najlepsze

[...] trzeci przed praca , dwa w pracy i jeden przed snem , i nic ani kilograma do góry :/ . potrzebowal bym wysokokalorycznej diety , dodam ze w pracy moge jesc o jakiej porze chce , cos o mnie ; waga 75 - pol roku temu 85 wzrost 182 , budowa ciala ektomorfik . prosilbym tez o rade jakie owoce i warzywa sa najlepsze dla osob trenujacych sporty silowe

[...] jakiegos laptopa komputer był do gier z racji tego ze nie mam czasu grac chce zamienic na laptopa wszystko w bardzo ładnej obudowie na markowym zasilaczu zawsze brałem to co najlepsze wiec polecem i czekam na propozycje i grafika to radeon HD nagrywara DVD LG czytnik kart pamieci windows wista 64 bity Home Premium orginalna oczywiscie daje płyte [...]

[...] jest robienie progresji ? Np. zarowno skosna jak i pozioma laweczka 4 serie po 8 6 4 4 powtorzenia ? (czy zwieszkac ciezar czy zmniejszac po koleji ?) 2.) Jakie jest najlepsze cwiczenie na rozwoj masy tricepsa ? Robilem dotychczas na wyciagu na atlasie i jest slabo. 3.) Wielu ludzi na forum pisze ze kiedy robimy bicepsa, nie wolno [...]

[...] treningowy i sęk w tym, że mam bardzo duży problem z ułożeniem drugiego.Czytam i czytam na temat układania swojego planu treningowe, ale nie mogę sie zdecydować co byłoby najlepsze dla mnie. Czy dla kogoś z 5-6 dniami, które mogę spędzić na siłowni(ale słyszałem, że 3-4 to optymalne) polecalibyście split czy FBW? Jeśli mógłbym prosić o jeszcze [...]

[...] : - Oto pytania : 1. Czy taki trenig jest dobry ? 2. W który dzień dołożyć trening na przedramie ? 3. Jakie ćiwiczenie jest najbardziej opłacalne na plecy ( tzn. daje najlepsze efekty i należy jemu poświecić szczególną uwage ) ? 4. Myślałem nad tym aby plecy z bicem przenieść na wtorek a w środe zrobić wolną i coś wkołować w czwartek ale [...]

[...] roku zrobiłem pierwszy cykl na propie 100 ml e2d przez jakies 10-11tyg. Efek byl w miare fajny i teraz chce coś na poczatku nowego roku wrzucic, tylko nie wiem co bedzie najlepsze na drugi raz. Moj cel jest pozadna i trwala masa miesniowa, nie zalezy mi na zalewaniu miesni, a na tym samych robienu duzej lecz nie trwalem masy miesniowej... [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ani to ani to ;] 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie Witan... Za jakis miesiac chcialbym zaczac 1 cykl... poprosilbym o doradzenie co bylo by dla mnie najlepsze i w jakich ilosciach:) dziekuje z gory PozdrO

Tak jak w temacie: jakie jest obecnie najtańsze/najekonomiczniejsze aakg? Ew jakie jest najlepsze pod wzlędem jakość/cena. Na allegro już poszukałem, ale chcę się zapytać Was. Może jakaś promocja w jakimś sklepie? Co do szukajki: ani na frazę "ekonomiczne aakg" ani "najtańsze aakg" nie wypluła ani jednej sensownej odpowiedzi. pozdrawiam i czekam [...]

[...] Do niedawna również 3 x w tygodniu rano na czczo biegałem po około 5km lub jeżdżę na rowerze treningowym (ale tutaj chyba bez znaczenia, aeroby to aeroby). Podobno najlepsze spalanie jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma [...]

[...] Na pewno większość z was spędza czas aktywnie - treningi w plenerze, bieganie, jazda na rowerze, pływanie itd... Wystarczy, że uwiecznicie te chwile na fotce ! Wybieramy 2 najlepsze fotki, a każda zwycięska to suple za 250 złotych - suple, które z pewnością przydadzą się wam w tym okresie ! [...]

[...] Traningu dawno zaprzestałem, ale chce wrócić i zasięgnąć profesjonalnej porady jak się do tego zabrać od podstaw z jak najlepszymi rezultatami. Napiszcie jakie są dla was najlepsze waszym zdanie i najbardziej efektywne ćwiczenia na te partie ćiała. p.s. od tematu: kiedys dostałem rade: jeśli masz długie włosy zakładaj czepek pływacki do [...]

