Przypuszczam że masz na myśli hack przysiady. To jakby połączenie martwego ciągu i przysiadów. Ćwiczenie to ma bardziej pobudzać podudzia niż przysiady klasyczne, ale mocno angażuje plecy. Jeśli chcesz nimi zastapić siady klasyczne to nie radzę. Przysiady to najlepsze ćwiczenie na mięśnie nóg. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet
Beary: taekwondo lubię, cenię i zajmuję się nim już od 17 lat szczęśliwie Dzięki temu nie piszę, że jest najlepsze. Co do tych formacji wojskowych stosujących je w treningu, to zaręczam, że od czasów wojny koreańskiej większość z nich znalazła sobie zupełnie inne systemy walki. Owszem, taekwondo jest uczone w armii południowokoreańskiej, ale z [...]
[...] bialka z tego sie miesnie rozrastaja tez nie do przesady miesa itd i bedzie luzik widze ze masaz aktywne zycie to dobrze ;) pozdrowka a cwiczenia oka na srodek brzucha sa najlepsze zwykle brzuszki POD skosem mowie pomalu i duzo podniosow a mniej serio np: 6 s po 50 ruchow to juz masz cos a wtedy wszystko bedzie spadac i nie jedz na noc a [...]
[...] najczesciej robi sie bron z debu bialego (za granica white oak) ale sam spotkalem sie z nunchaku wyrabianym z Machoniu, Badi lub Bodo (to ostatnie jest najdrozsze ale i najlepsze - twardsze i ciezsze od debu). Sam mam nuncha z Bodo robione na zamowienie i jestem w zupelnosci zadowolony. ----------------------------- Empty your mind, be [...]
[...] schudles 20 gk to nie ma sily zeby duza czesc z tego nie byla miesniami. pamietac trzeba ze organizm, nie otrzymując w czasie ok 4h porcji skladnikow odzywczych siega po najlepsze i najprostrze skladniki, a tymi sa bialka miesniowe. to tak w najwiekszym skrocie. a hmb daruj sobie chyba ze masz zbyt duzo kasy, a i wtedy sensownosc zakupu tego [...]
Odnowiła mi się kontuzja barku ,glukozaminke jem hitec ale chciałem coś jeszcze dołożyć aby przyśpieszyć regenerację . Do tej pory wypróbowałem (w różnych okresach czasu wstecz) : Restomax Vita Gelatyna { MULTIPOWER } Kolagen { Olimp } Najlepsze odczucia miałem po MULTIPOWER i smak był najlepszy , a teraz zastanawiam się nad tym specyfikiem. [...]
hmm no chyba nikt nie bral tego... a teraz z innej beczki.Do kreatyny dokupilem jeszcze carbo Olimpa.Na forum wyczytalem zeby brac rano 5g kreatyny+50g carbo i to samo po treningu.Jest to najlepsze zastosowanie? Co jest?
Bul wlasnie na ph co bedzie najlepsze zeby w czasie cyklu nie miec niespodzianek niemilych:) ten srodek co podales w linku? <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] glutamina od razu z glukoza(ok. 50-70 gram) Nastrępnie niech zje jakiś posiłek w postaci np. tunczyka z ciemnym chlebem,a na noc może być odrzywka.Jak nie ma kasy na odrzywke to wymyslimy cos innego. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
ostatnia fryzura wymiata fotki chyba najlepsze jakie tu widzialem przesadzone wszystkie na bombie prawienie ma jak to do 18 lat robic takie imprybo pozniej to juz nie to samo no i sog leci tez .:: Nie mam pytań ::. Moderator na K** http://komputery.katalogi.pl http://ermac.prv.pl <- progsy
[...] bo np...niektoorzy maja cos ze stawami, lub nie umieja dobrze zrobic rozgrzewki lub "nie czuja" partii ktora exploatuja lub cos jeszcze innego:)) to dla nich najlepsze jest wykonywanie cwiczen ktoore porzadnie rozgrzeja docelowa partie miesni, przygotuja je do ciezkich serii, nastawia priorytet na te grupe ktora chcemy cwiczyc... [...]
Oczywiście perłowym makijażu tylko w sensie podkreślenia oczu... no i trochę puderku na policzki... A najlepiej białe spodnie, biała bluzka, srebna biżuteria, niebieski skromniutki makijaż perłowy, wszystko na białym tle... .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.
eeee....... nie lubisz białych ciuszków .... ślicznie podkreślają blond włosy... a te pomysły to dlatego że koleżanka ma gabinet kosmetyczny a czsami trzeba coś pomóc... może dziwne pomysły ale za to wyjątkowe... a i spice żaden erotoman nie jestem .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.
[...] tutaj sporo osób które wychwyca błedy i i morale osoby pomagającej może nieco podupaśc. Pozdro. ps. chłopaki maja na myśli Michaiła.On prowadzi kampanie na temat treningu cyklicznego,i radze się tm zainteresowac. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
He,he wczoraj jak mnie ojciec za pytał co to jest "to w garnku", to mpowiedziałem że sos słodko-kwaśny do ryżu... .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.
[...] szło aż sie zdziwisz.jeśli od początku treningów wychodzisz od odpowiedniej diety to rozwalasz swoich kolegów którzy kupują odrzywki,ternuja i nic ik nie idzie poza kasą.Słuszna konceopcja i skuteczna. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Zagadka :D
