Amber no pięknie.. Chociaż nie jestem sama :-D Sebastian ja u siebie w pracy mam trzy kroki ode mnie maca, 2 minuty KFC i minute najlepsze lody i ciasta na świecie :-D dlatego rzadko ruszam się z mojego miejsca pracy, bo sam widok na te "dobroci" mnie niszczy :-D Doris.K jutro zdam porządne relacje z treningu ;-)
Amber no pięknie.. Chociaż nie jestem sama :-D Sebastian ja u siebie w pracy mam trzy kroki ode mnie maca, 2 minuty KFC i minute najlepsze lody i ciasta na świecie :-D dlatego rzadko ruszam się z mojego miejsca pracy, bo sam widok na te "dobroci" mnie niszczy :-D Doris.K jutro zdam porządne relacje z treningu ;-) "Ćio" to za lody i ciastka? :->
Z chińszczyzny najlepsze są placki wypiekane na beczce przez staruszkę na bazarze :-) Higieny brak, sanepid chyba nie istnieje, a smakują tak zaj**iście że dla samych placków jeszcze bym tam pojechał :-P
sory ale musze to napisac! nie ma takiej wiochy w Polsce jak Stalowa Wola! NIE MA! oni chyba nie wiedza co to znaczu kulturalny doping! z Korona wygrali ale jezeli ktos powie ze zasluzenie jest po prostu kretynem. co sie tak podniecacie i napinacie? korona ma 4 zawodnikow z tego skladu co gral przed rokiem! jakbysmy mieli stary sklad to bylo by [...]
[...] ww – węglowodany Jak w ogóle oceniacie mój trening tzn. czy dodać jeszcze jakieś ćwiczenie? Jak tak to jakie? Zwiększyłem tętno tak jak polecaliście, ale co najlepsze to mniej się spociłem niż ćwicząc z tętnem 120-130 Nitroman co do odczuć to nie wiem za bardzo o co Ci chodzi Co do posiłków to już nie odczuwam takiego głodu [...]
[...] a na plaze trzeba sie szykowac hehe Krys Dzięki, fotki jedzenia filmiki z treningów, to wszystko po to by test byl ciekawszy Pitt Maj dijer frjend No efekty są co najlepsze osiagnałem cel czyli zrzuciłem troche sadła a zbudowałem mięsień!!!! Dzięki, że odwiedzałes test i wypisywałeś róźnego rodzaju herezje Zmieniony przez - ramboszcza [...]
[...] podsumowanie. regresja jest dobra dobrze idzie siłe zbudowac . wiele razy robiłem progresje i regresje z czego po regresji wyniki miałem lepsze ; ) ogolnie najlepszy trening to taki po ktorym nie idzie do domu dojsc ze zmeczenia%-) a wgl najlepsze treningi to serie łaczone albo superserie , bądź trening bardzo intensywny z minimalnymi przerwami
Doberek:-) wczoraj trening, dziś ledwie ruszam rękami :-Dale najlepsze było mycie głowy wczoraj%-)ledwo ręce w górze trzymałam :))smiałam sie sama z siebie }:-( tudej DNT, ale czekaja mnie jeszcze zakupy więc taka mała wytrzymałościówka hehe;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89281abdfd454da4b7f84b58e436e714.jpg [...]
[...] tyle ludzi, że do sztang były kolejki 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x32,5kg/ 5x35kg/ 5x37,5kg/ 14x30kg/ 17x25kg tutaj też się zmachałam, ale najlepsze czucie mięśni miałam w tych dwóch ostatnich seriach 3. OHP 12/10/10/12+ 12x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg poległam, nie mogłam wziąć lżejszej sztangi, bo wszystko [...]
Eeeee nie przejmuj się oni tak zawsze mówią bo myślą, że dla dziewczyny to pół kilogramowe hantelki i 1000 powtórzeeń są najlepsze. Ja na wykroki brałam 2x10kg i jakoś nie przymasowałam tylko się mięśnie ładnie zarysowały. Zresztą spójrz na komentarz Martuccy, na ciężary które dźwiga i na jej zgrabną sylwetkę
[...] Zakończone dropsetem w oststniej serii 2. Wiosło sztangą podchwytem na szerokosc barkow 4x8-10 2sek 20/25kg/30kg/35/kg/40kg/ 45 lg x 5 Eeee... prohres o całe 2,5 kg. Ale najlepsze czucie było przy 35 kg 3a. Wyciskaie sztangielek płasko 4x10-12 8kg/10kg/12kg/14kg/ 16 kg%-) x4 Fajnie wyszło. 3b. Przyciaganie siedząc do mostka 4x10-12 [...]
[...] na policzkach i na skroniach wraz z przebarwieniami.Mam do wszystkich ogromną prośbe poradzcie mi co mam na to używać, znam: cepan,perłe inków i avente.Coś takiego co jest najlepsze albo może jakkieś zabiegi.Powiem osobiście że moja dermatolog zaproponowała mi yellow peel za 400zł, ale to z jakimś mocniejszym steżeniem. Boofi to zdanie co [...]
Bulmastif -zadna aktywność fizyczna nie jest marnowaniem czasu, Ćwicze głównie aeroby bo mój trener stwierdził że na redukcję są najlepsze.Poza tym nie chce napuchnąć-moje ciało jest dobrze umięśnione szczególnie dolna partia ciała.i nie może mi przybyć tam ani centymetra więcej-nawet się zastanawiam czy steper jest dla mnie własciwy?(w [...]
[...] Wyciskanie zza karku siedząc: 202 kg Biceps: 52 cm Klatka: 135 cm Udo: 75 cm Ken Brown jest obecnie zaliczany do najsilniejszych ludzi świata. a gdyby zliczyć jego najlepsze wyniki uzyskiwane na treningach i gdyby Ken powtórzył je na oficjalnych zawodach, uzyskałby w trójboju aż 1 149 kg, czyli wynik lepszy od uzyskanego przez [...]
dlatego sprawdzaj na sobie rozne metody cardio na czczo po treningu rozlozone w ciagu dnia kilka sesji po 10-15 minut-> to sie tyczy samego cardio hiit tabata ibur sprinty cardio + hiit itd. dziesiątki metod najlepsze jest to ze każda działa! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-09 22:01:24
Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015
