najlepsze

[...] jest w jakis tabsach ?? w postaci kawy odpada. guarana ... przed treningiem jakiegos redbula ?? czy jak ?? moze cos jeszcze z supli ew cos moze zamienic, chce osiagnac jak najlepsze efekty, wiec chce uzyc jak najwydajniejszych srodkow. i tak zeby miesien nie zostal zrzucony. moze jakas rozpiska ?? o sogach nie zapomne.. ambona wykupie zaraz

czterodniowy program dzielony- np. push -pull tak aby każda z grup wypadala 2x w tygodniu- jest to chyba najlepsze co w tej sytuacji powinienes wybrać, trenujesz podstawy, z wlaściwa czestotliwością, jednak nie ograniczająvc sie do absolutnego minimum, a także można to tez tak ułozyc aby wprowadzić pewną roznorodność- co w hst czy fbw może byc już [...]

Tylko, że proponowałbym najpierw cykl z TT a dopiero potem kreatyne. Przynajmniej takie są opinie na forum. UN ma chyba najlepsze TT w tej chwili dostępne na naszym rynku.

[...] rozmiar i osiagam co chce:) a i tak od czasu do czasu jem kfc czy pizzahut i nic zlego sie nie dzieje, bo wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem i z glowa:) kurczak- to najlepsze mieso z mozliwych:) chude, zdrowe i smaczne. Jesli chcesz jesc to co do teraz to cwicz nawet i 10 lat moze beda efekty.... nie ma nic za darmo.... ten tluszczyk [...]

No przecież napisałem ci poco sie pytasz jak nawet nie słuchasz ,przy tym co podałeś to to co napisałem będzie najlepsze!

1.ułóż żarcie bo to przy redukcji najważniejsze 2.trening hmmm imo FBW bedzie na tym etapie najlepsze, powt 10-15 3.aeroby, pewnie najwygodniej bedzie Ci robić potreningowo, po 20-30 min na pocz

Nie do końca. Śniadanie najlepsze będą kanapki+jajka (np. 3 kromki chleba, 3 jajka) lub kanapki+pieczone mięso lub wędzone ryby (np. 3 kromki chleba, do każdej sporszy kawałek pieczonego indyka lub wędzonego łososia) oczywiście chleb razowy jedzenie w szkole: kanapki szkolne z chleba razowego i pieczonego mięsa (pieczone mięso jest dużo lepsze niż [...]

[...] zmienia..jakies nowe bezsensowne działy..Forum sportowe przestaje byc sportowe..Wszystko i tak rozje...sie o pieniadze.. Niedługo zostanie wielka kupa. Coraz mniej przyjazne uzytkownikowi-to prawda.Zła polityka. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] ,,Sprawdź maila, tam masz więcej informacji" - takie coś to głupota!! Ale jak takie nowe przepisy wejdą to będzie trzeba w ten sposób robić!!! Wiadomo że czasy mamy nie najlepsze i mimo że większość ćwiczących ma słomiany zapał, to niektórzy zostają w tym fachu i ćwiczą ale nie wszystkich stać na suple! Dlatego warto by pisać u kogo jest [...]

[...] by w miare potrzeby, jak dotrzesz juz do etapu z nizszym BF-em skorzystac wlasnie z tego typu produktow, co pomoga dalej roszyc z efektami. jak skorzystasz teraz z tego co najlepsze, to pozniej nie zostanie nic w arsenale do walki z opornym fatem. druga sprawa, to fakt, ze przy dosc wysokim poziomie tluszczu czasem wystarcza zmiany w diecie

[...] dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar ------ a wogole to KREA jest na siłę, razej tak sobie na mase, bo to co przyjdie w obwodach to gloownie woda, ktora potem odplynie ... wiec moze plan masowo -silowy (najlepsze wyjscie ,poza sama siłą, przy krea)??

j/w, nie cały miesiac wiec to bylo by najlepsze wyjscie zeby wyciagnac maksa z cyklu do zawodów

[...] z tą karkówką to bym polemizował ;] Posiłek 6 -ser półtusty ( może być tłusty ?? ) -oliwa z oliwek nie , tutaj obowiazkowo twaróg , oliwa niekoniecznie w dni nietreningowe dorzucasz węgle do sniadania , najlepsze są płatki owsiane Nie jestem jakimś znawcą ale pomóc wedle mojej wiedzy moge Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-27 11:50:27

[...] link więc rozumiesz dlaczego wybranie najskuteczniejszego stylu walki jest raczej niemożliwe ale skoro priorytetem dla ciebie jest pewność siebie na ulicy to prawdopodobnie najlepsze będzie vale tudo ponieważ będziesz miał pojęcie i o stójce i o parterze. Ja sam trenuję już dość długo Muay Thai i chociaż kiedyś trenowałem też Judo nie ukrywam, [...]

muay thai to kolana lokcie nogi rece najlepsze zastosowanie na ulicy pocwiczysz z 1-2 lata i jednym lowkickiem (kopniecie na udo) bedziesz skladac kolesia ja bym wybral muay thai na twojim miejscu wybralem i nie zaluje ;D

Garmin, na platformie Garmin Connect tworzysz własny typ aktywności. Najlepszy serwis multisportowy. Najlepsze wsparcie, najlepszy serwis.

pierwsze efekty są najlepsze wystarczy dobry planik fbw jak juz pisano o którym musisz sobie poczytać w postach podwieszonych działu dla początkujących. wraz z dietą pójdą obwody. a te RychuSLU mogłeś sobie darować

Mam jeszcze takie pytanie: Ja chce cwiczyc zeby osiagnac wyglad takie"byczka" wole byc taki wiekszy i szerszy to chyba najlepsze sa trening na mase lecz oczywisie chcialbym zobaczyc jakies efekty na klacie i innych miejscach ciala wiec pytanie jest takie czy przy cwiczeniach na mase to bede sie stawal tylko wiekszy i masywniejszy czy tez [...]

Dzieki za odpowiedzi, Czyli podsumowujac aby osiagnac jak najlepsze rezultaty z cwiczenia amatorsko nalezy cwiczyc wg zasad ktore opsialem jako pierwsze ;)

[...] coś skoro ktoś dużo bardziej doświadczony poświęcił czas i to stworzył?:) Zajrzyj tu i wybierz coś dla siebie (jeśli nie ACT to np. metodę stacyjną): http://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html ps. Czemu ACT Ci nie odpowiada? To najlepsze wyjście w Twojej sytuacji. Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2010-12-21 13:08:42