Brakuje tam formy przysiadu, thrusters wprawdzie zawiera siad, ale nie "czysty" :P I jest to zresztą obok ciągu najlepsze ćwiczenie na siłę. Przysiad przedni jest dynamiczny, tylni nie. Aha, robienie łydek skutkuje czymś odwrotnym, niż wiele osób zakłada - chcą wspięciami poprawić wyskok, a go nimi pogarszają. Na wyskok się robi przysiad z ok 30% [...]
eee to jakis spisek jest Juz byłem banowany raz . Juz mi wystarczy Ale i tak to było najlepsze ,,Ty jesteś tylko zbłąkaną fujarką, kwasiarzu ide siura uczesać, na żel i wypad na miasto "
[...] dobry!!! Do jakiego klubu należysz shite? Aikido może kogoś pozbawić życia podczas walki ale takie jest życie jak się nie obronisz to inni załatwią ciebie. Jest tylko pytanie: ty czy oni? Trzeba się bronić wszędzi i byc czujnym. Dla mnie Aikido jest najlepsze i nic mnie nie powsztrzyma do dalszego rozwoju mojej wiedzy na temat technik AIKIDO.
[...] np orzechów, pestek dyni, siemie lniane czy chociazby tran <-- opcji masz naprawde bardzo dużo. Ostatni posiłek powinien już być z jaknajmniejszą ilością węgli więc zostaw ten twaróg reszte wywal możesz dodać do tego jakieś źródło tłuszczy. Dodawaj do posiłków warzyw. Staraj się gotować zamiast smażyć. Co do jogurtów to naturalne najlepsze są
tłuszcz trochę się zyskuje prawda? dlaczego chcecie zgubić zaraz to głupi pomysł jeśli chcesz spróbuj ja proponuje najlepsze wyjście tylko trzeba cierwliości nie masz jej rób po swojemu tyle ode mnie EDYTUJ POSTY OD TEGO JEST TA FUNJCA
[...] żę każdy inny strongman to robi-nie.Na tym polega to forum aby się wypowiadać wiec nie rozumiem ciebie Norma.Ty masz swoje zdanie ja mam swoje i tyle.Jak jeden uważa że najlepsze odżywki ma Olimp a inny że Trec to ich sprawa.Każdy ma prawo do wyrażania własnej opini.Ja z szanowny innym forumowiczem skomentowaliśmy zdjęcia Pudziana w wieku 17 [...]
[...] jakas wiedze na ten temat. Zamiast pisac ******ly i w ten sposob spamowac. BL - przeciez wiesz ze biorac udzial w zawodach masz do czynienia z sterydami a przy braniu Towaru najlepsze sa podstawowe formy wszystkich zwiazkow. Bo niby po co wymyslac cos nowego skoro najwiekszym bodzcem i tak jest Towar. Taka prawda ze wystarczy pilnowac diety i nie [...]
no i redukcja wiec razy 0,8 = 1751,04 waga 76kg na 178cm produkty jeszcze jakos musze dobrac inne bo te nie sa chyba najlepsze ale nic innego znalezc nei moglem, redukcje robie pierwszy raz
[...] problem...niebardzo wiem co najlepiej byloby wszamac po treningu...narazie jem tunczyka z ryzem i czerwona fasola, lub to samo co na obiad...ale nie wiem czy dobrze robie :/ po treningu możesz machnąć carbo+wpc gdzie ostatni posiłek przed snem? tutaj twaróg + oliwa najlepsze rozwiązanie najlepiej jakbyś obliczył dokładnie btw, kalorie itp pzdr
lukdk dokladnie na takich miarkach zawsze mam 0,5cm wiecej niz na tych zwyklych hinskich ceratowych miarkach :P po zdjeciach widac ze cwiczysz ale szalu nie ma, taka hmm plazowa sylwetka choc na ostatnim zdjeciu troche jakby masywniej, jakby bo zdjecie nie najlepsze :P
Ogólnie śmiech na sali, że jeden gościu bije trzech ochroniarzy a oni nie wiedzą, co mają robić. Najlepsze, jak w okolicach 0:22 ochroniarz sam się przerwaca %-). Takich i podobnych filmików z udziałem ochroniarzy imprez masowych jest trochę w sieci i to zarówno z Euro, jak i nie Euro. http://www.youtube.com/watch?v=vtBkC5YwotU [...]
[...] Pani Justyna Krzciuk dodaje: „(…) coraz większe znaczenie obok sprawności fizycznej i siły zaczyna odgrywać spokój i opanowanie, a tu panie często dyskwalifikują panów”. (najlepsze na koniec...) Mężczyźni mają też oczywiście swoje mocne strony, takie jak np. nie poddawanie się emocjom i chłodna logika, co czasami jest słabszym punktem u [...]
Ja też mam problem z jumpem. Mam 170 cm wzrostu i 15 lat. Mam narazie 50cm wyskoku. Jakie jest najlepsze i najszybsze ćwiczenie poprawiające jumpa?? Siatkówka is Cool
[...] to jesli chcesz zobaczyc krate, musisz sie wziasc za mase miesni brzucha. Rob cwiczenia z obciazeniem. 2x w tygodniu. Jedno cwiczenie na dolne, jedno na gorne, jedno na skosne. Kazde po 3 serie starczy Na dolne najlepsze jest chyba unoszenie nog ze zwisu(zreszta wszystko masz w atlasie). Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-10-02 21:44:15
[...] napewno trenujesz sobie tak rekreacyjnie i nie musisz robic jakiejs za***istej formy ale chcialem tylko nasunąc ze bokserzy ktorzy wala po 7 kg wagi nie mogą sobie pozwolic na zaden zbedny kilogram. czywiscie innych srodkow tez mozna uzywac ale nie jest to chyba najlepsze wyjscie.Byc moze zaraz ktos wejdzie i napisze zeby brac ana z diuretykami
[...] dobree... co za łeb , kolo co to pisał-zmyxował jakies informacje z swoimi osiedlowymi domniemaniami plotkami z sledztwa podworkowego i wyszedl mu art... n/c płakac sie chce na bank to jakis zakompleksiony fafik najlepsze jest to ,ze taka babcia czy dziadek przeczyta taka gazete i odrazu mysli , ze wszystko co tam pisza to 100% prawda ;] pffff
Aikido
