najlepsze

[...] przebiec 1,5-2km truchtem a gdzie tu 1km na pełnym spidzie, od razu łapią mnie kolki i wypluwam płuca. Czy może ktoś poradzić, jak mam pogodzić bieganie, podciąganie i trening hipertroficzny FBW w tyg? I jakie najlepsze sposoby są, aby poprawić wydolność, spalić tłuszcz i ilość podciągnięć na drążku? Wiek: 21 Wzrost: 188 cm Waga: 89 kg Pozdro.

Zalozylem ten temat zeby dowiedziec sie jakie cwiczenia sa najlepsze zeby schudnac.Ma to byc trening dla dziewczyny,napisalem ze to drastyczne odchudzanie czyli w miare szybkie i bez efektu yo yo,najlepiej prosilbym fachowcow o podaniech jakichs przykladowych treningow z dieta.Dziewczyna ma spore zapasy tluszczu ktore trzeba zlikwidowac.Mysle ze [...]

[...] jestem rozciagniety ok 78 kg i ok 178 cm wzrostu warto sie pakowac w to jeszcze raz ze wzgledow ambicjonalnych i jak wygrywac z przeciwnikami w tym sporcie ktorzy maja lepszy naciag niz ja, bo przez eskalacja sily fizycznej to chyba nie najlepsze rozwiazanie zwlaszcza wobec osobnikow silniejszych, no chyba ze walczy sie z dziewczyna wtedy warto

[...] mój pierwszy temat, ale nie ostani :) Zwracam się do Was z prośbą o zaugerowanie mi najbardziej optymalnych rozwiązań dla mnie... a mianowicie chodzi mi o suple, które będą najlepsze/najbardziej wskazane na rozwinięcie masy mięśniowej... Chciał bym kupić Storm + shock + jakiś gainer - czy to dobre rozwiązanie ? i jesli tak to jaki gainer ? Co [...]

[...] spożywcze tak aby jedzenie było dość dobrej jakości w jak najniższej cenie? Szczególnie chodzi mi o produkty typowe dla diety kulturystycznej. 4. Jakie sklepy internetowe z odżywkami są najlepsze/najtańsze/mają największy asortyment? Z góry dzięki za odpowiedzi... Pewnie będzie jeszcze trochę tych pytań ale póki co wyleciały mi z głowy Pzdr

[...] moge jeść i nie jeść dla dobra wyglądu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: co najlepsze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thyrotherm przed 2ma miesiącami Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wszystko jest możliwe ;) Stosowane [...]

[...] sie ogromnych lydek w zadne kozaczki mi nie wchodza, do dyspozycji mam silownie basen saune codziennie od 8-12 rano.Mieszkam w Anglii od 1 miesiaca i jedzenie nie jest tu najlepsze wiec niebardzo wiem jaka dieta i co tutaj jesc aby dobrze wygladac Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 63 Wzrost: 155 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 28 [...]

[...] 5/6 razy w tygodniu na sztandze wszedzie gdzie czytałem na tym forum piszecie że co za duzo to nie zdrowo/raz w tygodniu najlepjej i takie ******ły. A on z całej klasy ma najlepsze wyniki Ja cwicze raz w tygodiu i mam znacznie słabsze wyniki. (cwicze wg. podstawowych spolitów. -Wiec czy jednak czeste treningi pomagają? wiekszość cwiczy 3 razy [...]

[...] ułożyć zestaw ćwiczeń a potem pod te ćwiczenia dobrać odpowiednią dietę a ona powiedziała że tak bedzie najlepiej...i tutaj chciałbym się Was spytać. Jakie ćwiczenia będą najlepsze..przy diecie tak, aby w (szacowany rok) osiągnąć taką sylwetkę jak na zdjęciach? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/26/cf40960a9c7c4e16b6123807e4575706.jpg [...]

Kto posiada jakieś fajne zdjęcia Kobe'go Bryant'a i pragnie się nimi podzielić niech je tu wkleja za najlepsze zdjęcia oczywiście sogi !!!!!!