Witam, chce zacząć trening siłowy ale za bardzo nie wiem jak go ułożyć: po ile ćwiczeń na odpowiednie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę, jak łączyć ćwiczenia (np: klata+biceps), ile razy w tygodniu trenować, ile razy w tygodniu trenować te same grupy mięśniowe, czy wszystkie serie robić tym samym ciężarem czy lepiej jest [...]

jak uzupelnic tluszcze nasycone maslo dac do jednego posilku bo czuje ze mam ich z amalo i przez to na diecie niemoge wytrzymac, jakie jest najlepsze zrodlo tluszczow nasyconych co proponujecie i jak odmierzac ten tlusxcz np. maslo bo w mojej diecie (jest na forum) malo jest nasyconych i wydaje mi sie ze przez to diety niemoge utrzymac przez [...]

[...] o wadze 5 kg jeden i praktycznie nie wiem co z nimi robić, a wręcz nie wiem jak mam się do nich zabrać a co najgorsze nie wiem jakie partie mięśni trenować aby uzyskać jak najlepsze rezultaty sprawnościowe. Czy mógł by mi ktoś podpowiedziec od czego mam zacząć i co robić by osiągnąć sukces ?? ( Z tego co sprawdzałem mam bardzo słabe mięśnie [...]

[...] 500/week (zwiekszam do 750) i anavarem 40 ed. Teraz zastanawiam sie tylko nad jedna rzecza, jako ze jest to moj pierwszy kontakt z eq. Duzo ludzi pisze, ze bold wykazuje najlepsze dzialanie kiedy jest stosowany dlugo, z drugiej strony czesto zmiana srodka daje nowy impuls anaboliczny. Wiec jakbyscie zrobili? Opcje: 1. Pociagnac bolda do konca [...]

Posiadam arginine plus i chiałbym wiedziec jakie dawkowanie bylo by najlepsze, na opakowaniu pisze 1 kaps dziennie, dalej.. "nie prezekracczac dziennej porcji". 1 tabletka zawiera: Kobalt (chelat aminokwasowy) 50.00 mcg Kwas alfa-ketoglutarowy 50.00 mg L-arginina 500.00 mg Mangan (chelat aminokwasowy) 600.00 mcg Gdzie indziej na forum pisze ze [...]

[...] finanse na cykl : 250-300zł Staż treningowy : 2,5 roku non stop MAM ZAMIAR ZAKUPIĆ: 1 Opcja- CONROLLED LABS- GREEN MAGNITUDE + MVP HIGH VOLTAGE + MUTANT MASS (już zakupiony w sfd ofc.) 2 Opcja-Olimp Magna Power + NOShotgun + Mutant Mass( -"- ) Co sądzicie w ogóle o takich połączeniach i które byłoby najlepsze ? ( CEL = SIŁA! )

[...] jest na wagę złota :) Mam swój plan ćwiczeń, także proszę Was jedynie o radę i najchętniej link ze sklepu sfd, z jakimś gainerem, białkiem- moim pierwszym :) które byłoby najlepsze, najskuteczniejsze? Cena tak do 60 zł. Dziękuję z góry!! Cel to oczywiście szybkie zwiększenie masy. P.S Oczywiście stosowałem dietę bogatą w białko, węglowodany i [...]

[...] Lubię jazdę na rolkach. Jedynym minusem jest to, że mam MIZS, jednak to nie przeszkadza mi w dojściu do celu. Przede wszystkim jestem zdeterminowana, aby do wakacji zrobić idealną pupę. Czy ktoś z Was mógłby mi pomóc i wskazać najlepsze ćwiczenia, aby uzyskać wymarzony efekt ? Co powinnam jeść, a czego nie ? Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Mam 30 strzalow testanatu, cwicze juz 2 lata, to 3 kuracja, do tego dokupilem troche bialka HI-TEC-a Super Mass (jakies 3 kilo) - jak to wszystko brac zeby osiagnac najlepsze efekty? ile razy w tygodniu chodzic na silownie? ( prawie nie cwicze miesni nog i brzucha wiec ten czas poswiecam na klatke lub barki) Chcialem sobie wychowac ladne barki i z [...]