[...] to wez tak jeszcze pociagnij ze dwa miechy pozbieraj kasy i dopiero zrob sobie porzadny cykl , uloz sobie diete , trening i wtedy pomysl u suplach. To jest moim zdaniem najlepsze rozwiazanie. Jezeli masz teraz straszne cisnienie na suple to zrob tak jak Ci radza wyzej : Kretka vitala + carbo. Pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-20 [...]
[...] sporo silnej woli i samozaparcia i konsekwencji no i wykonywac cwiczenia regularnie. A te spięcia o ktorych kolega wyzej pisał to same rady na oponke nie dadza ..areoby to najlepsze wyjscie miesnie dzieki spięciom brzucha wyrobią sie ale co z tego jak będą pod tłuszczykiem..wiec najpierw spalic fat a pozniej sie za mięsnie brac:) Pozdrawiam i [...]
[...] bym sie raczej na podciaganiu w szerokim nachwycie do klatki piersiowej i tu rownierz technika jest bardzo istotna tak aby faktycznie zaangazowac miesien najszerszy. Jest to najlepsze cwiczenie dla tej grupy. Znam opinie ze jesli robisz to naprawde dobrze to mozesz robic tylko to. Dzieki niemu to nubijczycy mieli najładniej rozwiniete plecy... to [...]
[...] i daje pozytywne skutki, ba wiem to po sobie. Dla mnie to co sam sprawdzilem i bylo skuteczne czy to w treningu czy to w jedzeniu czy w suplementacji to bez watpienia bedzie najlepsze dla MNIE. Owsze jest to sprawa indywidualna. Ja to widze tak, ja moge doradzic na bazie swojego doswiadczenia i wiedzy to doradzam a kazdy to ewentualnie wykorzysta [...]
MONO + JACK3D / NOXI PRO /1 M.R. /MESOMORPH (najlepsze stacki i PRE WO obecnie na rynku z geranaminą) Dodatkowo - białko do dietki, względnie gainer na wyjazdy. 87 to ja ważyłem bez siłowni, to na marginesie (bo każdy ma inne wymiary i wygląd względem wagi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-16 10:32:44
[...] na maszynach kardio aerobowo, mam 3 maszyny przydzielone, powiedzial, ze za 2 tyg. dorzuci jeszcze jedna. Przeczytalem wszystkie linki podwieszone i inne, przeczytalem, ze najlepsze sa hiit oraz silowe, jednak instruktor mowi, ze narazie mam jechac na aerobach. Obawiam sie, ze nie zalezy im na moim efekcie, tylko na tym, zebym kupil kolejne [...]
Panowie. W ogole nie cwiczone cialo pod wplywem nowowykonywanych cwiczen dostaje wyzwanie, bodziec do wzrostu, wiec rosnie. Pierwsze miesiace przygody z silownia daja najlepsze efekty. Poprawiasz sile, mase miesniowa, wytrzymalosc. A to jak bedzie to wszystko wygladac zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, budowy, indywidualnych cech. :) [...]
[...] przeciwzkazań od lekarza ale jak jakieś większe ciężary dźwigam to troche plecy bolą, a pozatym ja jeszcze rosne ;p A odnosnie trenignu to wiem jak ma wygladac, tylko nie wiem ktore cwiczenia najlepsze pod katem tego ze do dyspozycji mam: Lawke skos i prosta+rozpietki, modlitewnik, sztange prosta lamana, pare hantelek i drazaek do podciagania,
no spoko spoko plecy jak narazie najlepsze a klata zaczyna sie rysowac juz cos jeszcze duzo przed toba przykladaj sie i ciwcz dalej Sog na zachcete i motywacja do dalszej pracy!!
widziałem różne wykonania tej samej techniki np. kopnięcia okrężnego i zastanawiałem się które jest najlepsze najskuteczniejsze w walce no musi być szybkie i mocne :) jednocześnie :P (np kopnięcie którego mnie uczą na Kick-boxingu znacznie różni się od MT)
Galenika... sam spedzilem na sali bokserskiej 3 najlepsze lata mojego zycia... masy miesniowej za hooooja nie zrobisz... oczywiscie zaraz ktos napisze ze Mike Tyson czy Lenox mieli swietne sylwetki, ale nad nimi czuwa caly sztab szkoleniowy i odnowa+wiele zer na koncie... jak chcesz sie przekonac... idz na sale cwicz 4 razy w tyg... i proboj robic [...]
[...] kiedy jest najlepsza pora na wykonanie kolejnego treningu na dana partie. jest to dzien po tym jaki odczuwalismy delikatne bole miesniowe, trafiajac w ten moment uzyskujesz najlepsze przyrosty poniewaz miesien juz jest zregenerowany, lecz nadal znakomicie ukrwiony i dzieki temu bardziej podatny na wysilek BTW: tak na marginesie to o czym [...]
zacznij raczej od wiekszego zapasu niż 2 powt., proponuje nawet 5. i zwiekszaj obciązenie stopniowo, jest to najlepsze wyjście, pamietając także, ze zmiana w ilości powt. spowoduje także zmianę bodźcow działających na mięsnie, a więc moga pojawic sie tzw. zakwasy na szersza skalę, a tego należy raczej uniknąć. poza tym dobrze byłoby zachowac [...]
bulmastif które tt jest lepsze tribest MRM czy kazein,mógłbyś napisać który tt jest najlepsze a które najgorsze twoim zdaniem z tych wymienionych przez ciebie.
[...] bo jak tak zrobie to bede musiał jechać do lekarza rowerem za******lać 6 kilosów a mi sie z byle powodu niechce jechać ale mysli mnie tak mecza,ze nie da rady wytrzymac,a najlepsze jest to,ze nawet jak wszystko dobrze wykonam idealnie to i tak mnie meczy,zeby pojechac jeszcze raz,i mam taką manie,że mówie sobie tak jeszce tak nie robiłem ale [...]
Ja rozumiem, ze sezon sie zbliza itd. ze trzeba na plazy ladnie wygladac... Przestan kombinowac, a zacznij robic to co dla ciebie bedzie najlepsze zdr.
Zresetuj się i się nie zamartwiaj, trzeba wypocząć to w końcu są Twoje wakacje po co się masz zamartwiać, korzystaj w najlepsze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-15 14:09:14
NAJLEPSZA TECHNIKA NOŻNA
