[...] mity ze oxa np lipa. Co do iniekcji to szczerze nawet nie wiem ktora biosira jest prawdziwa, jasne czy ciemne butle;-). dostep mam ale raczej nie do apteki wiec co z underów najlepsze o nazwe prosze Enany ug sobie odpusc. Nie bede drugi raz pisal tego samego, masz tu linka do mojej odpowiedzi: [...]
Worki hakowe to fajna sprawa - chyba najlepsze na rynku ma Fairtex - niestety to drogi sprzęt. Jeszcze ciekawszym rozwiązaniem są worki MMA - widziałem taki w Anglii ale w Polsce też ostatnio się pojawiają. Przypominają sylwetką 8 i dają dużo szersze pole manewru podczas treningu w stójce (kolana, łokcie, podbródkowe itp) no i często stosuje się [...]
Proste ćwiczenia najlepsze. Ale wiesz co? p******ISZ SIĘ Z TYMI ĆWICZENIAMI! Drążek - podciągasz się grzbietem, widać tą pracę najszerszych, ale niestety też i ramion. Zdaje sobie sprawę z tego, że nie jesteś jeszcze w stanie podciągać się szerszym nachwytem. Złap podchwytem w tej samej szerokości! dokładnie tak samo celuj klatką w drążek, [...]
Kali :-) IMO jeżeli chciałbyś walnąć rekompa, to najlepsze będzie zejście właśnie z węglowodanów, a podbicie tłuszczami, ale solidne. Dodaj troszkę białka ( wiem, że obawiasz się ze względów zdrowotnych, ale jak dodasz równo z tym warzywa i będziesz dużo pił, to będzie dobrze ). No i nie można tak ciągnąć przez długi czas, bo wiadomo, że ww są [...]
[...] w pasie 76cm i 72kg wagi na 9% bf. Teraz coś o żarciu i tutaj nie ma żartów. KOBIETY UWIELBIAJĄ MOJE ŻARCIE! KONIU DZIĘKUJE! %-)%-) Prawdopodobnie na chwilę obecną robie najlepsze omlety na dzielni /-). A więc nie dość, że jest zdrowo to do tego NAUCZYCIE SIĘ GOTOWAĆ PANOWIE. I prosze nie pierd****, że to kobieta powinna gotować. Najlepsi [...]
Dlatego kibicowanie na żywo jest najlepsze! Pozdro od supportu na trasie! Pogoda jest dobra. Troche cieplo, ale slonko nie doskwiera. Ja wprawdzie stoje w bluzie i mi chlodno, ale widze jak sie panowie na trasie neglizuja :)
Wyglada na to ze jest cieplo.. Dlatego kibicowanie na żywo jest najlepsze! Pozdro od supportu na trasie! Pogoda jest dobra. Troche cieplo, ale slonko nie doskwiera. Ja wprawdzie stoje w bluzie i mi chlodno, ale widze jak sie panowie na trasie neglizuja :) Ja z kolei mam trochę inne odczucia ;-) Ale jako biegacz dyszki ;-) Pierwsze pół godziny - [...]
Hehe dobry filmik, te suty na koniec najlepsze. Jeszcze raz gratulację. Osiągnąłeś coś co dla innych jest tak nieosiągalne i odległe jak życie na marsie:) Szacun i piona ode mnie:)
[...] na rękach,salt itd ,duzo trenowalismy sztuczki na drążku kulki dla samych kulek po prostu sie chowały....przykre ,ale prawdziwe:-( tak jak napisałes metody sprawdzane przez lata daja najlepsze efekty ,a kulki moga byc tylko częscią tych treningow ,a nie treningiem samym w sobie Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-22 15:19:48
[...] stracone!!! Wydawało mi się, że wszystko robię dobrze a mój organizm po prostu nie jest podatny na zmiany. W końcu zdecydowałem się na konsultacje u KONIA. I było to najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem mięcha. Wyniki: Waga z 87 na 82,4kg, w pasie - 7cm a w klacie [...]
fajny trening. praktycznie same cwiczenia na wolnym ciezarze.prosty jak drut ale mega skuteczny.takie sa najlepsze na mase. unoszenie nog w zwisie na drazku pelny zakres? tzn ze zwisu do momentu az stopy dotkna drazka?ja robie wlasnie w taki sposob i strasznie masakruje mnie to cwiczenie.zdecydowanie najciezsze cwiczenie na brzuch jakie znam.
Sprawa z brzuchem w wodzie nie jest prosta, bo w kazdym stylu pracuje on inaczej. Rzeczywiscie sztywny jak plank powinen byc w klasyku, juz w dowolnym - dolna czesc spinajaca powinna byc sztywna, ale juz boki otwarte na rotacje dla lepszego zasiegu i wydluzania pozycji. W delfinie - pulsacyjne spiecie i rozpiecie. Ciezko. Najlepsze cwiczenie dla [...]
cały czas praca nad ułożeniem ciała, z noskiem jest taka zabawa, że jak bym nie ułożył głowy to nosem wody nie zaciągnę, tak metodą prób i błędów to zauważyłem, że najlepsze ułożenie mam jak spoglądam na dno prostopadle albo nawet lekko pod kątem ostrym, Niestety mam podobnie. Niestety - bo to powazny blad, sprzyja wciskaniu glowy pod wode - [...]
[...] rękoma nachwytem sztangę z obciążeniem tak żeby ważyła 20kg na czas, z kulinarnych to może jakiś dietetyczny przepis na słodkości świąteczne , a ze świątecznych to może najlepsze zdjęcie świąteczne z produktem UNS tzn na zdjęciu musimy pokazać umieścić jakiś produkt UNS nie ważne jaki w scenografii świątecznej najciekawsze 3 powiedzmy [...]
[...] razy w temacie.. kettlami dłuuużej będzie się budować siłę do tego 48kg MP niż ciężką sztangą, która bardziej uderzy w CUN. Kettle wiadomo, mają sporo zalet (jak dla mnie najlepsze przyrządy do conditioningu- tymbardziej, że traktuję trening silowy jako uzupełnienie SW i dbanie o sprawność i zdrowie), a największa to to że dają sporo funu z [...]
Jak tam poczucie sprawności - wzrasta?? Poczucie tak coraz przyjemniej się robi te ćwiczenia. No i po mostkach naprawdę czuć znużone mięśnie pleców i karku. Najlepsze są wznosy prostych nóg w trzeciej i czwartej serii normalnie odcina prąd i nie jestem w stanie zrobić ani jedno powtórzenie więcej.
Kalikstat - pokonać przeciwności
