najlepsze

A co waszym zdaniem z ph najlepsze na początek i od czego lepiej zacząc ( chodzi mi bardziej o mniej uboczniaków ) od saa czy ph ?

jak wioslowac sztanga, jak sztangielka, czytalem post wodyna ale go nierozumiem, jakie wisolowanai sa najlepsze? wstawcie gify z wioslowaniem jesli mozecie

I jescze jak sie robi spięcia leżąc przodem na materacu ? <lol> bo niemoge nigdzie znalezc. I ktore cwiczenia rozciagajace beda najlepsze ?

no i wlasnie bardzo dobrze ze doda jest taka nie za chuda, takie sa najlepsze a nie taki chude szkapy

postaraj sie o jak najlepsze odżywianie, do tego dodaj odżywką/gainer, bulk/, białko- przed i po treningu i przed snem- także jeśli chcesz, witaminy, minerały. to takie podstawy na których powinieneś sie skupić- może sie okazac bowiem, że nic albo niewiele wiecej ci bedzie potrzeba- przynajmniej na tym etapie/pamietaj również że dieta powinna sie [...]

[...] cwczen silowych-zakaz,no i nawet dam sie na to namowic,ale nie do konca:bede cwiczyl tylko te grupy,ktore nie obciazaja zbytnio barku.pozdro Oli...jak twoje zmagania barkowe?mysle ze bedac teraz na takim kierunku,po pierwsze dbasz o siebie porzadnie no i z wiedza,po drugie poznalas/jesz ten bark i wiesz co dla niego jest najlepsze.all be back...

[...] zaczyna się dyskusja na temat jakie te przysiady powinny być, z jednej strony pełne przysiady wychwalają niektórzy trójboiści, z drugiej team kaizen mówi że półprzysiady są najlepsze. Z bardziej anatomicznego punktu widzenia żeby zejść poniżej kątu prostego trzeba wysunąć kolana coraz bardziej do przodu i to powoduje że mogą zostać one [...]

trekowski śmieszny szejker faktycznie ma tendencję do eksplodowania... jakoś po dziadowsku jest zrobiony... też miałem kilka eksplozji... z tego co pamiętam to chyba ovopolu... najlepsze są zakręcane... nie przeciekają... ale wciskany z siateczką też może być...

Najlepsze sa te o koncu swiata. Ciekawe jaka data bedzie po 2012... Wracajac do tematu to po prostu nie zakceptuje dopingu jako droge rozwoju. Nie jestem profesjonalista bym musial siegac do takich srodkow. Chociaz z drugiej strony o odzywkach tez tak mowilem

Witam Chciałbym abyście doradzili mi waszym zdaniem najmocniejszy cykl? tzn np 2 razy XP czy Xp+ kreaklyn ? czy XP+ CP czy XP + KO itp Które połączenia kreatyn będą najlepsze? I oczywiscie jakie suple najlepiej z nimi brać ? Dziekuje za odpowiedz (nie znalazłem podobnego tematu)

Nie wiem czemu ktos napisal ze najlepsze laski nie lubia duzych koksow? IMO jest zupelnie odwrotnie. Barbie i koks to wzorcowa para XXI wieku

[...] o rozpiskę odbloku po tym "mono" i uważaj na retencję wody Test trzyma poziom. Co do nawyków żywieniowych? PIWO? Wygrałem? To Ty nie wiesz, że piwo jest najlepsze na "zakwasy" Jakiś małolat mówił, że wreszcie może ćwiczyć na siłowni bez kompleksów bo tego "harda" nie ma A jak jesteś to się wstydzi i [...]

Knife: Ty nie wiesz, że piwo jest najlepsze na "zakwasy" Ja wiem, i tu własnie pojawia się zgrzyt w mojej wymianie zdań z Rafałem. On twierdzi, że na wszystko najlepszy jest kurczak Jakiś małolat mówił, że wreszcie może ćwiczyć na siłowni bez kompleksów bo tego "harda" nie ma A jak jesteś to się wstydzi i idzie na drugą [...]

Witam To mój pierwszy post. Prosze o sprawdzenie mojego planu na mase i o propozycje ewentualnych zmian. Jest to mój 2 plan. Ćwicze ponad pół roku. najlepsze efekty były w pierwszych 3 miesiącach ale przez ostanie 3-4 miesiące nie ma za bardzo postepów(w sumie to wszystko idzie na minus, przedewszystkim ręce), dlatego chcialem wprowadzić możliwie [...]

brunetki sa NAJLEPSZE !! :D

[...] 3 serie 10-8 do tego odrazu jak przyjde z siłowni robie ABS na brzuch który to znalazłem na tym forum. chciałbym zapytac... właśnie o brzuch jakie są najlepsze ćwiczenia na dolną część brzucha... bo z dolną "oponką" mam problem mały. Co tez nalezy jesc przed treningiem i po? oraz bardzo glupie pytanie... ale [...]

Też jestem spokojnym i pokojowo nastawionym człowiekiem jak wypiję. Chociaż... Raz mi się w życiu film urwał. To była wojskowa impreza, gdzie tego dnia wcześniej miałem dość ostre spięcie z jednym gościem (przyszedł do mnie na zajęcia na kontrolę i zaczął się przypier.dalać o głupoty). Później na miejscu jak już byłem wcięty podszedł do mnie i [...]

to zmień rękę do gruchy e tam najlepsze zawody w kilku po pijaku

Na nauke najlepsze jest zainteresowac sie tym co sie uczysz,ja opanowalem juz ta sztuke,ze kazdorazowo do kazdego egzaminu,potrafie podejsc tak jakby to bylo cholernie ciekawe.Bardzo przydatna umiejetnosc,polecam.

[...] nie to ciachnąć jakieś 300kcal i ewentualnie aerob 1x w tygodniu. I tu mam takie pytanie, czy uderzenie w worek treningowy przez 30 min moze byc jako aerob? Czytalem też art, że aeroby wcale nie są najlepsze na spalanie tluszczu, iż lepsza jest sama dietka redukcyjna + trening silowy... Czy na dolne grzbietu moga być "foczki" ??:)