najlepsze

[...] i tak potem myslalem czy nie za duzo tych serii bo to same czworki? jak myslicie?:D i czy nie zaczac cwiczyc z kartką:D ale z drugiej strony chce te nogi dyebać zeby były najlepsze ;-) wieczorem w pracy juz czulem ze domsy wchodza na nogi, całe obolałe, ale taakiego treningu dawno na nogi nie było. siłowo kiepsko przy siadach juz 110kg [...]

Jakość słaba- oczywiście fot, ale wystarczająca by oddać świetną jakość umięśnienia! Ost najlepsze, łapa chce wyskoczyć z ekranu.

ja zawsze kombinuje :D najlepsze potreningowe jutro wejdzie ze 100g ryzu, 600g truskawek 35-40g pierników, 50g puddingu i 8g wiórek:D a drugi potreningowy to pewno naleśniki ;-)

[...] %) Tak jak byla moda na treningi objetosciowe, serie łaczone, poczworne, splity, PPL, FBW, na kardio na hiit itp... Nie moda na ciężar, a ludzie zauważają, jak tworzyły się najlepsze sylwetki, technicznie było na 90%, było szarpanie, ale się rosło na prawdę rosło. Nawet przykład z naszego podwórka - Piotrkowicz - który jak wiosłował/robił martwe [...]

termy oczywiście ze sa zaj**iste jak pada, a już najlepsze zimą :) poopalać to sie mozesz w tygodniu , zamiast autem przejdz sie z buta na siłownie to zobaczysz jaki bedziesz murzyn %-) ja po kilku spacerkach z wózkiem podczas tego krotkiego pobytu w Twoich okolicach wrócilem opalony jakby był minimum tydzien gdzies na Chorwacji , czy jakichs [...]

Więc pomyśl Marian czy warto te Katowice zaliczać aby zaliczać. Wpisowe zabulisz, a pktów Ci to nie da. A główny cel to chyba jak najlepsze miejsce w rankingu, nie?

Marian zaimponowałeś mi xD nie mam tak silnej woli co do jedzenia, gdzie ono "patrzy" na mnie W czasie redukcji pod zawody? Jak lubię żreć, tak wtedy możesz mi wpychać najlepsze lody nod nos i nawet nie drgnę.

Otóż to, forma formą i na tym poziomie dywagacje to kwestia widzi mi się sędziów oraz łutu szczęścia- teraz skupić się na kolejnym starcie i znów pokazać to, co najlepsze, a jest co i tym razem życzę 1go miejsca- zamawiam to na prezent imieninowy 22.09;-D

Marian, Ty wiesz co!:-)) Lecą Ci foty na serwer, starałem się wyselekcjonować najlepsze i wybrałem 6534 zdjęć%-)

pogoda piekna forma rewelacyjna nie pozostaje nic wypoczac zaladowac doszlifowac detale i zawalczyc o najlepsze miejce! powodzenia!

[...] podsumowanie, pewno na dniach oficjalnie zacznie się masa tylko ustale co i jak z Adamem, co do celów i dalszych planów wczoraj torchę zostało mi nakreślone co by było najlepsze w moim wypadku i w sumie ten pomysł mi się spodobał-ale poki co nic nie będę zdradzał. Na pewno też to przedysktuje z Adamem ;-) No a tak to w sobote po zaowdach [...]

[...] nie milosiernie a zero dyskomfortu w plecach. Na sam koniec dobilem jeszcze hack siadami stopy bardzo wąsko i z przytrzymaniem. No weszlo cudnie xD I tak myślę bo wiadomo siady klasyczne na wolnym ciężarze to siady IMO najlepsze. Ale czy są konieczne? Jak np w innych siadaach będziemy progresowac. Bo u mnie obie maszyny do siadow wchodzą super

nie kazdy jest zbudowany do siadow, nie kazdy jest zbudowany do mc ... tak samo zobaczcie najlepsze plecy - Dorian, a martwe robil tylko te do polowy, na samym koncu treningu tak samo jak ktos ma 2m i widzicie jak robi lapy sztanga - gdzie na wyciagach bylo by mu moim zdaniem o wiele lepiej co do saymych siadow w sensie - na sztandze - jakim [...]

Fizjo mówi że to zrost się zrobił, i dlatego tak odstaje, nie przesadzam niestety:/ rzuca się dość konkretnie w oczy, i najlepsze że na obu udach to mam, na jednym większe na drugim mniejsze:/ Na początku szedł naproxen w tabsach, maści, kilka razy próbowałem coś sciagnać i nic, także nie mam pojęcia co tam siedzi, chyba że mi jakiś synthol w soku [...]

[...] dodatkowo u mnie motywacja na plus. A potem spontaniczny wypad z moją do Wrocka. Ostatnio ciężko mi cos zaplanować a ze względu na flaki juz całkiem dlatego chyba spontany najlepsze w obecnym okresie. Baisa ma za tydzień urodziny a ze idziemy na parapetówe do kumpla to stwierdziłem ze wyprzedaże fakty tydzień wcześniej xD ogólnie dawno takiego [...]

Haha wariat! :D takie pomyłki sa najlepsze :D zamiast 5 do 10 ale i tak poszlo wszystko! :D

[...] z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem Dziś tez torche pozowalem i kurde czasmi mały szczegół i ogromne znaczenie. Żeby tak zapamiętać te wszystkie najlepsze warianty do danej pozy było by super.... No ale to nie jest takie łatwe Nogi po wczorajszy treningu więc napewno trochę zmęczone;p [...]

[...] skoro teraz podziało. Chyba że znajdzie się coś co stwierdzamy że leliej podziała :) Jednak liczę że z roku na rok będzie tylko lepiej i te proporcje będą zachowane jak najlepsze - tego bym życzył sobie najbardziej xD Przemo to co to za szpital bez tv:d No ale chciaz masz neta.. U mnie net z Orange ale do końca umowy nie dużo i do widzenia. [...]

Kierwa poszły to plecy jak należy. Jest dużo grubiej niż w tamtym roku. Super. Taki nagły ból łba potrafi wybić z rytmu dlatego nastawienie wazne. Ja często po nockach ciężko się zbierałem ale finalnie wychodziły nieraz najlepsze treningi z całego tygodnia

Jak dla mnie osobiście to któreś ciemne najlepsze, a chyba te ostatnie nie wiem czy to czarny %-)