Witam.Mam taki problem.W przeciągu roku udało mi się schudnąc 18 kg (właściwie to 9 miesięcy) .Najlepsze efekty dała praca na budowie oraz jedzenie ryżu z chudym twarogiem i rolki.Ale teraz zbliża się zima.chciałbym schudnąc jeszcze troszkę ale będzie to problem ze względu na małą ilośc ruchu.Jeśli chodzi o sam trening to nie problem bo trochę [...]
[...] przytyc , jednak starty sa dosc czeste watpie zeby udalo mi sie przytyc wiecej niz 2 kg plus pozniej to bym musial zrzucic nakolejny start troche bledne kolo ale co tam a moje pytanie brzmi co sadzicie o zbijaniu wagi i jakiesa najlepsze medody aby nie czuc zmeczenia znurzenia itd. sorks za takie dziwadlo w tym poscie ale meczy mnie to bardzo ;)
Witam! Planuje zakup gainera MASS XXL, do tego zamierzam brać białko zakupione juz wcześniej - NATURELL Sojaprotein (wiem ze to nie jest najlepsze białko, zakup tego produktu był zbyt pochopny). Do tego oczywiście dieta i zamierza po każdym posiłku spożywać oliwe z oliwek. Co o tym sądzicie? Gainer ten jest dobrym rozwiązaniem? Ćwiczę juz około 4 [...]
[...] lodóweczki rowerki i myszki i te sprawy. Po paru tygdniach namyślania cięzkiego zebalem sie cudem z kumplem i zaczeliśmy wynosić to co leżało od 20lat:), nie było to najlepsze doznanie z jakim sie spotkałem w życiu ale jakoś sie udało, codziennie po szkole przychodzilismy po pare godzin i po malutku dalsze prace nabierały tempa. Kiedy [...]
[...] gdyż nie wiem jak rozłożyć i w jakich ilościach ćwiczenia ? mam sztange, ławeczkę prostą _ łamaną i hantle _ chcicałbym także przyjąć coś w stylu kreatyny hmb _ co będzie najlepsze dla zaczynającego tak jak ja dlatego prosilbym o pomoc _ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=66835558 jestem zainteresowany kupnem przedmiotu z tej aukcji [...]
[...] sfd... co do białka stosowałem wcześniej sp 80 olimp i chyba było ok ale może cuś lepszego jest (chodzi mi o białko smakowe)... dodam że dietkę raczej trzymam no i aeroby obowiązkowo ...a no i wiadomo... najfajniej były by produkty jak najtańsze i jak najlepsze ale pewnie cudów nie ma Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-10-19 09:11:34
[...] wszechstronnej osobowości, nie daje sobie rady w póżniejszym życiu. Taką osobę mogę przytoczyć Andrzej Supron nawet będąc na badaniach wydolnościowych kadry, starał się mieć najlepsze wyniki, często kłamiąc, jednak on jako jeden z nielicznych zapaśników ma wszechstronną osobowośc, często jest zapraszany na salony, zawodowstwie przeciwieństwie do [...]
[...] że je bombarduje. W środe ćwicze sobie w domu jeszcze biceps. Prosze powiedzcie mi jakie odstepy czasowe na regeneracje mięsni powinienem zachować żeby efekty były jak najlepsze. Nie wiem czy zbytnio nie daje się odtworzyć i "powiekszyć" mięsniom danej grupy miesniowej jeśli cwicze je 3 razy 2 tygodniu jak np biceps. Prosze o Wasze [...]
[...] że je bombarduje. W środe ćwicze sobie w domu jeszcze biceps. Prosze powiedzcie mi jakie odstepy czasowe na regeneracje mięsni powinienem zachować żeby efekty były jak najlepsze. Nie wiem czy zbytnio nie daje się odtworzyć i "powiekszyć" mięsniom danej grupy miesniowej jeśli cwicze je 3 razy 2 tygodniu jak np biceps. Prosze o Wasze [...]
[...] i piątki na siłowni. W środe ćwicze sobie w domu jeszcze biceps. Prosze powiedzcie mi jakie odstepy czasowe na regeneracje mięsni powinienem zachować żeby efekty były jak najlepsze. Nie wiem czy zbytnio nie daje się odtworzyć i "powiekszyć" mięsnia danej grupy miesniowej jeśli cwicze je 3 razy 2 tygodniu jak np biceps. Czekam na Wasze opinie
[...] i piątki na siłowni. W środe ćwicze sobie w domu jeszcze biceps. Prosze powiedzcie mi jakie odstepy czasowe na regeneracje mięsni powinienem zachować żeby efekty były jak najlepsze. Nie wiem czy zbytnio nie daje się odtworzyć i "powiekszyć" mięsnia danej grupy miesniowej jeśli cwicze je 3 razy 2 tygodniu jak np biceps. Czekam na Wasze [...]
czesc.kupilem kreatyne+dextroze,hmb i amino4500 treca. jakie pory sa najlepsze do branie tych suplementow i co moze jeszcze dokupic.waze 80 kg mam 180 cm wzrostu,biceps36cm i chcialbym przybrac na dobrej jakosci masie.diety nie mam dokladnej ale staram sie jesc 5 posilkow dzienne o dobrej jakosci.
[...] i slyszalem ze ten srodek jest rewelacyjny ze lepszy niz NO2 itd(produkuje go novex biotech). jak przeczytalem instrukcje stosowania to na pudelku pisalo ze zeby osiagnac najlepsze efekty to nie mozna koncetrowac sie na cwiczeniach calego ciala tylko na specyficznym miesniu i cwiczyc go az do przeciarzenia. ten srodek podobno ma chronic temu [...]
Chce zrobić sobie cykl kreatyna + carbo tylko nie wiem jak to łąćzyć kiedy brać i ile. Jaki cykl ile tyg. i jakie dawki. Mam 17 lat 1.5 roku na siłowni za sobą 180cm i 65 kg. z góry dzięki za pomoc i jeszcze napiszcie jakiej firmy jak możecie są najlepsze i w miare niedrogie.
chciałbym sie zapytac jak zazywac "reactora pro 3" zeby rezultaty były jak najlepsze.i moze ktoś ma jakąś fajna diete aby połąxczyć jedno z drugim. pozdrawiam
[...] Grupa 2 1 Litwa 2 Finlandia 3 Węgry 4 Rosja -------------------------------------------------------------- Dzisiaj jest ostatni dzień zmagań grupowych. Jutro najlepsze zespoły z każdej grupy będą walczyć w finale o pierwsze i drugie miejsce, a drużyny z drugich miejsc w grupach o trzecie. Organizatorzy podali, że mają wystartować [...]
