[...] na zwiększenie intesywności i bardziej dokładną technikę, ale wszystkiego dowiecie się w trakcie. Na razie weekend i odpoczynek. Dotarły do mnie również paski ze sklepu SFD, power-system chyba najlepsze. Poprzednie służyły mi 2 lata, a jest to wydatek rzędu 20-30zł :-D także polecam. /SFD/Images/2015/7/11/8840c98fd47b42ffbe15b683fd9100ae.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak zwykle, szejki białkowe najlepsze na masę. Szkoda że nikt nie poleci 3 torebek ryżu więcej, bochenka chleba więcej. Nie, bo po co. Jak nie lubisz jeść ogromnych posiłków to jedz mniejsze porcje, a częściej. Nie 3 posiłki, a 6. Przecież masz wakacje, z palcem w dupie możesz coś tam szamać co 2 godziny. I nie, nie ma innego, cudownego sposobu na [...]
W moim przypadku najlepsze libido jest gdy utrzymuje estro ok 2x ponad norme Mniejsze wartosci moze poprawiaja erekcje ale oslabiaja checi Takze jak dla mnie jesli zadnych negatywnych skutkow nie odczuwasz to zbijalbym estro do norm jedynie na redukcji Gdzie faktycznie nizszy jego poziom wspomaga scinanie fatu P.s. Ja lece 10mg nolvy ed i sobie [...]
Na pewno plecy to partia nad którą muszę mocno pracować. Lubię je trenować , ale chyba nie do końca robię wszystko dobrze , bo mimo że wyniki siłowe na plecy na pewno najlepsze, w porównaniu do inny partii , to grubości brakuje sporo ,a szerokość też nie jest dla mnie zadowalająca i co gorsze pozy najszersze grzbietu wychodzą mi na zdjęciach [...]
Czy ja wiem czy Rampage bylby sensownym przeciwnikiem dla Rumble'a. Rumble to bestia i i to jest jego prime, a Rampage najlepsze lata ma juz za soba. Ale racja, slaba ta dywizja jest jak cholera, lepszy bylby juz Bader bo nie wiadomo w jakiej formie Rashad jest - strasznie dawno nie walczyl. Hendo by tez mogl sobie znow w LHW zawalczyc ale to tez [...]
Rozpuszczalność, konsystencja to 10/10. Tyle samo za brak piany. Smak wanilii i mlecznej czekolady świetne bo nie chemiczne i nie przesłodzone. Polecam na zimnym mleku z dodatkiem kostki lodu. Wanilia świetnie dała radę w większym zagęszczeniu jako sos do truskawek. Jak dla mnie to najlepsze białko które wpadło mi do żołądka. :-)
Chyba najlepsze maselkohttp://www.meridianfoods.co.uk/Products/Peanut-Butters/Organic/Peanut-Butter-Crunchy-100 po pierwsze: na forum nie bawimy się w górników i odkopywanie starych tematów po drugie: ŻADNE maslo z orzechów ziemnych nie jest dobre i nie nadaje się do diety. dlaczego? skorzystaj z wyszukiwarki (i nie dopisuj kolejnych postów w [...]
[...] przy której moj portfel całkowicie nie ucierpi :D i jeszcze jedno pytanko... z takiej racji że ćwiczę dość często i intensywnie na siłowni chciałabym wzbogacić się o jakieś suplementy, tylko nie jestem obeznana w tych tematach :) co jest najlepsze dla kobiet ? żeby dodać sobie energii ale też nie stracić kilogramów :) Liczę na waszą pomoc :*
[...] bolu.Mysle sobie ze cud.3 godziny pozniej czuje juz lekki bol....W sumie mam ochote rzucic to wszystko i przestac cwiczyc cokolwiek bo wiecej mam przerw niz cwiczen a co najlepsze wszystkie kontuzje lapie poza treningiem (na drazku podciagam sie jak przechodze pod nim).Moze ktos powiedziec czy mial cos podobnego i czy wie co to jest i czy to [...]
Na pewno plecy to partia nad którą muszę mocno pracować. Lubię je trenować , ale chyba nie do końca robię wszystko dobrze , bo mimo że wyniki siłowe na plecy na pewno najlepsze, w porównaniu do inny partii , to grubości brakuje sporo ,a szerokość też nie jest dla mnie zadowalająca i co gorsze pozy najszersze grzbietu wychodzą mi na zdjęciach [...]
[...] francuskie 3x12 +brzuch Suple witaminy 1h przed treningiem 40g recovery 2.0 30min przed PumpIT+ST 2.0+BA+Kreatyna w trakcie BCAA po kreatyna+BA kreatyna rozkrecila sie w najlepsze, intensywnosc, ciezary w gore, i like it%):-)) Dieta B 355g W 560g T 188g Calosc BWT z calego dnia+okresu po treningowego, gdzie McDonald nakazuje ladowac 300g [...]
[...] rozwiązaniem. Pamiętaj, że trening ma tylko zainicjować wzrost, natomiast sam w sobie ma być jak najkrótszy, a efekt pobudzajaćy zastosowanych środków ustępować w jak najkrotszym czasie, aby wydłużyć czas maksymalnej regeneracji. Najprostsze rozwiązania są najlepsze, ale szukaj i testuj, abyś w końcu znalazł swoje - w końcu na tym polega rozwój.
[...] – od zawsze wiedział, że będzie tu gdzie jest – był przekonany, że kiedyś zmieni oblicze sportów walki w Irlandii – ma zaledwie 26 lat i już złamał wszelkie rekordy, najlepsze dopiero przed nami – nie czuje się obrażony faktem, że Chad nazwał go jednowymiarowym. – po pierwszej wymianie Mendes dowie się jak bardzo się mylił – nie ukrywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak uzupełnić braki makro(których nie moge zjeść bo jem to co da mama niestety) no i białko. Białko spożywane 3x dziennie starczy mi na 7 dni (cykl masowy 6 miesięcy)a kosztuje 40zł (mam 15 lat nie pracuje wiec skąd wziąć kasę) wiec co robic w moim przypadku bo ćwiczyć bez efektów to zmarnuje dlugi czas a na poczatku najlepsze efekty. POMOCY
[...] dodawaj ciężaru, doczepiaj. nie rób masą ciałą zza głowy 3x6-8 - chociaż bym uważał i to zmienił na coś innego, kontuzjogenne hantelki 3x6-8 uginania 2x10-12 Możesz biegać po siłowni, chociaż najlepsze byłyby sprinty np 6x50 m. Na początku jedź bez nich, zwiększaj z czasem, bo i tak będzie leciało to po co dawać coś ponad potrzeby ? Powodzenia :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OzzyMG już mu napisałem kilka stron wcześniej i nawet zdjęcie dałem jak to wygląda. Nie zapatruj się na innych po ile robią teraz sobie zrób jak masz w planie za jakiś czas dodasz więcej coś ujmiesz i dojdziesz do tego co najlepsze dla Ciebie
[...] nie wystrzelilo .,za kazdym razem lh,testo i wolny sie podnosil(czyli jadra pracuja)po ostawieniu lh spadalo a tesciu po 2 tyg tez znöw.,jednak samopoczucie na tym bylo nie najlepsze itez szybko lapalem wode i chodzilem jescze bardziej zmeczony.. licze sie evtl z tym ,ze to moze nie teso jest przyczyna mojch objawöw,aczkolwiek robilem juz tyle [...]
Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień
