalny czas cyklu to 16tygodni ja bym jednak poleciał 20-24tygodnie, masz dosć dobrą bazę startową na pierwszym cyklu czy drugim ,przyrosty są najlepsze, biorę pod uwagę że trening i odżywianie jest opanowane.
[...] to da radę nim poćwiczyć efektywnie, jednak trochę brakuje obciążenia. Zajrzyj do tematu Pierwszy rok treningów i spróbuj zastosować zaproponowany tam plan. FBW będzie najlepsze. Wystarczy tobie sztanga, drążek i np. dwa krzesła do dipsów. Jak odłożysz trochę gotówki, to w przyszłości będziesz mógł dokupić obciążenie. Alternatywą jest [...]
[...] Przed zaczęciem przygody z jakimikolwiek ćwiczeniami i dietami nigdy nie przekraczała 60kg dlatego myślałam że będzie to możliwe do utrzymania. Wiem, że zdjęcia do oceny nie są najlepsze ale nie mam innych, które byłyby aktualne. /SFD/Images/2016/2/17/7d4666c3a54b4ae0a66982cd58369f04.jpg /SFD/Images/2016/2/17/e631abc25e3d42e3b4bd8d704d30d886.jpg
[...] dużą ilością uderzeń. W ostatniej odsłonie Murphy obaliła rywalkę i zdobyła dosiad, z którego wyprowadziła masę uderzeń zmuszając sędziego do przerwania pojedynku. Bonusy za najlepsze występy gali trafią do Chrisa Camozziego i Donalda Cerrone. Camozzi potrzebował ledwie 26 sekund na to by rozbić Joe Riggsa z kolei Kowboj w pół rundy uporał się z [...]
Narazie chce się pozbyć tego wzdętego brzucha od piwska, a właśnie jaki najlepsze orzechy dobrać do diety, ziemne? Ręce i klatke mam narazie fajnie wyeksponowaną, chodzi mi o ten brzuch strasznie mnie de motywuje. Zmieniony przez - Vorlock w dniu 2016-02-24 20:18:28
[...] moje ulubione ćwiczenie,jednak musiałem z niego zrezygnować...ponieważ mam poważnie uszkodzony prawy łokieć i nie jestem w stanie zgiąć mocno ręki. Czy jest to podstawowe i najlepsze ćwiczenie pomocnicze jak piszesz , tu bym się głeboko zastanawiał ? Jest to bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie zwłaszcza fazy końcowej i poprawę siły [...]
plan fajny. Same podstawowe, najlepsze, ćwiczenia. Na sam początek ideał. ŹĆwiczysz z jakimś obciążeniem czy wszystko bez? a co do biegania...jeśli lubisz to OK,jeśli jakiś inny cel biegi które planujesz tylko na początek. No i będę zaglądał.
Dobre białko do 100zł za Kilogram
