[...] jest bodźcem dla mięsni i powinien być oparty na samych podstawowych ruchach, ponieważ Twoim priorytetem podczas odchudzania jest podtrzymać siłę i masę mięśniową. Do tego najlepsze są ćwiczenia złożone. Przykładowy plan FBW może wyglądać tak : Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military [...]
[...] jest bezapelacyjnie najlepszy, tak jak w biegach chodzi o najszybsze bieganie, w podnoszeniu ciężarów wiadomo, to w kulturystyce o największą masę,zachowując przy tym jak najlepsze proporcje. Roni odbiega od wszystkich i dlatego jest najlepszy i jeszcze jakis czas będzie. Co z tego że inni maja idealne proporcje, gęstość itp. ale są do siebie [...]
[...] za kawalek, a sam jestem ciekawy. Byc moze to tylko na uzytek tej reklamy. A wlasciwie traileru. Bo warto wspomniec, ze szykuja sie dwa nowe filmy Ronniego. Pierwszy to wlasnie ten powyzej, krecony przez BSN (glownego sponsora Colemana), a drugi powstaje w warsztacie Mitsuru Okabe, ktory jak wiadomo od lat kreci najlepsze filmy z kulturystami.
kazdy ogarniety to widzial :D nie przesadzajcie z archiwalnymi filmikami swoja droga mro 99 masakra ;] najlepsze top6 ever jak dla mnie Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-04-10 17:42:25
jeszcze w 2004 nie wygladal tak tragicznie-mi osobiscie bardzo sie nie podoba-wg mnie najlepsze jego lata to 98-99.Teraz(jak dla mnie)jest przerosniety i gruby-wydaje mi sie ze kulturystyka chyba za daleko sie posuwa...przynajmniej w ameryce-za 30 lat pewnie zawodnik bedzie 180 kg wazyl
[...] cienizna ... dojsc do czegos takiego jak on tyle osiagnał tyle szumu zrobił na swiecie jak mało kto a ze zyciowa forme ma sie raz jeszcze nie opuscil tego sportu dalej sie pokazuje za to brawa mu , a , i jak dla mnie najlepsze ramie jakie widzialem biceps jak skała mało kto potrafi do takiego czegos dojsc ale wiadomo ze to tez genetyka
[...] w dwoch najmniej znaczacych okresach swojej kariery, czyli przez przypadek, bo akurat Polska organizowala MŚ w roku 1991 w Katowicach, kiedy nie byl jeszcze zawodowcem, a najlepsze lata mial przed soba, i teraz kiedy juz jest wrakiem samego siebie, z ponadrywanymi miesniami, przerosnietymi narzadami wewnetrznymi i ch.j wie czym jeszcze, teraz [...]
No ładnie się trzyma Ronnie na tej ostatniej fotce łapa ogromna ale jego filmy są najlepsze mam jeszcze ten najnowszy ReLenTLess Muszę się przybrać i obejrzeć ale jego wcześniejsze produkcje i te krzyki na całą siłownie yeah buddy, light weight baby AUuuuuuuuuuuuuu Człowiek Legenda Pozdrawiam Duda
[...] uszanować. Nie muszę być też kulturystą, aby ocenić co mi się podoba, a co nie. Forma Ronniego ze zdjęć biorąc pod uwagę jego wiek, jest całkiem dobra. Biorąc pod uwagę jego najlepsze czasy wygląda to słabo. Na to czy powinien skończyć karierę wpływu nie mamy. Jeśli sprawia mu to przyjemność i zarabia na tym kasę to niech to dalej robi. Ja i tak [...]
[...] tak wygladali jak on w wieku 45 lat bo zapewno to bedziecie podciągać brzuch rękami i pic piwsko i jedyny mięsien jaki będzie widoczny to piwny .Rooni to król tego Sportu. Wklejam ciekawy filmik : warto zwrócić uwage na jego plecy w 1:50 minucie filmu ,najlepsze jakie do tej pory kto kolwiek zbudował http://www.youtube.com/watch?v=EquFzTGMUgY
bo jestes slepo zapatrzony w swojego idola a niestety najlepsze lata ma juz dawno za soba , co pewnie wiekszosc osob w tym dziale zaluje w tym rowniez ja ale czas leci i po Ronnie niestety to widac jak na swoj wiek wyglada fenomenalnie ale na zawody Mr.O juz mocno przecietnie
plecy wróciły, na filmie wygląda świetnie gdyby nie ten triceps i gigantyczny brzuch, ciekawe jak by wyglądał stojąc na scenie obok reszty czołówki, piersiowe najlepsze kiedyś i teraz.
niedawno robil pokazowy trening na nowej silowni bodajze w LA(nie jestem pewien i nie chce klamac) golds gym w duzym hangarze i co najlepsze, jak pogoda dopisuje ta caly dach jest otwierany aby ludzie czuli sie jak na zewnatrz :-)
[...] ją opanować ale kadzy jest inny po cyklu lepiej zejsc słabszymi srodkami jak zszedłem na tydzien z trenu dla próby to nie polecam czujesz sie po 3dniach jak wrak i najlepsze stacki PT nie pomoga no i zdarza sie ze przy iniekcji dusznosci i kaszel tylko to juz sprawa indywidualna czytaja że tren daje mase i robi rzeźbe jak [...]
[...] ze komus cos gdzies, ale nie ma ani jednego rzetelnego opisu sprawy. Na forach zagranicznych nie znalazlem wzmianki o przeciwskazaniach, a wrecz powszechnie panuje opinia ze najlepsze efekty stosowania T3 wykazuje przy niskoweglowych dietach - wowczas wystarczaja relatywnie nizsze dawki srodka. Wreszcie, wiele sie w Polsce zmienilo w ciagu [...]
Raczej jest ciężko zbudować mięśnie podczas redukcji, ale można doporowadzić podczas niej do jak najmniejszego katabolizmu i spadku masy mięśniowej. Liczbę kalorii należy wyznaczyć kalkulatorem zapotrzebowania (bo raczej tych kcal jest za mało). Aeroby można wykonywać codziennie, ale ja polecam robić je w dni nietreningowe (najlepiej naczczo z [...]
Ronnie Coleman - aktualne fotki