[...] gdy je posmaruje kremem z filtrem 30 to sie prawie nie opalą? - czy dla zdrowia skóry mogę resztę ciała również posmarować kremem z jakimś delikatnym filtrem, np. 5-10? - ile razy trzeba pójść żeby podrównać opaleniznę? - od ilu minut zacząć? - lepsze solarium leżące czy stojące? - jakie solarium w Lublinie ma najlepsze proporcje jakości do ceny?

[...] PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:185 STAŻ TRENINGOWY:niecały miesiąc WAGA CIAŁA:68 ****SPRZĘT***** full osprzęt (siłownia) ****DIETA**** To co się da. Jak najwięcej bananów, mięcha, ryżu, warzyw :) PS. Mam zamiar zakupić sobie kreatynę i jakiegoś gainera, tylko nie wiem jakie najlepsze będą dla mnie, proszę o wyrozumiałość i podpowiedzi :)

[...] mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym nabrac szybko i duzo masy miesniowej chcoaiz do wakacji :) I moze wie ktos jakie sa najlepsze cwiczenia na zrzucenie tkanki tluszczowej? Prosze nie pisac ze jestem za mlody itp bo juz podjelem decyzje. Z gory dziekuje :) I o to ja jakbym bylo np potrzebne do [...]

[...] szanse na dostanie się, może udałoby mi się namówić rodziców i ewentualnie wrócić do Polski jeżeli będzie taka potrzeba i skończyć tam liceum lub szkołę wojskową. Co byłoby najlepsze dla mnie, jakie szkoły, czy warto pójść do szkoły wojskowej, czy od razu pchać się do wojska. Bardzo prosiłbym o odpowiedź, ponieważ bardzo mi na tym zależy, będę [...]

Czesc jestem na tym forum nowy. Mam do was takie pytanie- Mam 15 lat mam cos kolo 175 wzrostu, waze 65 kilo mam na brzuchu tluszcz i chcialbym go zrzucic co jest najlepsze i najefektowniejsze? Czy mam robic 6weidera czy bedze widac efekty? Chcialby miec zarys moich miesni bo gdy stane przed lustrem mam go ale jest b.maly.Nie mam zadnej diety. [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy ~80 5) cel cyklu nabranie lekko masy potem rzezba i jak najlepsze pociecie 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, nitro, bcaa, uzupelnienia diety 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna zeby zwiekszyc wydolnosc fizyczna (dawki2-3g przd tren) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] się rok szkolny a ja chce przypakować. Skończyłem ACT, split który trwał 4 tygodnie. Czytałem niedawno że najlepiej trenować 5x w tygodniu każdą partię ciała żeby były najlepsze efekty. Czy to prawda? Jestem w miarę dobry kondycyjnie. Więc trening może troche potu wyciskać. Z góry dzięki. Bartas Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60kg [...]

[...] trening push and pull 3 razy w tyg,z ktorego jestem b zadwolony.Lecz postanowilem zacząć trening dzielony. Zastanawia mnie bardzo jakie ułożenie trening było by dla mnie najlepsze. Mój poziom tłuszczu wynosi 21%,cel jaki sobie obieram to polepszenie sylwetki wraz z zejsciem do 16-18 % tluszczu.Chciałbym sie skupic na polepszeniu gestosci [...]

[...] efekt anaboliczny. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 miarkę (5 g) Creatine-XS z 150-200ml rozpusczając w zimnej wodzie, soku owocowym lub innym napoju. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy używać Creatine-XS zarówno przed jak i po treningu. Utrzymać wysokie spożycie wody, aby zapewnić maksymalne rezultaty i korzyści. Wartości [...]

[...] wagi, moja sylwetka nie prezentuje się najgorzej (niezła rzeźba, zwłaszcza łapy), lecz chciałbym jeszcze bardziej się "przyokrąglić" i nabrać masy. Co będzie dla mnie najlepsze? Chciałbym uzupełnić dietę i odżywki czymś "mocniejszym"... Powiem szczerze rozmyślał nad metką i nie za bardzo "uśmiecha" mi się robić strzały (nie mam właściwych [...]